舒緩腹部疼痛紀錄 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：晚餐沒有吃，下腹部抽痛 情緒記錄：痛苦 療程目的：透過抹油減緩疼痛 精油調配： 5 % 基質名稱： 葵花油 精油名稱 此精油的療效 迷迭香 [身體]：迷迭香對呼吸系統很有益處，感冒、支氣管炎等呼吸系統疾病，都能使用迷迭香。迷迭香最著名的功效，就是能增進記憶力，使人頭腦清醒、條理分明，最適合考生、或是用腦過度的人使用。它也利肝膽，有幫助排毒、淨化的功效；心臟衰弱的人也可使用迷迭香，1~2%的低劑量使用可以降血壓，3%以上高劑量則會使血壓升高。此外，對於經血過少也有幫助，還能利尿、止痛，舒緩風濕痛、痛風、頭痛等困擾 [心靈]：能使人充滿活力，提振精神，感覺疲軟無力時適合使用 綠薄荷 【功效】 止癢、抗痙攣、祛脹氣、通經、殺蟲、助產、恢復健康、激勵。 【心靈療效】 激勵疲憊的心靈。 【身體療效】 有助於消化方面的問題，例如嘔吐、脹氣、便秘與腹瀉。似可放鬆胃壁肌肉，舒解打嗝與噁心的感覺。有助於減輕旅途勞累，及暈車的一些癥狀。整體來說，可謂消化器官的補品，能刺激胃口。據說也能讓積存的尿液排出，明顯消除腎結石。對生殖系統也有一些效果，像是消退乳房脹奶和發硬的情形。同理，它也能改善經血過量及白帶的現象。生產時，還能幫助生產順利。也有益頭痛、口臭以及牙齦疼痛。 葡萄柚 【功效】 葡萄柚是淋巴腺的刺激劑，滋養組織細胞，對肥胖症和水分滯留能發揮效果。有助利尿解毒，消除體內的多餘體液，控制蜂窩組織、刺激膽汁分泌，是肝臟的滋補劑、腎臟的解毒劑。幫助排出體內乳酸（積聚在體內的乳酸是引起肌肉酸痛的重要原因之一），以維持肌肉的柔軟和最佳狀態。葡萄柚富含維生素C，常用來舒緩感冒症狀，減輕偏頭痛，經前症候群及懷孕期間的不適。 【心靈療效】 葡萄柚精油還可以抗憂鬱，尤其在冬天出現的憂鬱或昏昏欲睡等症狀，可以使人恢復精神，是季節性精神失調的調節劑。 【身體療效】 治療肥胖，排除體內毒素； 刺激淋巴腺，改善蜂窩組織和水腫，消化脂肪，安撫身體，減輕偏頭痛，經前症候群。 百里酚百里香 具有止痛和抗發炎作用，對於呼吸道感染(支氣管炎、細菌性咽喉炎、扁桃腺炎、感冒、氣喘、肺炎或胸膜炎等症狀也有特殊的療效。另外對於消化不良、慢性胃炎或牛皮癬皮膚問題或病後體虛、頭痛失眠、脊柱病毒、風濕或創傷等等都有療效。 雖然此款藥用價值很高，但屬於使用上必須格外謹慎小心注意的專業用油，對於孕婦(滋補子宮)、嬰幼兒和皮膚細嫩敏感的人必須小心稀釋使用。有高血壓的情況時應謹慎使用 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 為了讓家人對精油接受度比較高，這次調製特別把葡萄柚精油加到10滴，但沒想到百里酚百里香的味道實在太搶了！雖然只有2滴，但是一聞就聞得出來，很強大！由此可知百里酚百里香的效果一定很強！ 使用後 心靈感受： 晚上沒吃晚餐，過了4個多小時後下腹部開始抽痛，但還是拿出油來，用老師教的手勢將油塗抹在胃的位置和整片下腹部，抹完油後，可能因為按摩的關係，所以疼痛感暫時停止，但不久後又開始第二次抽痛，再次抹油後，雖然下腹部沒有魔術般地馬上不痛，但胃開始咕嚕咕嚕叫。過了20分鐘在廁所排便後，便完全不痛了。隔天朋友因為腸胃不舒服，我建議她抹油，她在抹油後也說胃腸開始咕嚕咕嚕叫了。猜測這和綠薄荷精油促進腸胃蠕動有關係。

