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舒緩焦慮、平衡身心精油妙方
使用前個人狀態描述
身體狀況記錄：上班時，常常因為同事的各種因素導致不開心，且因長期以來的溝通無效，所以只能忍讓下來而無法改善負面情緒，去年看了中醫，醫生說我的體內火氣旺盛，就像有一座火山一樣，我才發現這些情緒已經積累下來也影響了生理健康。
情緒記錄：因為長期的忍讓、不溝通，所以，上班時的我並不開心，很容易就暴躁生氣、強迫自己忍讓下所有的負面情緒。
療程目的：當時希望能藉由精油達到身心平衡的效果
精油調配：
3 %
基質名稱：葵花油
精油名稱
此精油的療效
佛手柑
既能安撫，又能提振，因此是焦慮、沮喪，精神緊張時的最佳選擇，能夠幫助人放鬆
檸檬香茅
可以有效舒緩焦慮及壓力，並帶來更好的睡眠
沈香醇百里香
強化神經、活化腦細胞，還可提振低落的情緒及筋疲力竭的感覺
使用心得追蹤
使用前 氣味感受：
檸檬香茅的氣味首先散發出來，給人一種提振的感覺；佛手柑的後味則有一種沉澱感，聞起來會讓心情比較平靜。
使用後 心靈感受：
一開始沒感覺到日常有什麼變化，過後幾天發現，上班時易怒暴躁的情緒減緩許多，我對不能認同的同事行為，也不太會沉浸在憎恨情緒當中無法自拔，可以說整個人的情緒變得平穩、放鬆。
療程配方設計
2019.11.13
緩解脹氣調配紀錄
使用前個人狀態描述
身體狀況記錄：易脹氣，解便不順
情緒記錄：總覺得要趕緊把事情做完
療程目的：緩解脹氣及解便不順，緩和急躁的心情
精油調配： 3 %
基質名稱：葵花油
精油名稱
此精油的療效
葡萄柚
緩和急躁的心情
檸檬香茅
促進消化
歐薄荷
緩解脹氣
使用心得追蹤
使用前 氣味感受：
檸檬香茅的味道最明顯，但是這三個合在一起，讓我有夏天的感覺，因為檸檬香茅在許多防蚊產品中會出現，似乎提醒我夏天到了，而夏天時總是會覺得想要吃泰式酸辣料理，因此特別有夏天感覺，再加上歐薄荷涼涼的，就像從炎熱的室外走到一個冷氣很強的地方那種涼感，以及葡萄柚就讓我想到夏天的海邊，躺在沙灘上的躺椅喝著葡萄柚口味的雞尾酒。
使用後 心靈感受：
使用過後，首先是覺得有自己愛自己的感覺，雖然不是用高貴的玫瑰橙花，但是經由純天然的按摩油，讓大自然的養分進入身體，似乎整個身心都被療癒了。浮躁的心情也沉澱下來了。在藉由按摩的過程，好好的與自己身體對話，也慰勞這位平常默默陪伴我打拼的好友。
療程配方設計
2016.06.08
改善皮膚及舒緩情緒紀錄
使用前個人狀態描述
身體狀況記錄：秋季皮膚乾燥，指甲邊緣嚴重脫皮；晚上睡覺會乾咳(白天比較不會);喉嚨像有火般的乾燥
情緒記錄：比較容易心浮氣躁，壓力大時容易上火、沒耐心生悶氣、情緒低落
療程目的：利用香氣抓周所抓到的精油來調配按摩油與護髮霜
精油調配：
3 %
基質名稱：葵花按摩油
精油名稱
此精油的療效
苦橙葉
忘憂助眠。舒壓的好選擇。可協助鎮定神經系統，安撫因緊張而導致的相關症狀，如消化不良、肌肉痙攣、頭痛等。
乳香
老化皮膚的回春與修復抗皺。清肺、調節呼吸道黏液、抗菌抗炎。利尿利子宮。調節呼吸平靜心靈的好幫手。
澳洲尤加利
抗菌抗炎抗病毒。治療感冒呼吸道感染時最受歡迎的精油。身體的除濕機，因此亦可用來抗風濕。
使用心得追蹤
使用前 氣味感受：
我最喜歡打開後散發出來的苦橙葉味，一種甜中帶苦，苦中帶甜的味道，像極了人生的滋味(笑)。我以前對苦橙葉的味道並不熟悉，但經過這次使用後便深深的愛上了。我個人認為這是一款很適合熟女的味道。我覺得女人除了擁有香甜的氣息外，帶上一點苦澀的味道能更加入一點成熟、沉穩的韻味，味道的層次也豐富了起來，我想這支精油會是我以後上調香課時的口袋精油之一了。
使用後 心靈感受：
