保濕皮膚、鎮定過敏精油配方 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：普普通通～但臉部依然泛紅（酒糟） 情緒記錄：從中階精油課開課以來，每週都很期待課程到來的這一天，心情大好！ 療程目的：今日學到各基底油的療效 精油調配： 3 % 基質名稱：甜杏仁油 精油名稱 此精油的療效 薑 可促進循環代謝／止痛鎮痛／調節安定／補強消化系統／有利靜脈循環 ※皮膚刺激性較高，需低濃度使用 甜橙 保濕／調理痘痘、粉刺／安撫緊張情緒／改善失眠／抗焦慮 對於皮膚的保濕效果極佳：甜橙＋薰衣草＋花梨木　 ※治療憂鬱症的天然良藥 乳香 抗菌／天然的止痛劑／具清肺化痰功能 ※對於急性、慢性支氣管管炎、咳嗽、氣喘等十分有效。 使用心得追蹤 使用前 氣味感受 我很喜歡甜橙，這個味道特別好聞，尤其它能安撫緊張情緒，覺得好適合工作時攜帶，聞香就能舒緩緊張。再來是薑，它是一支我個人很需要的必備油！乳香的味道聞起來挺舒服，尤其它有抗菌的功效，對於呼吸系統也很有幫助，是支必要的精油呢！ 使用後 心靈感受： 這次選甜杏仁當基底，因為想到它是一隻美肌的基底油，再搭配我能舒緩、也能放鬆的甜橙想說能不能也調一個臉能用的乳液；會放入薑是考慮到它有止痛鎮定的效果，如果我胃部不舒服，說不定也能擦擦。我試調了一個臉部能用的乳液，有成功喔！這個配方，是治搔癢、過敏用的，調出來的質地跟稠度我都覺得挺好的！想說等我臉的狀況好一些，可以用！ 沒想到，在調好的沒幾天，發現我妹妹出差被黑蚊叮咬，整個腿部都被攻擊得好可憐，就拿出這乳液讓她擦擦，擦後的五分鐘，泛紅的區域就退紅了，效果挺不錯的！

療程配方設計 2019.08.18

平衡內分泌系統，調理女性週期問題 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：無特殊狀況 情緒記錄：平穩 療程目的：感受玫瑰純露愛自已的功效 精油調配： 0 % 基質名稱：玫瑰純露 精油名稱 此精油的療效 大馬士革玫瑰純露 保濕效果佳,並可藉由平衡內分泌系統來調理女性週期問題,是很好的婦科問題純露。 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 我覺得玫瑰純露聞起來與精油香味類似，效果亦相近，喝起來有苦甘感，似乎芳療與中醫的觀點在玫瑰通可相互應証。 使用後 心靈感受： 年輕時也曾覺得自已像紅玫瑰，不是說本人長的貎美如花，而是個性強烈愛恨分明，行動快速、言語犀利，衣服非正色不穿，就像朵帶刺的玫瑰。對別人嚴格也對自已不放鬆，經過傷敵一千自損八百的歲月磨鍊，試著朝中國人說的中庸之道修身養性邁進。某次抽花精時有抽到一支「岩玫瑰」，老師說抽到這支都是對自已很嚴格的人。其實發現自已對自已很嚴格、不夠愛自已這個問題已經很久了，也嚐試做改變，沒想到抽花精還是神準的抽到了與個性本質符合的花精，真是江山易改本性難移啊！在中醫觀點當肝抑鬱，情緒就會低落，玫瑰花茶或菊花茶這類帶有苦味的茶飲有疏肝解鬱之療效。就芳療的觀點玫瑰是一支愛自已的精油，在心理層面有平撫情緒、抒解緊張與壓力的效果。我發現其實我多數是用大腦在喝純露，這是多年下來的習慣，理性、邏輯、客觀的思考與評價。或許我該讓直覺、感受、情緒的反應多出來一些，予許完整的自已出現，而這也才是玫瑰愛自已的精神吧！

