水腫改善，情緒平衡：絲柏、甜茴香、迷迭香精油輔助調理 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：容易水腫、淺眠、毛孔粗大、經前症候群 情緒記錄：易焦慮、/ 猶豫、/ 沒自信 療程目的：穩定情緒、力量輔助、加強代謝和循環、保濕 精油調配： 3 % 基質名稱：葵花子+甜杏仁 精油名稱 此精油的療效 絲柏 提振精神、改善空氣品質、收斂止血、排除多於體液、改善靜脈屈張 甜茴香 有益消化系統、 平衡女性雌激素與生理週期、增加意志力　 迷迭香 提振精神、收斂止血 、增加記憶力、通經、清除雜念 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 甜茴香的氣息很特殊 ,有強烈的香料味,即便用量較少依然很顯著，整體的味道和過去接觸過的精油香氣非常不同, 沒有熟悉的花朵或柑橘類及藥草類的香氣, 卻多了很重的香料味. 起初非常的不喜歡.　但既然選到了，就嘗試和它相處．也慢慢發現是很和緩的氣味．與自己的身體很契合。 使用後 心靈感受： 塗抹在身體上很好吸收，本來覺得不習慣的味道也漸漸變得容易接受，睡眠部分有明顯地改善，較多深度睡眠．也能較快入睡，腹部按摩的頭幾天會感覺到子宮的微收縮感，後來就漸漸趨緩，情緒有緩和許多，面臨衝突或焦慮時較不容易自我懷疑，反而容易轉念化解。

療程配方設計 2020.02.14

提升血液循環的調油 使⽤前個⼈狀態描述 身體狀況記錄：頸椎兩側肌⾁特別緊繃，尤其左後側有種落枕感 情緒記錄：近期情緒起起浮浮，每天起床⼼情時好時壞，有種不穩定的感覺 療程⽬的：舒緩肩頸，提升⾎液循環，增強⾃身能量，保護⾃已。精油調配： 3 % 基質名稱： 葵花油 精油名稱 此精油的療效 檸檬香茅 強力抗菌、利尿、提升免疫力、增強體力（適合康復時期使用）、促進血液循環 杜松果 殺菌消炎、舒緩咳嗽哮喘、排毒水腫、能量防護噴霧、淨化驅邪 黑雲杉 具鎮咳除痰效果，處理感冒、咳嗽、哮喘、支氣管方面非常有益。在處理肌肉和關節問題時，黑雲杉精油穿透力深入而輕柔，可以提供長途徒步或體育運動後的肌肉放鬆和舒緩。緩解風濕性關節炎造成的疼痛。改善甲狀腺亢進，本身有甲狀腺低下的人要避免使用。 絲柏 強力抗菌、利尿、收回專注、氣喘患者的保健用油、平衡體液、抗痙攣、靜脈曲張，收回專注 玫瑰草 保養皮膚，可以活化細胞，恢復肌膚光澤彈性，也有很好的保濕以及平衡油性肌膚的作用，能撫平皮膚上的小細紋，因為具備收斂抗菌的特質，對於發膿、濕疹或者真菌感染的皮膚也有一定的效果。使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 先聞到濃濃的檸檬香茅味，瞬間提神醒腦，讓我回想到以前家庭旅遊會去山上散步時，媽媽會拿出防蚊液狂噴，是個很令人愉悅和充電的回憶。使用後 心靈感受：我把按摩油倒在掌心裡，互相搓揉後聞到的味道有點像小嬰兒皮膚的一種甜味，接著再在自己肩頸兩側搭配一點按摩，瞬間感覺到肩膀的輕盈舒暢，卸下一股重重的東西，身體舒服很多。

