舒緩精神緊繃、改善身體肌肉僵硬 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：每天用擦在腿部，再加上按摩推拿，消除平常晚上睡覺腿部會不定時的肌肉緊繃；使用比起一般的乳液按摩還要好推；使用量也不會像一般的乳液還要來的多；晚上睡覺起來感覺很安穩。 情緒記錄： 會期待晚上回到家，水氧機搭配精油噴出的香氣，使房間呈現香氛氣息，再加上好推好吸收的按摩油按摩疲憊的雙腿，真的很舒服放鬆。 療程目的：希望可以透過精油的香氣，讓自己可以舒緩精神緊繃，以及改善身體肌肉的僵硬。 精油調配： 3 % 基質名稱：葵花油 精油名稱 此精油的療效 檸檬 促進血液循環、改善靜脈曲張、善消化系統功能、免疫促進、轉換疲倦的心情 甜橙 舒壓鎮靜、改善焦慮、壓力、助睡眠 桉油醇迷迭香 減輕皮膚充血、浮腫、腫脹、改善呼吸道感染、感冒問題、減輕頭痛 使用心得追蹤 使用前氣味感受： 雖然加入3種不同的精油，但覺得橘子的味道是比較重的，聞起來也相當的甜、清新。 使用後心靈感受： 每天使用自己製作的精油配方，按摩按壓推拿腿部的肌肉，可能是精油比起乳液好推，所以再按壓首推的部分，相對深層些，力道也比較好施力，所以在整雙腿放鬆按摩完後，只有覺得爽，肌肉整個放很鬆。味道也是我很喜歡的，整個就很愛檸檬、甜橙味，按摩完後，香氣充滿房間，身靈放鬆，雖然已經下班回家，房間內也都香氣四溢，但腦子和手卻依然還在處理公事，尚未完成的事情，還沒有做到整體的放鬆。

療程配方設計 2017.01.02

緩解經期引發情緒煩躁 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：經期來前兩週開始容易胸部漲痛、容易疲勞、嗜睡。 情緒記錄：比較容易煩躁、情緒不穩定、易怒。 療程目的：由個案訪談的填寫資料來做症狀調油。我的調油主要是用來舒緩經前症候群之上述症狀。 精油調配： 3 % 基質名稱：葵花按摩油 精油名稱 此精油的療效 快樂鼠尾草 賀爾蒙的平衡劑。能調節太少的月經流量，減輕經前症候群症狀。 玫瑰天竺葵 對內分泌系統具有調整的效果。緩解各類經期症候問題、經期情緒不穩等。 岩蘭草 鎮靜平衡中樞神經，減壓、抗焦慮，調理情緒的好幫手。 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 剛調製完成時，快樂鼠尾草的氣味特別突出，對以前從沒聞過快樂鼠尾草的我來說，第一次聞到時覺得它真的是一個很「草味」的精油，腦中浮現的畫面就好像赤腳漫步在青草地上，空氣間所飄散著的那股淡淡的青草味，聞起來特別讓人清新舒暢。 因為當時經期剛結束，所以沒有馬上使用，想等待到下次經期開始前兩週(經前症候群症狀開始出現時)再使用。等待了兩週後開瓶試用，快樂鼠尾草的味道變得不明顯，取而代之的是玫瑰天竺葵與岩蘭草的氣味。使用時，用手心的溫度先將調油均勻的搓揉開後，讓鼻子嗅吸一下，頓時感受到玫瑰天竺葵的香甜氣味舒緩了我胸中的煩悶感，再來將手中的調油置於腹部慢慢按摩，調油中岩蘭草氣味也緩緩的釋放出來，掃除我身心上的煩躁不安，漸漸回復到平靜穩定的狀態。 使用後 心靈感受： 這次的按摩油主要是為了舒緩我的經前症候群所調配的，因此我在經期前兩周就開始使用,通常我在那時就會陸續開始出現一些經前症候群的症狀,如胸部脹痛,身體疲勞,嗜睡,食量變大,情緒上也會比較暴躁易怒,而用了調油後有舒緩我煩躁的情緒,也讓我精神上沒這麼緊繃,比較放鬆,以前第一二天的經血量都不大,很少很乾,道第三天才開始有正常的血量,而這次用了調油以後,最讓我驚奇的是第一天開始量就正常,經期來的過程也都非常的順暢,沒有疼痛不適,這個調油用完後我應該會自己繼續使用這個助益良多的配方。

