改善淋巴循環功能，幫助消除手腳水腫 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：天氣轉冷了有點小感冒、乾咳，中午吃飯沒什麼食慾。 情緒記錄：可能受氣候和不舒服影響，心情有點小低落，專注意也有點下降。 療程目的：改善淋巴循環功能，幫助消手腳水腫的情況，肌肉僵硬也可使用。 精油調配： 3 % 基質名稱：金盞花油 精油名稱 此精油的療效 絲柏 收斂、抗痙攣、促進靜脈和靜脈淋巴液循環、收縮血管。 杜松 安定調整自律神經、抗發炎、收斂、抗菌、抗病毒。 葡萄柚 抗憂鬱、強健神經、幫助排氣、溶解脂肪。 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 還記得上課的時候，老師請我示範一下用乾刷法看看我腳水腫的程度，還好情況並不嚴重，回到家之後問了媽媽家裡是否有適合拿來使用乾刷的刷子，結果她說她自己平常就有在使用乾刷法，我聽到覺得很驚喜哈哈 ，因此也不用特別再去買刷子了。這次選擇的精油為絲柏、杜松、葡萄柚，不說功能，光是氣味這三支平常就是我自己很喜歡用的精油，加上絲柏應該是所有同學消水腫的首選！而三支融合起來的氣味真的很棒呢！ 使用後 心靈感受： 剛開始刷的時候會覺得表層乾乾的、不是很好刷，過不久會出現一些皮屑適應後，會比較順手，刷的時間大概就是5-6分鐘左右，這時候會覺得皮膚癢癢的，再用調好的複方精油按摩、撫順，我個人最喜歡這個步驟，雖然肉眼無法看得出來，但一擦上精油之後，確實有一種身體的淋巴正在流動循環的感覺，有一股熱熱又難以言喻的感覺，滿神奇的，去洗澡完出來，兩隻腳輕盈了許多，因為靜脈的淋巴平常流動的速度較慢，容易堆積老舊的廢物，從課堂上學到了新的一個技能，覺得超級實用！

療程配方設計 2020.02.03

放鬆增強免疫力調配 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：剛結束工作任務，但仍有尚未完成的工作等待處理，身體稍有負荷不了而感到疲累，且適逢生理期間又沒有走得很乾淨，滴滴答答的覺得身體很不舒服，皮膚癢、口腔黏膜有些潰瘍。 情緒記錄：有點焦躁煩惱那些新工作還未完成， 身體也反映出那些不適整個情緒上很緊繃。 療程目的：希望達到放鬆情緒、且增強免疫力。 精油調配： 3 % 基質名稱： 葵花油 精油名稱 此精油的療效 天竺葵 消除憂慮、焦躁、增強細胞防禦功能、抗菌 花梨木 止痛、抗沮喪、抗菌、殺菌、利腦、增強免疫力、安眠 大西洋雪松 殺菌、抑制發炎 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 我喜歡木頭的味道，這次調配這個味道我很喜歡，老師建議天竺葵1滴就好，我就思考剩下兩種比例該如何呢?乍聞大西洋雪松時覺的味道太重甚至有點嗆，感覺不太好，所以將比例調低。而花梨木的味道很好聞比例就放很高。三種混合在一起竟有意想不到的融洽感，溫和沉穩，很舒服。 使用後 心靈感受： 我用手戳揉後按壓頭部和頸部 ，有種清涼清新的感覺，頸部比較放鬆沒有這麼緊繃了。這週站比較久，腿部壓力很大，也有些疼痛，我也在小腿及腳底輕輕的按壓，壓完覺得全身發熱!!好奇妙!!覺得很舒服也好想睡 是讓我可以好好去休息的樣子!!期望每天使用，希望自己可以舒緩壓力讓身體可以更好。