療程配方設計 2016.07.20

調適因內分泌失調、皮膚油水不平衡引起的痘瘡 學員： 吳欣洳 　　 　 班別：中階 　 39 　　期 調製日期：　 105.11.22 　第　　4　　堂 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：適逢我連續第二個月月經提早來身心俱疲憊，讓我困擾到不行的除了失控的生理期，就是是失控的下巴痘痘一直長，連續冒了一整片，視覺不佳又加上疼痛不適，讓我每天都想戴著口罩上班，但悶在口罩裡似乎更嚴重，我的感冒也變嚴重了，咳嗽咳不停… 情緒記錄：身心疲憊的感覺只想好好睡覺，雖然要上班帶小孩會縮短我的睡眠時間，最大的問題應該是我睡眠品質也不好，加上痘痘的疼痛，咳嗽咳不停的無奈，心情真的很低落！只想著不管用甚麼方法，都得讓自己快快好起來才行，有種，沒有時間生病的無奈壓！ 療程目的：改善因為內分泌失調、皮膚油水不平衡引起的痘瘡 精油調配： 0 % 基質名稱：蘆薈膠 精油名稱 此精油的療效 玫瑰純露 溫和收斂、保濕美白抗皺、平衡內分泌系統、調節女生生理週期及婦科問題、穩定情緒、寶寶孕婦都可用 羅馬洋甘菊純露 收斂、處理皮膚濕疹搔癢、鎮靜安撫、退燒、消炎、處理胃食道逆流 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 這小瓶精華液充滿的是熟悉的味道，和兩週前的乳液味道很雷同，玫瑰的味道，是舒服的感覺，除了有一次我直接試喝玫瑰純露的味道是苦的讓我嚇一跳之外，其他時候都覺得玫瑰是甜的！但是我聞不到羅馬洋甘菊的味道，因為玫瑰花香為太顯著了！這次用了各半的純露調配，是因為考慮到最近的皮膚狀況雖然乾，應該也算是一種過敏，身體裡的過敏，內分泌亂了，所以想要在玫瑰保濕的基礎下，藉助羅馬洋甘菊來鎮定抗敏的效果來安撫一下困擾的痘痘皮膚，試試看能不能有不一樣的反應。 使用後 心靈感受： 第一天使用後覺得很清爽，老師說可以當晚安面膜使用，但因為怕太快用完，所以我放在我的青春露之後，意外的好吸收，雖然保濕的感覺沒有用乳液時來的明顯，但也改善了皮膚繃緊的感覺。情緒上還沒有很大的進展，因為我仍為我的痘痘皮膚而焦慮，而生理期如期結束了，沒有其他不舒服。在聽了老師的建議後，我另外加強使用沒藥精油處理痘痘的狀況。我的沒藥精油是沒有稀釋過的，我抱著實驗的精神，把沒藥精油、茶樹精油、德國洋甘菊精油滴在我自己的蘆會膠裡，然後真的當成晚安面膜！因為我覺得自己狀況嚴重，真想趕快好轉，首先是被沒藥的味道快薰昏，又被茶樹的味道快嗆昏，但是意外收穫，沒藥和茶樹都對支氣管有改善的效果，加上德洋的處理敏感，連續三天在一樣使用精華液和乳液後敷上自製晚安面膜，真的好轉了，我痛痛的痘痘第二天就不太痛了，雖然每天都覺得味道好嗆，但是痘痘似乎慢慢縮小了，因為我從不擠痘痘的，我就讓他自然萎縮。除了痘痘週圍皮膚有點偏乾，痘痘狀況改善的算是令人滿意了，我太感動了，而且咳嗽也好的快多了，讓我覺得有開心的成就感！