療程配方設計 2017.01.18

讓身心靈放鬆的秘訣 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：很疲累、肩頸緊繃、便祕 情緒記錄：睡不好，面對小孩容易暴躁 療程目的：身心靈放鬆 精油調配： 3 % 基質名稱：向日葵油 精油名稱 此精油的療效 綠白千層 抗感染、抗菌、抗病毒 山雞椒 擴張支氣管、消化系統、抗發炎 安息香 呼吸系統、皮膚專科、情緒、睡眠 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 剛開始先聞這個氣味，覺得味道好好聞，也不知道是不是有山雞椒的關係，之前有聞過山雞椒精油，味道好甜， 很像淡淡的檸檬香氣，或許是這個香氣的關係，把綠白千層、安息香的香氣給蓋掉。 使用後 心靈感受： 在使用的過程中，我就是純粹當作按摩油，按摩頸肩、上脊椎、下脊椎、腹部按摩，剛好那時睡眠沒有很好，常熬夜，所以總是很疲憊，而且還有便祕。我習慣洗完澡的時候按摩，使用2個禮拜下來，感覺至少沒有那麼疲累，睡得不錯。

療程配方設計 2018.09.01

改善身心狀態心路歷程 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：今天稍微分享了我的身體概況，從第一次手術到最近一次手術，從髖關節到子宮，當然也稍微提了一些目前生活概況以及身心壓力，包括睡眠很糟的狀況，以及常常覺得沮喪與壓力大，快樂指數很低，情緒壓力很重等等，這些來自於工作家庭，也來自於身體 情緒記錄：其實很少覺得快樂，雖然在我工作的時候我總覺得還算開心，也總是帶著笑容，雖然看到親愛的孩子總會會心一笑，不過有心裡很深的地方很累的感覺，永遠休息不夠永遠睡不飽的感覺，不過我沒有懷疑過自己是否憂鬱症，因為我知道自己總是能有正向思考，只是沒有這麼快樂而已！ 療程目的：依據同學的諮詢，調製適合我的配方，用來療育覺得可以改善我的身心狀態的部分，希望我可以放鬆，也希望我的髖關節疼痛能改善的更快些！ 精油調配： 3 % 基質名稱：葵花油 精油名稱 此精油的療效 真正薰衣草 消毒殺菌、止痛、抗痙攣、處理呼吸及消化系統、肌肉系統可舒緩肌肉痛、骨骼系統可疏緩關節痛、減輕發炎如皮膚問題、激勵健康新細胞生長、放鬆情緒、處理失眠、偏頭痛等症狀 岩蘭草 消毒、安撫、滋補生育系統、有助於冥想沉思、活血行血、處理風濕病、關節炎、處理失眠、恐懼、抗憂鬱焦慮、神經過敏、缺乏自信心 橙花 抗菌、增進細胞活力、抗沮喪、抗憂鬱、使人放鬆、處理失眠、安撫、美白、淡斑、處理痤瘡 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 剛調配好的味道是熟悉的薰衣草味，有點驚訝橙花的味道沒有特別凸顯，也或許是與薰衣草融合的非常好，原本有點擔心岩蘭草的味道會很明顯，因為岩蘭草乍聞的味道會讓人振一下，不過似乎沒有違和感，記得老師說過，岩蘭草會越來越好聞。其實我比較期待岩蘭草可以帶給我的是甚麼樣的改變，因為老師說過岩蘭草是紮根的精油，湘雅說她希望藉由它能處理關節問題的療效，能對我的下肢血液循環有所幫助，我也希望這個紮根的概念，能夠讓我總是搖擺的思緒能穩定。 使用後 心靈感受： 連續使用兩週之後，有點不一樣的感覺了，不知道是自己骨頭狀況進步了抑或是岩蘭草發揮了作用，我覺得我走路好像比較有力氣！而且可能三種可以抗焦慮的精油加起來威力強大，我覺得自己睡眠有改善，而且比較容易入睡，睡得比較熟，早上睡到起不來。自己每天在喝玫瑰純露，好像真的有比較開心的感覺呢！