療程配方設計 2016.07.24

改善感冒及過敏症狀 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：感冒，喉嚨疼痛，流鼻涕，略微咳嗽，加上秋季過敏症狀，睡眠不好，肌肉緊繃，嘴角長皰疹，身體倦怠沒有精神。 情緒記錄：因為感冒，身體不舒服，晚上睡不好，使得情緒有些低落，不舒服。 療程目的：本身是過敏體質，春天會有嚴重的花粉、樹粉熱，鼻子嚴重過敏，打噴嚏、流鼻涕、眼睛癢、咳嗽、甚至有些喘的症狀。秋天比春天好一點，但仍會有輕微的鼻子過敏症狀。前兩天感冒，引起喉嚨疼痛，打噴嚏，流鼻涕加劇，晚上睡得不好，肌肉緊繃，且嘴角長了皰疹，因此想藉由調製精油按摩油，擦在脖子、肩膀和胸口，讓自己喉嚨和呼吸道的不舒服能獲得舒緩，晚上睡眠能好一點，感冒快點好起來，也讓過敏症狀減緩。 精油調配： 3 % 基質名稱：葵花按摩油 精油名稱 此精油的療效 澳洲尤加利 治療感冒、鼻子過敏、唇皰疹、肌肉痠痛 羅文沙葉 治療感冒首選 德國洋甘菊 改善鼻子過敏 薰衣草 幫助睡眠、治療唇皰疹 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 澳洲尤加利精油一直是我很喜歡的精油，特別的樹葉味道，帶點涼涼的感覺，讓鼻子很舒服，聞了以後感覺身在樹林裡，舒服自在。因為以前就知道澳洲尤加利精油能改善鼻子呼吸道的過敏，因此特別喜歡這個味道。羅文沙葉精油的味道這次上課第一次聞到，樹皮的味道，有一點點刺激，但聞過以後，還蠻喜歡的，大自然的味道，覺得很舒服，知道可以治療感冒，就讓人更喜歡。 使用後 心靈感受： 下課回到家洗完澡後，就用調製好的精油按摩油，擦了脖子、肩膀和胸口，並且輕輕的按摩，精油的味道進入呼吸道後，有一點點清涼的感覺，很舒服，接著胸口也漸漸有涼涼的感覺，原本因為不舒服沒睡好引起脖子肩膀緊繃，也比較舒緩，整個身體獲得放鬆，後來有點想睡覺，就上床睡覺。半夜喉嚨的疼痛感加劇，痛醒調整一下睡姿，做一下深呼吸，慢慢又睡著。感覺是精油的作用，讓扁桃腺在第一線對抗感冒病毒。隔天早上睡醒後，發現喉嚨的疼痛減緩了，身體的痠痛緊繃舒緩不少，唇皰疹也消腫結痂。梳洗完，就到運動中心做運動45分鐘，大量流汗後，全身覺得很舒暢。回到家，沖過澡後，再一次把脖子、肩膀和胸口擦上精油按摩油，按摩一下。後來一整天下來，發現喉嚨不舒服的感覺沒有出現，也比較不會打噴嚏、流鼻涕，感冒的症狀改善很多，很令我開心。晚上洗完澡，睡前又再擦一次按摩油，希望。持續使用這個按摩油，看看原來過敏的症狀是否有明顯的改善，我也會推薦給身邊的家人試試看，多累積一些個案的使用經驗。

