改善身心狀態心路歷程 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：今天稍微分享了我的身體概況，從第一次手術到最近一次手術，從髖關節到子宮，當然也稍微提了一些目前生活概況以及身心壓力，包括睡眠很糟的狀況，以及常常覺得沮喪與壓力大，快樂指數很低，情緒壓力很重等等，這些來自於工作家庭，也來自於身體 情緒記錄：其實很少覺得快樂，雖然在我工作的時候我總覺得還算開心，也總是帶著笑容，雖然看到親愛的孩子總會會心一笑，不過有心裡很深的地方很累的感覺，永遠休息不夠永遠睡不飽的感覺，不過我沒有懷疑過自己是否憂鬱症，因為我知道自己總是能有正向思考，只是沒有這麼快樂而已！ 療程目的：依據同學的諮詢，調製適合我的配方，用來療育覺得可以改善我的身心狀態的部分，希望我可以放鬆，也希望我的髖關節疼痛能改善的更快些！ 精油調配： 3 % 基質名稱：葵花油 精油名稱 此精油的療效 真正薰衣草 消毒殺菌、止痛、抗痙攣、處理呼吸及消化系統、肌肉系統可舒緩肌肉痛、骨骼系統可疏緩關節痛、減輕發炎如皮膚問題、激勵健康新細胞生長、放鬆情緒、處理失眠、偏頭痛等症狀 岩蘭草 消毒、安撫、滋補生育系統、有助於冥想沉思、活血行血、處理風濕病、關節炎、處理失眠、恐懼、抗憂鬱焦慮、神經過敏、缺乏自信心 橙花 抗菌、增進細胞活力、抗沮喪、抗憂鬱、使人放鬆、處理失眠、安撫、美白、淡斑、處理痤瘡 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 剛調配好的味道是熟悉的薰衣草味，有點驚訝橙花的味道沒有特別凸顯，也或許是與薰衣草融合的非常好，原本有點擔心岩蘭草的味道會很明顯，因為岩蘭草乍聞的味道會讓人振一下，不過似乎沒有違和感，記得老師說過，岩蘭草會越來越好聞。其實我比較期待岩蘭草可以帶給我的是甚麼樣的改變，因為老師說過岩蘭草是紮根的精油，湘雅說她希望藉由它能處理關節問題的療效，能對我的下肢血液循環有所幫助，我也希望這個紮根的概念，能夠讓我總是搖擺的思緒能穩定。 使用後 心靈感受： 連續使用兩週之後，有點不一樣的感覺了，不知道是自己骨頭狀況進步了抑或是岩蘭草發揮了作用，我覺得我走路好像比較有力氣！而且可能三種可以抗焦慮的精油加起來威力強大，我覺得自己睡眠有改善，而且比較容易入睡，睡得比較熟，早上睡到起不來。自己每天在喝玫瑰純露，好像真的有比較開心的感覺呢！

