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消除手臂痠痛的調油
使用前個人狀態描述
身體狀況記錄：手臂痠痛
情緒記錄：先生近期比較多時間在家工作，壓力比較大
療程目的：消除手臂的酸痛
精油調配：
3 % 基質名稱： 聖約翰草浸泡油
精油名稱
此精油的療效
岩玫瑰
化解內心糾結的情緒，得到釋放；增加免疫力
葡萄柚
促淋巴循環，排毒；淨化，賦予陽光能量
永久花
活血化瘀，通精絡，增加免疫力
廣藿香
解毒，安撫情緒，定香
使用心得追蹤
使用前 氣味感受：
淡淡的玫瑰色，讓人看了心情愉悅，忍不住的想要使用它。聞到味道，有種特別深沉的感受，整個人有種下墜感，彷彿整個人躺臥在森林的土地上，與泥土融為一體的感覺。
使用後 心靈感受：
每晚睡前塗抹在手臂的酸痛處和肩頸部位，大概第2-3天，情緒開始陷入低落，而且是極為低落，甚至常常有想大哭的感受，多次和先生有了衝突。
使用一週後的某天，突然忍不住的想找先生聊一聊，在聊天中突然的大哭，把埋在心中許久的情緒，全都溝通出來。先生當下很生氣的離開了半小時，回來後抱住我跟我道歉說：對不起，我不知道我隨口說的話會造成你如此大的不舒服，如果你的感受力和同理心是10，我是只有1的人。用了約2/3後，暫停使用了。雖然手臂酸痛沒有明顯改善，但卻化解了我多年的心結，這個意外的結果讓我非常開心喲。
療程配方設計
2024.01.10
緩和情緒與肌肉的調油
使用前個人狀態描述
身體狀況記錄：容易腰酸背痛， 兩上肢皮膚，有小坑疤、易癢重複抓破皮。
情緒記錄：會有一種莫名的壓力感 !
療程目的：緩和情緒、放鬆肌肉。
精油調配：
3 % 基質名稱： 葵花按摩油
精油名稱
此精油的療效
甜橙
肌膚保養、改善消化系統、放鬆心情。
葡萄柚
提振情緒，幫助淋巴循環、促進排毒，增進血液循環。
花梨木
抗菌、緩和發炎、增加免疫力、平衡情緒、鎮定神經、保濕。
薰衣草
提升睡眠品質、改善神經焦慮、化解疲憊身心。
使用心得追蹤
使用前 氣味感受：
有一股甜甜清涼的味道，讓人有一種，暖暖、放鬆的感覺!花梨木的味道，讓我有特別的感覺!有一種木質的清新，又有淡淡的花香味，讓我想起小時候，在阿爸的木工廠，也是充滿著檜木的香味，最喜歡玩刨下來的檜木削，捧在手心，向上拋，落下來時，好像雪花一樣。而且，手心會香香的，很喜歡!也許，是小時候的記憶!讓我很喜歡木質調的味道。
使用後 心靈感受：
使用後，情緒上輕鬆很多，莫名的壓力感緩和許多!皮膚的改變比較少，肌肉痠痛方面，腰背的感受較不明顯。但是，用在下肢運動後的痠痛，蠻有感覺，因為，星期六走了趟三員縱走，走了近11公里，大腿及小腿的肌肉，緊繃、痠痛!想到，上課時，自選精油配方中，有甜橙、葡萄柚、花梨木，想說，拿來推一推肌肉，看看效果如何？還蠻有有效的，緊繃、痠痛，舒緩很多，第一次將精油運用在生活保健中，感受很好。
療程配方設計
2024.01.10
舒緩腸胃不適的調油
使用前個人狀態描述
身體狀況記錄：前一週剛好經歷吃什麼吐什麼的腸胃炎，雖然上課當日已經能正常飲食，但吃多或太油膩還是容易胃部不適、脹氣、噁心。年底工作繁忙，也時常處於慢性疲勞的狀態。
情緒記錄：由於身體尚未完全復原，且當時近年底，工作繁忙之餘同時有許多外務需要處理（例如：籌備學生音樂會、擔任朋友婚禮總招待...等），疲勞加上壓力，情緒時常處於精神不濟或緊繃狀態。
療程目的：舒緩腸胃不適，療癒身心，提升正面情緒
精油調配： 3
% 基質名稱： 橄欖油（未精煉）
精油名稱
此精油的療效
山雞椒
防感冒、止痛、改善消化不良、12指腸潰瘍
杜松漿果