療程配方設計 2016.11.07

舒緩精神緊繃、改善身體肌肉僵硬 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：每天用擦在腿部，再加上按摩推拿，消除平常晚上睡覺腿部會不定時的肌肉緊繃；使用比起一般的乳液按摩還要好推；使用量也不會像一般的乳液還要來的多；晚上睡覺起來感覺很安穩。 情緒記錄： 會期待晚上回到家，水氧機搭配精油噴出的香氣，使房間呈現香氛氣息，再加上好推好吸收的按摩油按摩疲憊的雙腿，真的很舒服放鬆。 療程目的：希望可以透過精油的香氣，讓自己可以舒緩精神緊繃，以及改善身體肌肉的僵硬。 精油調配： 3 % 基質名稱：葵花油 精油名稱 此精油的療效 檸檬 促進血液循環、改善靜脈曲張、善消化系統功能、免疫促進、轉換疲倦的心情 甜橙 舒壓鎮靜、改善焦慮、壓力、助睡眠 桉油醇迷迭香 減輕皮膚充血、浮腫、腫脹、改善呼吸道感染、感冒問題、減輕頭痛 使用心得追蹤 使用前氣味感受： 雖然加入3種不同的精油，但覺得橘子的味道是比較重的，聞起來也相當的甜、清新。 使用後心靈感受： 每天使用自己製作的精油配方，按摩按壓推拿腿部的肌肉，可能是精油比起乳液好推，所以再按壓首推的部分，相對深層些，力道也比較好施力，所以在整雙腿放鬆按摩完後，只有覺得爽，肌肉整個放很鬆。味道也是我很喜歡的，整個就很愛檸檬、甜橙味，按摩完後，香氣充滿房間，身靈放鬆，雖然已經下班回家，房間內也都香氣四溢，但腦子和手卻依然還在處理公事，尚未完成的事情，還沒有做到整體的放鬆。

療程配方設計 2017.01.02

緩解經期引發情緒煩躁 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：經期來前兩週開始容易胸部漲痛、容易疲勞、嗜睡。 情緒記錄：比較容易煩躁、情緒不穩定、易怒。 療程目的：由個案訪談的填寫資料來做症狀調油。我的調油主要是用來舒緩經前症候群之上述症狀。 精油調配： 3 % 基質名稱：葵花按摩油 精油名稱 此精油的療效 快樂鼠尾草 賀爾蒙的平衡劑。能調節太少的月經流量，減輕經前症候群症狀。 玫瑰天竺葵 對內分泌系統具有調整的效果。緩解各類經期症候問題、經期情緒不穩等。 岩蘭草 鎮靜平衡中樞神經，減壓、抗焦慮，調理情緒的好幫手。 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 剛調製完成時，快樂鼠尾草的氣味特別突出，對以前從沒聞過快樂鼠尾草的我來說，第一次聞到時覺得它真的是一個很「草味」的精油，腦中浮現的畫面就好像赤腳漫步在青草地上，空氣間所飄散著的那股淡淡的青草味，聞起來特別讓人清新舒暢。 因為當時經期剛結束，所以沒有馬上使用，想等待到下次經期開始前兩週(經前症候群症狀開始出現時)再使用。等待了兩週後開瓶試用，快樂鼠尾草的味道變得不明顯，取而代之的是玫瑰天竺葵與岩蘭草的氣味。使用時，用手心的溫度先將調油均勻的搓揉開後，讓鼻子嗅吸一下，頓時感受到玫瑰天竺葵的香甜氣味舒緩了我胸中的煩悶感，再來將手中的調油置於腹部慢慢按摩，調油中岩蘭草氣味也緩緩的釋放出來，掃除我身心上的煩躁不安，漸漸回復到平靜穩定的狀態。 使用後 心靈感受： 這次的按摩油主要是為了舒緩我的經前症候群所調配的，因此我在經期前兩周就開始使用,通常我在那時就會陸續開始出現一些經前症候群的症狀,如胸部脹痛,身體疲勞,嗜睡,食量變大,情緒上也會比較暴躁易怒,而用了調油後有舒緩我煩躁的情緒,也讓我精神上沒這麼緊繃,比較放鬆,以前第一二天的經血量都不大,很少很乾,道第三天才開始有正常的血量,而這次用了調油以後,最讓我驚奇的是第一天開始量就正常,經期來的過程也都非常的順暢,沒有疼痛不適,這個調油用完後我應該會自己繼續使用這個助益良多的配方。

療程配方設計 2017.01.18

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