療程配方設計 2017.10.30

緩解焦慮平撫情緒 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：春天一直在感冒恢復中. 又感冒恢又復中循環.. 雖然好了但是覺得體力沒有完全恢復,其實精神上並沒有很舒服,然後又做了一個惡夢, 精神影響身體所以有些累 情緒記錄：很想休息,心裡急但進度沒很前加上體力沒有恢復,加上惡夢是自己未能接受的部份,其實情緒有些低落, 療程目的：緩解等待的焦慮心情,恐懼的心情 精油調配：按摩油3% 基質名稱： 杏桃油 容量20 ml 精油名稱 此精油的療效 歐洲赤松 消炎 抗菌 解除鼻塞 利尿 促發汗 對吸呼效果很好 ,泌尿系統 肌肉系統都有幫助 , 很好的養肝精油 非常的補氣 適合用在體力消耗時的疲倦上, 改善消化系統腸道失調問題 ,淋巴阻塞情況排毐淨化體液有幫助, 精神上能提振精神 充滿陽性能量 ,心靈上能給予依靠的感覺, 絲柏 抗菌 抗風濕 抗痙攣 收斂 利尿 可調節經期 所有過度現象均有幫助 特別是體液 : 浮腫 大量出血 經血過多 多汗現象 , 心靈有安撫的作用 紓緩情緒 淨化心靈 玫瑰草 抗菌.抗病毐.殺菌.企進細胞再生, 解熱精油可以舒緩身體很多的不適,也可以幫助消化,具保濕功能,撫平皮膚上細小的紋路,常被加入乳霜產品使用 在心裡上因為它的清香可以平撫激動浮躁不安的情緒,傾聽內心的須徵 岩蘭草 消毐.安撫. 滋養.過度敏感,壓力恐懼 慢 有助沉思, 濃濃的草味土很落地很紮實的味道,穩定性高可當香水中的定香劑 寧靜之油--讓人深度放鬆,從壓力.焦慮.憂鬱中解脫,帶來安定感和支持感,能解決壓力造成的睡眠問題 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 初聞其實我覺得味道很穩可是太重了,我回家都是義務式的拿來回一下,擦一下沒有太多的感受。有些未用完的靜置一段時間融合後我現在很接受這個味道, 先陣道微微淡淡的草味果香..之後會透出木質調的舒適放鬆感,味道中還保有了穩定的沉靜。這次的岩蘭草讓我見識到它除了定香和招財,我又看到了它的沉著穩定,所以同學的建議下我把它加進我的精油鍊中,讓喜歡的香氣再多了一個安定來陪伴自己。 使用後 心靈感受： 做完我的紀錄和聽完我的陳述後開始調油,所有油都進入最後滴進岩蘭草...那2滴油緩緩的往下沉,視覺效果好美,也看到了岩蘭草紮實沉穩的力量。絲柏一直是我最喜歡用的油,它帶著我一直在轉化,從卡住到跨越然後再往下走,現在是成立工作室前的很大挑單,考驗著我放下的部份.我要學習最自己可以做的努力後接受宇宙的安排, 所以這次我還是選了它陪伴著我。現在再回來擦這瓶油因為接受喜歡所以擦起來更能細細去聞香，那種從皮膚透出來淡淡自然的香氣....真的很舒服，因為放鬆後接受一切的安排,貴人出現在我的能量中。

療程配方設計 2019.06.01

放鬆身心，改善呼吸道 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：原本變天或天氣不穩定，呼吸道很容易有痰 情緒記錄：容易產生不安的感覺，也常常淺眠睡不好 療程目的：讓自己身心放鬆 精油調配： 3 % 基質名稱：葵花按摩油 精油名稱 此精油的療效 大西洋雪松 化痰、消炎 苦橙葉 抗不安、助眠用 玫瑰草 抗菌、促進細胞再生、安撫情緒 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 讓我特別有感覺的是苦橙葉，雖然一開始氣味不太好聞，有點苦苦的味道，但是多聞幾次後，挺舒服的。 使用後 心靈感受： 在連續使用後的幾天，我覺得我的情緒上有安定很多，本身呼吸道也不太好，也有刻意的抹在脖子，有發現卡痰的量明顯減少了，平常睡眠也不太好的我那幾天隱約都會聞到精油的味道，無形中的味道讓我睡眠品質變的也蠻好的！雖然一開始使用時真的覺得雖然不怎麼好聞，多用幾次後發現味道是變香的，自己也很喜歡。