利尿排水、利腎、淨化排毒、促進血液循環、脹氣排解、呼吸道保養、天然消炎劑、關節止痛、激勵腎上腺、減少尿道炎、膀胱炎、抗阿飄
乳香
淡化細紋、心靈沈澱、增加呼吸深度
使用心得追蹤
使用前 氣味感受：
這三張卡牌中，山雞椒是我一見鍾情的味道。還記得我第一次認識「馬告」，是在小時候和家人一起爬山，爬到很累很累的時候，路邊攤販在賣馬告香腸，完全解救當時又餓又累的我。從小對於馬告只有辛辣胡椒味的印象，但沒想到馬告變成精油後，聞起來不會過度刺激，但依然帶有清涼的辛香料味，氣味清爽、清新怡人，讓我每次聞到它都有種置身在森林中，心曠神怡的感覺。相較之下，杜松漿果和乳香就屬於內斂型的味道，雖然杜松漿果也帶有點涼感和草味，但對我來說味道在三支精油中就相對中庸，乳香則是有點甜甜的奶香味，帶有一種濃郁沈穩的味道。
使用後 心靈感受：
針對身體層面，在我噁心想吐或消化不良時，光是打開精油瓶透過嗅吸的方式，就能即時緩解我的身體不適感，真的非常有效！另外，我時常在睡前將這瓶精油用在腳底、腿、腹部、腰後側、脖子、胸口和手臂，連續擦了兩天，胸口就有長出些微的小粉刺＋部分泛紅，於是之後我都只擦到鎖骨處，盡量避開塗抹胸口，其他部位則沒有什麼問題。在精神方面，或許這是第一支自己親手調製的精油，總是特別有感情，氣味上也剛好很喜歡，使用前的情緒會特別愉快且充滿期待感，明顯感受到除了情緒上正面能量的提升，也有效釋放壓力達到舒壓、療癒的作用。
療程配方設計
2024.01.09
改善手腳皮膚乾裂的調油
使用前個人狀態描述
身體狀況記錄：皮膚乾癢、腰痠
情緒記錄：焦慮、緊張
療程目的：改善手腳皮膚乾裂
精油調配：
3 % 基質名稱： 葵花油
精油名稱
此精油的療效
山雞椒
抗菌、止痛、抗病毒、舒緩腸胃不適、抗憂鬱’、促進血液循環
胡蘿蔔籽
改善肌膚乾燥、皺紋、暗沉、黑眼圈
義大利永久花
活血化瘀、消炎止痛、通經
使用心得追蹤
使用前 氣味感受：
氣味：當時在調製抓週用油時，胡蘿蔔籽的味道最讓我印象深刻，味道非常強烈就像是剛打開維生素B群時衝出來的味道，但搭配上山雞椒及永久花的味道我覺得非常的好聞，它有甜甜酸酸帶一點葉子草的味道。
使用後 心靈感受：
我覺得在使用調油時心情沒什麼太多變化，但聞到味道時會讓我覺得很放鬆，我把這罐調油當作是我的睡前乳液來擦，我全身皮膚都是屬於偏乾狀態，手腳都有乾裂的情況就像蛇皮的樣子，用了油後我發現我手腳皮膚比擦乳液來的更滋潤，雖然我沒有每天使用它，可是早上起床摸皮膚時不會乾癢，脫衣服時好像也少了靜電的感覺，另外我11月時的經期晚了7天，我在第5天時開始塗抹我的腹部和後腰
，真的在第7天成功落血了，而且經血是呈現紅色狀完完整整的排6天結束，沒有滴滴答答的咖啡色血，如果下次還有這狀況我要在來實驗一次。
療程配方設計
2024.01.07
潤滑皮膚幫助放鬆的精油配方
使用前個人狀態描述
身體狀況記錄：有點疲倦
情緒記錄：良好、平穩
療程目的：課堂試做，潤滑皮膚、幫助放鬆
精油調配：
3 % 基質名稱： 放鬆水凝乳液
精油名稱
此精油的療效
樟腦迷迭香
恢復肌肉、大腦、心臟、皮膚的彈性。
風溼、關節炎、肌肉痠痛者適用
薰衣草純露
幫助舒緩情緒、緩解壓力、有效安撫各式肌膚狀況
聖約翰油
聖約翰浸草油具有特別的舒緩和撫順功效，以它來舒緩創傷、燒傷、瘀傷
使用心得追蹤
使用前 氣味感受：樟腦迷迭香提神的感覺、薰衣草又有放鬆，可能當下太疲倦所以才會選擇放鬆肌肉的精油及純露，可以在疲倦時塗抹在脖子及肩部皮膚上。
使用後 心靈感受：因為有事先放置冰箱，取出放鬆水凝乳液塗抹在皮膚(肩、頸部)上有冰涼感，感覺有清涼放鬆感，皮膚也水潤的，也適合在夏天時工作期間想讓想放鬆時抹在皮膚上。
療程配方設計
2024.04.07
