減緩過敏的調油 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：久咳的問題逐漸改善，然而逐漸入秋，易有季節交替時的過敏現象。 情緒記錄：無強烈情緒波動。 療程目的：減少過敏，提升工作動力。 精油調配： 3 % 基質名稱： 葵花籽油 精油名稱 此精油的療效 沒藥 鎖水、預防發炎；身心傷口癒合。 維吉尼亞雪松 鎮靜舒壓。 澳洲尤加利 抗感染、調理呼吸系統，抗菌抗病毒；強健身心。 德國洋甘菊3% 消炎止痛抗敏，改善消化系統；鎮靜，提振情緒。 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 澳洲尤加利和維吉尼亞雪松的氣味較明顯突出，也能聞到德國洋甘菊的氣味，但不會太強烈。沒藥的氣味雖不突出，但身心癒合的效益值得期待。 使用後 心靈感受： 相較於之前調和的薑與黑胡椒精油，這次的配方感覺較為溫和。由於身體狀況較少，這次減少用量，並未大幅塗抹。氣味是以澳洲尤加利和維吉尼亞雪松為主，相當爽利，有走進森林的清新感。沒藥的身心癒合及德國洋甘菊的提振免疫，皆有助於季節交替時安撫呼吸道過敏。由於氣味較為淡，較少接觸精油且易過敏的家人很能接受，獲得安撫減敏的功效。不用煩惱身體症狀，情緒自然能提升，而抗過敏時，也不會有服藥時的嗜睡症狀。整體而言，這支精油能改善生活品質。

療程配方設計 2023.10.27

改善久咳的調油 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：夏天總令人沈滯無力，加上今夏新冠確診，即使已康復，仍有咳嗽的困擾。 情緒記錄：夏季較容易煩躁與緊張，由於體力較差，擔心工作進度不佳。 療程目的：改善久咳，鎮靜身心，提振精神。 精油調配： 3 % 基質名稱： 葵花油 精油名稱 此精油的療效 薑 健胃排毒、改善循環、去濕止痛；提升自信。 黑胡椒 鎮痛退燒、促進消化、暖化肌肉關節，預防痠痛；拋開沈滯感。 月桂 平衡自主神經，提升免疫、消炎抗病毒；更新能量，提高自我評價。 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 薑的精油很特別，一開始有點陌生，但很快會想起這是自己很喜歡的氣味，且與喜愛的食物有強大連結。薑雖然辛辣，卻是甜鹹皆宜的夥伴，很基本平凡，卻不可或缺。黑胡椒也是和食物的關係密切，氣味或許應該更嗆，但很特別的是，它不會搶走薑的風采。巧的是，月桂剛好也是食物，只是在這次調油中，並沒有聯想到食物，而是感受到溫柔的氣味。月桂給我的第一個印象是古希臘人的桂冠。直到今日，月桂仍與勝利、卓越成就的意義相連。 使用後 心靈感受： 這陣子最令我困擾的，就是夏季高溫似乎很耗損體力，往往沒做什麼就覺得疲憊。加上確診後的久咳，感覺整個人更加無力。奇妙的是，用了這支精油之後似乎有止咳效果，非常驚喜，因此早晚皆大量使用。在嗅聞這按摩油的時候，薑與黑胡椒雖應較偏向嗆辣，幸而有月桂的存在，感覺是溫柔包容的，因此把嗆辣變成溫暖，也避免使用太多薑而散發出薑母鴨，或使用太多黑胡椒而有黑胡椒醬的窘境。原本不確定這支精油會有什麼神奇的功效，沒想到竟能解決久咳的問題。這次是使用原本較為陌生的精油，卻有意外的美好效果，感覺很正向，會想讓人繼續探索神奇的精油世界。

療程配方設計 2023.10.27

舒緩疼痛的調油 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄： 對於背部酸痛有很明顯的改善 情緒記錄：因為成分的關係，我把此款當成治療性用油，急性疼痛時使用 療程目的：芳香療法個案諮詢 精油調配：3 % 基質名稱： 聖約翰草油 精油名稱 此精油的療效 甜馬鬱蘭 （君）用於急性骨骼治療、防抽筋、調節內分泌 冬青 （臣）舒緩肌肉疼痛、肌腱炎 月桂 （佐）消脹氣、治療筋骨痠痛 乳香 （使）活血化淤止痛、消腫生肌 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 這次是進行芳香療法個案諮詢，倆倆互相諮詢為對方調油。夥伴幫我調製針對我的背部痠痛的使用用油，因為我有長期背痛而睡不好的困擾。其中我對於夥伴使用冬青的部分有點疑慮，因為雖然我知道他可以舒緩肌肉酸痛，但常使用也容易造成肝腎的負擔。 使用後 心靈感受： 我在睡前使用了此用油，我塗抹在整個背部上，一開始很明顯就能感受肌膚上的溫熱感，再配上按摩，的確立刻就有舒緩的效用，使得我很快就入睡了。 也因為如此，我不再排斥使用冬青。連續使用幾天後，我的背痛也明顯獲得改善。

療程配方設計 2023.10.24

肌肉痠痛的調油 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：無特別 情緒記錄：無特別 療程目的：肌肉痠痛調配 精油調配： 3 % 基質名稱： 聖約翰 精油名稱 此精油的療效 絲柏 有收斂作用，久站的人容易下肢浮腫、靜脈曲張，水腫可用，促進血液循環 檸檬 改善循環系統功能，包括促進血液循環。可增強免疫系統，淨化身體，改善消化系統功能，分解脂肪團，治療消化不良和便秘。 薑 促進血液循環，是抗痙攣和鎮痛藥，可舒緩肌肉。也可解決消化道問題，例如脹氣、噁心及嘔吐’。 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 檸檬：輕輕甜甜的，很舒服 薑：雖然愛吃薑， 但精油味道太重了，會我無法接受，突然覺得吃的薑味道真的很棒 使用後 心靈感受： 因為有檸檬味，所以味道是輕輕還好，暫時有把薑味道給蓋過去， 使用後舒服主要是味道，但用在身上還沒什麼感覺

療程配方設計 2023.12.09

提振精神的抓週調油 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：疲勞 情緒記錄： 身體疲憊引起心理沮喪 療程目的： 精油抓周 精油調配： 3 % 基質名稱： 葵花油 精油名稱 此精油的療效 羅文莎葉 抗病毒和刺激免疫系統的能力、治療關節疼痛和肌肉緊繃 維吉尼亞雪松 消炎，抗菌、收斂、利尿、柔軟、化痰、殺黴菌、補身 葡萄柚 有激勵情緒的效果，可以緩和壓力和沮喪、排除水腫、脂肪和毒素非常有效，能促進淋巴系統的解毒和活化。 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 這味道因為雪松和葡萄柚精油的關係，讓我覺得放鬆，特別喜歡葡萄柚精油，它聞起來甜甜的，心情感覺都變好了。 使用後 心靈感受： 回家後用於脊椎兩側和肚子去睡覺，第一天睡覺時有做夢，但應該不可怕，因為我起床沒心悸也對做夢的內容沒印象，再來連續使用一禮拜，從第二天睡覺開始就沒再做夢了。使用了精油後，覺得牙齦痛的情況好很多，心情和精神也變得比較好

療程配方設計 2017.02.01

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