療程配方設計 2017.10.30

利用植物科調油調整倦怠與嗜睡 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：經期來的前一週，身體感覺沉重、容易倦怠與嗜睡。 情緒記錄：情緒起伏比較大，由於是經期前一週再加上要準備出國遊玩事宜比較忙碌，因此比較容易煩躁。 療程目的：利用植物科屬屬性來調油，我選擇以樟科的四種精油來配方。 精油調配： 3% 基質名稱：葵花按摩油 精油名稱 此精油的療效 羅文莎葉 一支非常安全的精油，適合任何人使用，包括兒童。它的抗病毒和刺激免疫能力很好，特別適合治療感冒和類感冒病毒感染症，它很適合治療呼吸道感染，像是鼻竇炎和鼻喉黏膜炎，羅文莎葉強烈的抗病毒作用和對皮膚非常安全的特性，使它成為治療口唇皰疹,帶狀皰疹和生殖器官皰疹的良藥。 花梨木 花梨木也是非常安全溫和的精油，無毒、無刺激性，不會引起過敏。它可以調理身體還可以激勵免疫系統，很適合免疫力低的人使用。適用於任何一種肌膚,即使是敏感性膚質也很適用，可以促進細胞再生，因此很適合老化皮膚使用，還可以適度減輕皺紋。 山雞椒 可激勵身體，提振活力，是心臟與呼吸系統的補品；在消化系統上，可舒解脹氣跟反胃，也可開胃。此外，也可擴張氣管，以改善支氣管炎和氣喘。具緊實和收斂的特性，因此可用在油性皮膚和油性髮質上，發揮平衡的作用。 月桂 促進消化系統功能、增加食慾。滋養肝、胃及腎。調理生殖系統，調節流量過少的月經。皮膚上可用來按摩頭皮，促進頭髮生長及去除頭皮屑。可予人溫暖安定的情緒，舒緩緊張、振奮精神之作用。 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 四支精油充分混合在一起後,剛開始山雞椒的味道最為突出,淡淡的檸檬香味給人很清新的感覺,大約過了一週後再聞,發現花梨木味道慢慢勝出,開始有花梨木特有的香甜滋味散發出來。前後的味道雖然不太相同,但香氣都令人接受度很高而且覺得舒爽愉悅。 使用後 心靈感受： 會選樟科的精油來配方是因為喜歡它們通常是天災後第一長出的植物，擁有生命力旺盛、適應力良好的特質。結果第一天使用果然威力強大，一進辦公室聽到同事們在討論一件爭議性的公事話題，居然升起一股勇氣,一股腦兒的把想說的話全部說出來,很能呼應到老師上課提及的心理層面作用性,說話直指核心,直接反應。所幸,雖然把想表達的一吐而快,但結果並沒有釀成任何的不愉快,把自己的立場與想法充分表達後,心裡的負擔反而比較小,也比較輕鬆舒坦。

療程配方設計 2017.01.18

舒緩神經緊繃,增加循環系統順暢 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：身體容易肌肉僵硬放鬆不下來，睡前最痛苦，因為無法放鬆而不好睡。容易抽筋，血液循環有時候不是很好，吹冷氣會手腳冰冷。婦科方面，容易有白帶，月經來雖然不會經痛，但常有血塊、血崩。背部痠痛。富貴手處有龜裂。 情緒記錄：容易焦慮、焦躁，被人念，不被認同就會自我責備很久，平日情緒又很高亢、高漲，會購物紓壓 療程目的：舒緩神經緊繃,增加循環系統的順暢，改善生殖系統的狀況。 精油調配： 3 % 基質名稱： 葵花按摩油 精油名稱 此精油的療效 永生花 修復肌膚，像是燒燙傷、疤痕。抗菌。也有安定、放鬆的效果。 苦橙葉 舒緩肌膚腫脹和發炎。止痛。抗菌。情緒鎮定。讓肌肉放鬆，舒緩抽筋。 薑 舒緩肌肉疼痛和痠痛。對肌膚生熱，刺激血液循環。抗炎、抗菌。 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 一聞到的是薑味，是此精油給我的最大感覺有鎮定感，聞久了，會讓我想到奶奶。因為想到奶奶，所以格外有安定感，薑味讓我想到食物，所以心思會飄向奶奶的廚房，想起奶奶的笑容，所以特別喜歡薑味。 使用後 心靈感受： 使用後肌肉放鬆了，特別是邊按摩邊擦在曾經跌傷的下背，這陣子該部位特別容易痠痛，越緊張時，第一個酸起來抗議的身體部位就是那裡，擦上去後幾分鐘，痠痛沒了，涼涼的感覺從下背傳出，很舒服，因為痠痛舒緩了，所以情緒就放鬆更多了，然後心情也跟著愉悅起來，但有趣的是擦在身體其他部位，則是因為薑生熱，而暖暖的不是涼涼的，很舒服。 實際幫助全身放鬆後，那溫暖感，會想要開始積極工作，改善了對生活的重複而覺得苦悶的自己，有助正面積極面對工作。

療程配方設計 2019.10.09

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