療程配方設計 2016.07.20

改善肌肉緊繃，增加正面情緒放鬆心情 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：晚上睡不好，容易莫名夜醒多次，所以早上都有睡不飽感，睡不飽後全身肌肉僵硬，導致隔天又睡不好，太累時只好用白天補眠，作息很不正常，分段式睡眠皆來自情緒和肌肉無法放鬆，因此沮喪，白天工作效能低。 情緒記錄：容易焦慮，但又懶洋洋，常常提不起勁做事，容易躁起來，覺得自己凡事都能，被唸不切實際後又陷入焦慮，一直在惡性循環中。 療程目的：改善肌肉緊繃，增加正面情緒，放鬆心情。特別是白天工作時的情緒放鬆用。 精油調配： 3 % 基質名稱：葵花按摩油 精油名稱 此精油的療效 檸檬 情緒振奮效果，抗菌，有益於調理油性肌膚，安定神經系統。 甜橙 緩和焦慮情緒。助情緒鎮定愉悅。安定神經系統。收斂調理。 岩蘭草 鎮定焦躁的情緒。增加患者現實感。 薰衣草 放鬆且鎮定神經系統。抗菌、抗黴菌。舒緩肌肉抽筋。驅蟲。 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 檸檬味特別有感覺。想到穿著制服下課十分鐘在走廊聊天的高中美少女，一種青春和清新。喜歡這味道就是喜歡檸檬皮的香氣很有活力，會刺激不想動的自己，開始積極地想做事，覺得很棒。是很快樂的味道，彷彿聽到青春期少男少女在下課的教室走廊打鬧的身影和歡樂的笑聲，氣質的高中美少女雖然沒有加入，但也笑得很開心地看著她同學，心情積極愉悅這樣。 使用後 心靈感受： 檸檬的刺激感被岩蘭草中和，嗅吸後覺得活力中帶種鎮靜，降下了躁症帶來的焦躁不安，中味聞到淡淡的甜橙味，心情跟著愉悅起來，輕快，想法更正面積極，但也不會過度覺得自凡事都能，情緒比較不會受到網路上的負面文或親友的負面情緒影響而跟著陷入悲傷，比較有找回自我的感覺，明顯感受到安定神經的效果。

療程配方設計 2019.10.09

協助身體循環的調油 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：頭暈、肩頸僵硬酸痛 情緒記錄：壓力大、很疲憊 療程目的：幫助身體循環 精油調配： 3 % 基質名稱： 金盞花基底油 精油名稱 此精油的療效 廣藿香 收斂傷口、防止傷口感染、緩解肌肉疼痛 紅檜 助眠、加速淋巴與血液循環 薑 促進循環及代謝 使用心得追蹤 使用前 氣味感受：調配完的乳液味道我還蠻喜歡的，雖然薑只使用了一滴但味道還是蠻強烈的，搭配三滴的紅檜中和了薑的刺激感，兩者融合 在一起聞起來很舒服。 使用後 心靈感受：這款乳液我是在冬天的時候使用，個人覺得非常適合，一塗抹在身上的味道讓人感覺很溫暖，乳液也非常好吸收不會黏膩， 每天晚上睡前塗抹覺得腳底不會那麼冰冷。

療程配方設計 2023.12.27

減緩過敏的調油 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：久咳的問題逐漸改善，然而逐漸入秋，易有季節交替時的過敏現象。 情緒記錄：無強烈情緒波動。 療程目的：減少過敏，提升工作動力。 精油調配： 3 % 基質名稱： 葵花籽油 精油名稱 此精油的療效 沒藥 鎖水、預防發炎；身心傷口癒合。 維吉尼亞雪松 鎮靜舒壓。 澳洲尤加利 抗感染、調理呼吸系統，抗菌抗病毒；強健身心。 德國洋甘菊3% 消炎止痛抗敏，改善消化系統；鎮靜，提振情緒。 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 澳洲尤加利和維吉尼亞雪松的氣味較明顯突出，也能聞到德國洋甘菊的氣味，但不會太強烈。沒藥的氣味雖不突出，但身心癒合的效益值得期待。 使用後 心靈感受： 相較於之前調和的薑與黑胡椒精油，這次的配方感覺較為溫和。由於身體狀況較少，這次減少用量，並未大幅塗抹。氣味是以澳洲尤加利和維吉尼亞雪松為主，相當爽利，有走進森林的清新感。沒藥的身心癒合及德國洋甘菊的提振免疫，皆有助於季節交替時安撫呼吸道過敏。由於氣味較為淡，較少接觸精油且易過敏的家人很能接受，獲得安撫減敏的功效。不用煩惱身體症狀，情緒自然能提升，而抗過敏時，也不會有服藥時的嗜睡症狀。整體而言，這支精油能改善生活品質。

療程配方設計 2023.10.27

舒緩疼痛的調油 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄： 對於背部酸痛有很明顯的改善 情緒記錄：因為成分的關係，我把此款當成治療性用油，急性疼痛時使用 療程目的：芳香療法個案諮詢 精油調配：3 % 基質名稱： 聖約翰草油 精油名稱 此精油的療效 甜馬鬱蘭 （君）用於急性骨骼治療、防抽筋、調節內分泌 冬青 （臣）舒緩肌肉疼痛、肌腱炎 月桂 （佐）消脹氣、治療筋骨痠痛 乳香 （使）活血化淤止痛、消腫生肌 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 這次是進行芳香療法個案諮詢，倆倆互相諮詢為對方調油。夥伴幫我調製針對我的背部痠痛的使用用油，因為我有長期背痛而睡不好的困擾。其中我對於夥伴使用冬青的部分有點疑慮，因為雖然我知道他可以舒緩肌肉酸痛，但常使用也容易造成肝腎的負擔。 使用後 心靈感受： 我在睡前使用了此用油，我塗抹在整個背部上，一開始很明顯就能感受肌膚上的溫熱感，再配上按摩，的確立刻就有舒緩的效用，使得我很快就入睡了。 也因為如此，我不再排斥使用冬青。連續使用幾天後，我的背痛也明顯獲得改善。

療程配方設計 2023.10.24

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