療程配方設計 2019.06.21

歡樂小森林 香水創作 香水名稱：歡樂小森林 配方：萊姆、佛手柑、維吉尼亞雪松、苦橙葉、香桃木、萬壽菊、快樂鼠尾草、乳香、廣藿香創作發想緣由： 居住在繁忙的市區，從小就生活在高樓林立的水泥叢林中，遠離森林和大自然的環 境。記憶中有幾次難得的機會，讓我走出都市，探索自然的美好。無論是在花東山 區、阿里山、或日本富士山周圍森林，還是紐西蘭的陶波湖瀑布區，每次沉浸在自然 環境中的經歷，都讓我感受到心靈的觸動。這些記憶雖然不是強烈的，但卻深深地烙 印在我的心中。如今的生活節奏快如機械，不管是對自我的要求，還是周圍環境的影 響，都讓人感覺少了一些柔軟和彈性。希望通過這次的香水創作，將花香、果香、木 香和泥土/麝香結合在一起，搭配 20mL 的調香用酒精，為自己在都市中創造出如同置 身大自然的多元感受。 這次的香水創作，旨在重現那份難得的自然體驗，將心靈的平靜帶回繁忙的都市生 活。每一滴精油的選擇，都有其獨特的意義和情感聯繫。萊姆和佛手柑帶來了清新的 果香，讓人仿佛置身於果園中，充滿活力和朝氣。維吉尼亞雪松和廣藿香則帶來深沉 的木香，仿佛置身於幽靜的森林，感受到自然的力量和穩定。苦橙葉和香桃木的香 氣，則如同微風拂過，帶來一絲溫暖和安慰。萬壽菊和快樂鼠尾草的加入，則增添了 花香的柔美和愉悅，最後以乳香為基調，帶來一絲神秘和深邃，彷彿大地的氣息。 預期香水呈現氣味、感受： 這款香水旨在為內向、謹慎且社交能量不高的我，創造出一個充滿自然氣息的避風 港。我期待這款香水能夠帶來一種平靜、穩定的感受，同時又不失活力和朝氣。萊姆 和佛手柑的前調，將讓人感受到清新的果香，這種香氣能夠帶來一種輕快的心情，讓 人仿佛置身於陽光明媚的果園中。隨著時間的推移，維吉尼亞雪松和廣藿香的中/後調 將逐漸顯現，帶來深沉而穩定的木香，這種香氣能夠讓人感受到自然的力量和穩定， 為心靈帶來一份安定感。 苦橙葉和香桃木的加入，則帶來一絲溫暖和安慰，讓人感受到微風拂過的溫柔。萬壽 菊和快樂鼠尾草的花香，則增添了一份柔美和愉悅，讓人感受到大自然的美好。最後 以乳香為基調，帶來一絲神秘和深邃，彷彿大地的氣息，讓人感受到與自然的連結。 這款香水不僅僅是香氣的組合，更是心靈的寄託和安慰。它能夠為我在繁忙的都市生 活中，創造出一個充滿自然氣息的避風港，讓我能夠在忙碌之餘，找到一份平靜和穩 定。這款香水也能夠讓我在與人分享和協助他人的過程中，感受到一份來自自然的支 持和力量。 分享友人並給予回饋：一開始聞到這款香水時，我立即感受到一種強烈的草本味道，這讓我有點驚訝。然 而，這種驚訝並不是抗拒，而是一種新鮮感。這款香水帶來的第一印象讓我聯想到馬 鞭草的草香，非常清新，仿佛一股清爽的微風撲面而來。 隨著時間的推移，這款香水的獨特香氣逐漸顯現出來，並且持久耐聞。它不像其他香 水那樣濃烈，反而有一種獨特而持久的草本香氣，讓人覺得彷彿置身於藍天白雲下的 草原中。這種感覺非常舒適，就像走在一片高達腰間的草地中，微風輕拂，草兒隨風 搖曳，給人一種平靜而愉悅的感受。 我特別喜歡這款香水中的那股類似馬鞭草的香氣，這種香氣帶有一種淡淡的吸引力。 然而，我認為如果這種香氣太濃烈，可能會有些過重，因此我更偏好它的淡雅版本。 總的來說，這款香水帶來了一種清新的、令人耳目一新的感受，非常適合那些希望在 都市生活中尋找到自然氣息的人。 這款香水的獨特之處在於它能夠在簡單的草本香氣中，帶給人一種深遠的自然聯想， 這也使得它在眾多香水中脫穎而出。對於我這樣一個內向、謹慎、但富有感情和責任 感的女性來說，這款香水不僅僅是一種香氣，更是一種心靈的寄託和安慰。它讓我在 忙碌的工作和生活中，找到一絲平靜和自然的感覺，讓我能夠在繁忙的都市生活中， 感受到大自然的美好和寧靜。

療程配方設計 2024.07.27

改善身體和淋巴循環的調油 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：皮膚為敏感性膚質，皮膚比較常有一些小毛病，例如濕疹、過敏發紅之類的狀況。近期天氣炎熱且經期將近，所以臉上長很多痘痘。八月行程較多，身體比較疲勞，代謝和消化不良。 情緒記錄：因為最近行程比較多變動，所以連帶情緒有些躁動，會帶動皮膚的不穩定，當比較疲累或者情緒比較躁動的時候，常反映在皮膚上。和身體疲累感交互作用。 療程目的：希望可以改善身體和淋巴的循環。 精油調配： 3 % 基質名稱： 葵花油 精油名稱 此精油的療效 葡萄柚 消水腫 檸檬 振奮情緒、消化系統 檸檬草 舒緩因運動或久站久坐造成之不適 月桂 促進淋巴循環和腸胃蠕動、舒緩脹氣 永久花 活血化瘀 天竺葵 鎮定情緒與紓壓、強化循環 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 聞起來像薄荷檸檬糖的味道，甜甜的，感覺很歡樂可口，連小孩都非常喜歡的味道，赤子心同樂會。 使用後 心靈感受： 使用過程很舒服，心情愉悅。拿來塗腳上不小心撞到的烏青，按摩後隔天也消退蠻快的。

療程配方設計 2023.11.05

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