使用前個人狀態描述

身體狀況記錄：晚上睡不好，容易莫名夜醒多次，所以早上都有睡不飽感，睡不飽後全身肌肉僵硬，導致隔天又睡不好，太累時只好用白天補眠，作息很不正常，分段式睡眠皆來自情緒和肌肉無法放鬆，因此沮喪，白天工作效能低。

情緒記錄：容易焦慮，但又懶洋洋，常常提不起勁做事，容易躁起來，覺得自己凡事都能，被唸不切實際後又陷入焦慮，一直在惡性循環中。

療程目的：改善肌肉緊繃，增加正面情緒，放鬆心情。特別是白天工作時的情緒放鬆用。

精油調配：  3 %       基質名稱：葵花按摩油

精油名稱

此精油的療效

檸檬

情緒振奮效果，抗菌，有益於調理油性肌膚，安定神經系統。

甜橙

緩和焦慮情緒。助情緒鎮定愉悅。安定神經系統。收斂調理。

岩蘭草

鎮定焦躁的情緒。增加患者現實感。

薰衣草

放鬆且鎮定神經系統。抗菌、抗黴菌。舒緩肌肉抽筋。驅蟲。

 

使用心得追蹤

使用前  氣味感受：

檸檬味特別有感覺。想到穿著制服下課十分鐘在走廊聊天的高中美少女，一種青春和清新。喜歡這味道就是喜歡檸檬皮的香氣很有活力，會刺激不想動的自己，開始積極地想做事，覺得很棒。是很快樂的味道，彷彿聽到青春期少男少女在下課的教室走廊打鬧的身影和歡樂的笑聲，氣質的高中美少女雖然沒有加入，但也笑得很開心地看著她同學，心情積極愉悅這樣。

使用後  心靈感受：

檸檬的刺激感被岩蘭草中和，嗅吸後覺得活力中帶種鎮靜，降下了躁症帶來的焦躁不安，中味聞到淡淡的甜橙味，心情跟著愉悅起來，輕快，想法更正面積極，但也不會過度覺得自凡事都能，情緒比較不會受到網路上的負面文或親友的負面情緒影響而跟著陷入悲傷，比較有找回自我的感覺，明顯感受到安定神經的效果。