剛開始使用時塗抹在腹部，除了香氣宜人讓人放鬆平靜外，發現它對我乾燥脫皮的指甲緣有很好的修復效果。往年只要到這個季節，我的指緣就容易乾燥產生硬皮或脫皮，這瓶身體按摩油對於我指緣的滋潤效果讓我驚訝。我想這應該是擁有強大回春修復力的乳香帶給我的幫助吧~~慢慢的再使用一陣子後，我發現若當天有累積一些壓力沒有釋放，到晚上常常腹部(胃的地方)是比較緊繃的 ，使用身體按摩油之後，腹部的緊繃感好像可以慢慢放鬆 ，應該是苦橙葉安撫鎮靜了我緊張的腹部肌肉，讓我在睡覺前可以完全的放鬆安穩進入夢鄉。
療程配方設計
2016.11.22
改善皮膚狀況，保養肌膚
使用前個人狀態描述
身體狀況記錄：我的膚質是屬於混和性膚質，平時即處於油水不平衡狀態，因為工作關係，壓力大時易因內分泌失調長好多痘瘡，或是因為睡眠不足或品質不好讓皮膚缺水到擦保濕保養品都覺得臉的皮膚會刺痛
情緒記錄：我的生活緊湊又容易緊張，常常加上因為搞不定自己的皮膚狀況更讓我焦慮，突然的出油脫妝痘痘都會讓我心情煩躁，我是醫護人員，不愛戴口罩，戴著又悶又更冒痘，不戴又因為視覺觀感不佳讓我很困擾！
療程目的：希望藉由精油能改善自己的皮膚狀況，有一天也能只用自己調出來的保養品照顧皮膚，能夠好好的油水平衡！
精油調配：
1 %
基質名稱：甜杏仁油、荷荷皅油、玫瑰純露
精油名稱
此精油的療效
玫瑰天竺葵
調整內分泌荷爾蒙、緩解經前症候、抗憂鬱、排毒、平衡油脂分泌、活化肌膚細胞、防蚊
乳香
抗菌、促進傷口癒合、增強細胞活性、具回春作用、幫助情感受挫或缺乏自信
使用心得追蹤
使用前 氣味感受：
玫瑰天竺葵的氣味非常顯著，雖然只滴了一滴，即使放了一晚，但蓋子一打開滿腦子都是玫瑰天竺葵的香氣。除了玫瑰的香氣，天竺葵的味道又更多元了一些！天竺葵的療效，我完全需要啊！經由老師的建議，我很期待玫瑰天竺葵帶給我油水平衡的驚艷。
使用後 心靈感受：
使用之後的感覺，皮膚比較水潤，比較亮，可能是錯覺似乎好像稍微比較有彈性，每天聞到玫瑰天竺葵的味道心情也還不錯！
療程配方設計
2017.10.30
利用按摩精油，改善舒緩呼吸系統
使用前個人狀態描述
身體狀況記錄：工作完的隔一天，身體的各部位都不像是自已的，痠痛到一個炸點！
情緒記錄：心情變得很輕鬆
療程目的：按摩淋巴、胸腔，改善或舒緩呼吸系統
精油調配： 3 % 基質名稱：淋巴按摩油
精油名稱
此精油的療效
葵花籽油
治療各種皮膚炎／適粉刺型肌膚／治敏性低／是適合全身按摩的基底油
歐洲赤松
松有很強的抗菌力，對呼吸系統有很大的幫助／感冒、流鼻水、支氣管炎都可使用
清潔／淨化／增加免疫機能／提振／排毒／清新
絲柏
消水腫首選油／抗痙攣／是氣喘患者的保健用油／對更年期、生理痛也能使用
※孕婦不宜使用
葡萄柚
利尿／能淨化循環／提振淋巴系統／抗憂鬱
檸檬
改善循環系統／增強免疫系統／凈化身體／改善消化系統
使用心得追蹤
使用前 氣味感受：
歐洲赤松：味道聞起來超舒服，尤其是它抗菌力佳，對呼吸系統的極大的幫助！
絲柏：有點檀香，能改善呼吸道方面的症狀，也能舒緩情緒，凈化心靈。
葡萄柚：它的味道沒有甜橙來得那麼甜，又沒有檸檬那麼酸。
檸檬：它的香氣聞起來很清新，好像把檸檬皮削成細絲放進罐子裡的感覺，嗅檸檬可以幫助提振精神，緩解煩躁；對於改善循環系統也有幫助，所以也選了這支精油。
使用後 心靈感受：
除了對體力上的耗損，也消耗喉嚨，對於呼吸系統的加強保養是很必要的。經過了按摩以後，再調整呼吸，能夠吸得更深、吸得更長，因為心靈、身體都得到放鬆，也有效的幫助睡眠。對於淋巴系統排毒非常好的「乾刷法」，在家裡想到的時候就會刷一下全身，前幾次刷覺得工具跟身體的摩擦好痛喔！但多刷幾次以後也就習慣了。在刷的過程中，會有一些小紅點點、或小疹子，這是促進新陳代謝跟排毒的現象，很正常的！如果不能每天都乾刷，希望能每週能提醒自已這樣對身魯很好的方法！
療程配方設計
2019.08.18