療程配方設計 2017.10.30

緩解焦慮平撫情緒 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：春天一直在感冒恢復中. 又感冒恢又復中循環.. 雖然好了但是覺得體力沒有完全恢復,其實精神上並沒有很舒服,然後又做了一個惡夢, 精神影響身體所以有些累 情緒記錄：很想休息,心裡急但進度沒很前加上體力沒有恢復,加上惡夢是自己未能接受的部份,其實情緒有些低落, 療程目的：緩解等待的焦慮心情,恐懼的心情 精油調配：按摩油3% 基質名稱： 杏桃油 容量20 ml 精油名稱 此精油的療效 歐洲赤松 消炎 抗菌 解除鼻塞 利尿 促發汗 對吸呼效果很好 ,泌尿系統 肌肉系統都有幫助 , 很好的養肝精油 非常的補氣 適合用在體力消耗時的疲倦上, 改善消化系統腸道失調問題 ,淋巴阻塞情況排毐淨化體液有幫助, 精神上能提振精神 充滿陽性能量 ,心靈上能給予依靠的感覺, 絲柏 抗菌 抗風濕 抗痙攣 收斂 利尿 可調節經期 所有過度現象均有幫助 特別是體液 : 浮腫 大量出血 經血過多 多汗現象 , 心靈有安撫的作用 紓緩情緒 淨化心靈 玫瑰草 抗菌.抗病毐.殺菌.企進細胞再生, 解熱精油可以舒緩身體很多的不適,也可以幫助消化,具保濕功能,撫平皮膚上細小的紋路,常被加入乳霜產品使用 在心裡上因為它的清香可以平撫激動浮躁不安的情緒,傾聽內心的須徵 岩蘭草 消毐.安撫. 滋養.過度敏感,壓力恐懼 慢 有助沉思, 濃濃的草味土很落地很紮實的味道,穩定性高可當香水中的定香劑 寧靜之油--讓人深度放鬆,從壓力.焦慮.憂鬱中解脫,帶來安定感和支持感,能解決壓力造成的睡眠問題 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 初聞其實我覺得味道很穩可是太重了,我回家都是義務式的拿來回一下,擦一下沒有太多的感受。有些未用完的靜置一段時間融合後我現在很接受這個味道, 先陣道微微淡淡的草味果香..之後會透出木質調的舒適放鬆感,味道中還保有了穩定的沉靜。這次的岩蘭草讓我見識到它除了定香和招財,我又看到了它的沉著穩定,所以同學的建議下我把它加進我的精油鍊中,讓喜歡的香氣再多了一個安定來陪伴自己。 使用後 心靈感受： 做完我的紀錄和聽完我的陳述後開始調油,所有油都進入最後滴進岩蘭草...那2滴油緩緩的往下沉,視覺效果好美,也看到了岩蘭草紮實沉穩的力量。絲柏一直是我最喜歡用的油,它帶著我一直在轉化,從卡住到跨越然後再往下走,現在是成立工作室前的很大挑單,考驗著我放下的部份.我要學習最自己可以做的努力後接受宇宙的安排, 所以這次我還是選了它陪伴著我。現在再回來擦這瓶油因為接受喜歡所以擦起來更能細細去聞香，那種從皮膚透出來淡淡自然的香氣....真的很舒服，因為放鬆後接受一切的安排,貴人出現在我的能量中。

療程配方設計 2019.06.01

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