療程配方設計 2024.05.20

改善情緒低落的精油配方 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：沒特別狀況，只有長期睡眠品質不好 情緒記錄：易感易怒，有時候容易被生活的煩擾影響，情緒低落 療程目的：抓周用油 精油調配： 2 % 基質名稱： 葵花油 精油名稱 滴數 此精油的療效 甜橙 Sweet Orange ( Cirrus x sinensis) 5 (心)：激勵振奮，放鬆歡愉，感到溫暖，找回純真赤子心，揮別憂鬱。（皮膚）：抗痘控油，收斂毛孔，軟化橘皮，油性頭皮護理。（身）：促進消化，增加食慾，提神醒腦，消除脹氣。 胡蘿蔔籽 Carrot Seed ( Daucus carota) 2 (心)：沉靜浮動的心緒，淨化心靈，紓解壓力和筋疲力盡的感覺。（皮膚）：富含維他命A. B2. C，促進皮膚新陳代謝，保持光澤彈性，淡斑防止皺紋。（身）：促進細胞生長，增強身體免疫力。 甜馬鬱蘭 Sweet Marjoram (Origanum majorana) 5 (心)：平衡身心調理失衡，鎮定冷靜，緩解焦慮，消除欲望。（皮膚）：控油抗痘，油性頭皮護理，舒緩敏感，傷口癒合。（身）：緩解頭痛，舒緩肌肉拉傷的疼痛，平衡神經，緩解咳嗽。 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 胡蘿蔔籽味道真的太重太強，只使用兩滴就有點蓋掉甜橙跟甜馬鬱蘭，但還是能聞到我個人比較喜歡的甜馬鬱蘭。 這支我的抓周精油，應該是針對我目前欠缺的能量所抽選到的, 我覺得聞起來是沈靜穩定還有溫暖的感受，但不是那種一開始就喜歡上的味道。 就像看一個人長相，有的人是深緣，越看越喜歡那種，這支精油也是越聞越被吸引。 使用後 心靈感受： 由於胡蘿蔔籽精油有淡斑減少皺紋的功效，所以我拿來塗抹，用來改善皮膚狀況。 但比起塗抹的用途，我更喜歡嗅吸的方式去最直接感受這瓶精油。 每次深深呼吸，在氣息間轉換的是一種安定舒服，應該也是一種安全感。 但聞著聞著有很容易有上癮的感覺。 它對我的精神層面比較有影響，我常攜帶它，滴在紙巾上深深嗅吸。

療程配方設計 2024.05.30

調善皮膚消炎、保濕 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：皮膚乾燥，臉頰局部有輕微皮屑 情緒記錄：情緒較緊繃，很多事情無法順利完成的感覺 療程目的：消炎、保濕 精油調配： 0 % 基質名稱：甜杏仁油 精油名稱 此精油的療效 純露-玫瑰 保濕、美白 純露-羅馬洋甘菊 消炎 抗菌劑- 天竺葵 抗菌劑、強化玫瑰氣味 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 原本是以羅馬洋甘菊純露為主要成分，但發現羅馬洋甘菊的氣味過重，造成在使用前竟產生一種抗拒不想塗在臉上的感覺，所以中途加入玫瑰純露調整氣味，將乳液的味道改變為較為女性陰柔的特質，並加入天竺葵精油當作抗菌劑，也順勢強化玫瑰的氣味。這樣的組合味道，讓我會覺得這是變成一個可以安撫肌膚、有鎮定效果的乳液，不自覺覺得使用後可能會讓疲勞的肌膚重新被喚醒。 使用後 心靈感受： 使用過程中，發現第三天開始從原本的液狀，慢慢轉變成霜狀，但並非壞掉，使用起來雖然沒有原本液狀容易推開，但多了一份清爽感，也是意外的收穫，整體而言，使用後會覺得皮膚比較光滑，而且覺得開始有在呼吸的感覺，很喜歡這樣的組合，也期待下一次可以嘗試更多不同純露的組合。給我很深的體會是，好的保養並非一定要靠昂貴的金額堆積，好的素材才是原點，我們在日常生活中何嘗不是應該試著反思，有多少東西我們已經長久魅惑於它新奇精緻的外表，忽略了它應有的本質呢，這次的學習過程令人又再次好好的對自己的生活做了一次小小的反省之路，真好!

療程配方設計 2016.11.30

提升血液循環及舒緩鼻子過敏 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：手腳易冰冷，早晚會流鼻涕 情緒記錄：一般 療程目的：改善循環及早晚鼻過敏 精油調配： 2 % 基質名稱： 金盞花油、絲柏及玫瑰純露 精油名稱 此精油的療效 薑 薑為暖性的精油，有全方位的溫熱活血行氣作用，對反胃、頭痛、暈車暈機所引起的不適有協助紓解的效果。 檜木 改善呼吸系統，提高免疫力，代謝自由基，改善空氣品質，驅除塵螨及生活中有害成分。 葡萄柚 有全面的精神提振效果，穩定沮喪的情緒，也有些微的安眠效果。能刺激淋巴腺，滋養組織細胞，對肥胖與水分滯留有相當的效果，也是很好的開胃劑。 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 雖然薑只用了一滴的比例，但乳液做出來之後氣味，還是以薑的氣味最為明顯。此款乳液主要用來替比較怕冷的孩子，在睡前按脊椎兩側和腳底。薑的溫暖和檜木對空氣的淨化，讓孩子隔天早上起床後，鼻塞的狀況似乎減輕了，睡前也較為安穩。 使用後 心靈感受： 薑精油氣味和生薑有些微不同，生薑若是嗆辣的，薑精油倒是溫暖帶些微的甜味。睡前按摩完之後，孩子的身上和房間裡，都還會持續飄散著一絲絲溫暖甜味。也許是這樣的安全感，讓孩子的睡眠更為深沉安穩。

療程配方設計 2019.10.30

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