使用前個人狀態描述

身體狀況記錄：最近工作越來越多，覺得身體的反應很極端。有時加班結束還是呈現很亢奮的狀態，甚至只睡五小時又自動會醒來準備上班。但有時候卻又一回家就昏睡，到隔天上班前還差點睡過頭。

情緒記錄：心裡覺得要做好手邊的所有工作，也要維持好自己不斷學習進步的狀態。但同時又非常想要和朋友出國度假，或是重新回到學生時代能夠悠閒的放空的日子。

療程目的：透過塗抹精油來放鬆身心靈。

精油調配：  1   %       基質名稱：   葵花籽油

精油名稱

此精油的療效

歐薄荷

具有激勵、提振精神的效果，舒緩緊張以及沮喪的心情。

檸檬

柑橘類的香氣帶給人快樂的、正面積極的能量。

安息香

能放鬆身心、安撫情緒的安息香，擁有能讓人感到溫暖、平靜的特質。

 

使用心得追蹤

使用前  氣味感受：

我很喜歡這三種精油結合後的氣味，各別嗅吸它們的過程中，首先是歐薄荷會讓我覺得有一股清新感，檸檬則是很舒服、很容易記得的味道，最後的安息香有很特別的療癒感。最喜歡的味道應該是歐薄荷，因為它很突出的清涼感，能夠讓我瞬間超越身邊繁雜的人事物，藉著薄荷的氣味，忘卻我負面的情緒，有重新面對不安狀態的勇氣。

                                                                                                                                                                                                    

使用後  心靈感受：

當晚熱水澡後全身塗抹精油，簡單的按摩舒緩自己緊繃的情緒和身體，覺得心情也放鬆下來。薄荷的氣味是最突出的，擦完後覺得皮膚有點清涼的感覺。味道融合檸檬和安息香，抹完油後好像特別早想就休息了。