使用前個人狀態描述

身體狀況記錄：工作完的隔一天，身體的各部位都不像是自已的，痠痛到一個炸點！

情緒記錄：心情變得很輕鬆

療程目的：按摩淋巴、胸腔，改善或舒緩呼吸系統

精油調配：  3   %       基質名稱：淋巴按摩油

精油名稱

此精油的療效

葵花籽油

治療各種皮膚炎／適粉刺型肌膚／治敏性低／是適合全身按摩的基底油

歐洲赤松

松有很強的抗菌力，對呼吸系統有很大的幫助／感冒、流鼻水、支氣管炎都可使用

清潔／淨化／增加免疫機能／提振／排毒／清新

絲柏

消水腫首選油／抗痙攣／是氣喘患者的保健用油／對更年期、生理痛也能使用

※孕婦不宜使用

葡萄柚

利尿／能淨化循環／提振淋巴系統／抗憂鬱

檸檬

改善循環系統／增強免疫系統／凈化身體／改善消化系統

使用心得追蹤

使用前  氣味感受：

歐洲赤松：味道聞起來超舒服，尤其是它抗菌力佳，對呼吸系統的極大的幫助！

絲柏：有點檀香，能改善呼吸道方面的症狀，也能舒緩情緒，凈化心靈。

葡萄柚：它的味道沒有甜橙來得那麼甜，又沒有檸檬那麼酸。

檸檬：它的香氣聞起來很清新，好像把檸檬皮削成細絲放進罐子裡的感覺，嗅檸檬可以幫助提振精神，緩解煩躁；對於改善循環系統也有幫助，所以也選了這支精油。

 

使用後  心靈感受：

除了對體力上的耗損，也消耗喉嚨，對於呼吸系統的加強保養是很必要的。經過了按摩以後，再調整呼吸，能夠吸得更深、吸得更長，因為心靈、身體都得到放鬆，也有效的幫助睡眠。對於淋巴系統排毒非常好的「乾刷法」，在家裡想到的時候就會刷一下全身，前幾次刷覺得工具跟身體的摩擦好痛喔！但多刷幾次以後也就習慣了。在刷的過程中，會有一些小紅點點、或小疹子，這是促進新陳代謝跟排毒的現象，很正常的！如果不能每天都乾刷，希望能每週能提醒自已這樣對身魯很好的方法！