適度放鬆的調油 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：延續上周的狀態，睡眠品質不好，總是要翻轉很就才能入睡，部分皮膚一直過敏但體力還是不錯 情緒記錄：最近自己正在重新裝修自己的房間，終於趕在入秋雨季來臨前完工，心中大石頭終於放下 療程目的：我的個性比較容易想太多，希望可以藉由精油讓自己適度放鬆，也提醒自己不要瞎緊張 精油調配： 3 % 基質名稱： 葵花籽油 精油名稱 此精油的療效 西班牙馬鬱蘭 強力抗菌, 抗病毒, 防腐,殺菌, 激勵免疫系統, 護膚, 提高新陳代謝, 提振精神, 活化 綠薄荷 清涼、醒腦、神經滋補、麻醉、止痛、消除充血腫脹 沈香醇百里香 抗菌、提神、治感冒、促進傷口癒合、減輕憂鬱不安 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 這次挑味道的方式不是用聞的，而是用抓週的方式。其中,特別有感覺的是綠薄荷的味道，這個味道感覺最突出明顯，聞了感覺鼻塞都消除又提振精神。聞完有種想去度假，想立馬泡在游泳池的清爽感，有一種沒有負擔的感覺。仔細想想，以前對薄荷還滿抗拒的，很多口香糖都會出超薄荷，讓人吃起來很涼很涼的感覺，以前只要是朋友給這種薄荷味很重的口香糖都超排斥的。但是，綠薄荷的味道讓我完全沒有過抗拒的感覺，整個很自然地就接受了它的味道。仔細想想，口香糖的味道應該是人工添加，而薄荷精油是純天然植物的，所以聞起來比較自然，不會有負擔。 使用後 心靈感受： 第一次使用精油和護髮油是在睡前忽然想到後，匆忙地塗抹了一下就去睡了，那天晚上睡覺一直聞到髮尾的護髮霜味道，感覺好讓人安心，而安心的同時又有一種清涼感，我覺得非常適合夏天使用。這跟在教室調好的時候聞完全不一樣，一開始調好的時候，有股味道很重的青草味，感覺好像外出踏青玩耍，躺在草地上被草包圍。我覺得這個精油讓我在放鬆的同時又跟我說不用太緊張，一切會順其自然好好的，別擔心。我也就順其自然的不會想太多了。雖然還不太了解抓週的目的是什麼，但是我猜應該是抓出最適合那個當下自己的精油吧!

療程配方設計 2016.09.08

放鬆心情與促進身體代謝 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：腸胃脹氣嚴重，也有輕微感冒的症狀，頭暈跟喉嚨痛。 情緒記錄：焦躁不安，壓力大。 療程目的：希望能放鬆心情，促進身體代謝。 精油調配： 3 % 基質名稱： 葵花油 精油名稱 此精油的療效 澳洲尤加利 具有強大的抗菌功能，緩和焦慮緊張，有冷靜的效果，可使頭腦清楚，集中注意力且能夠有效地提振精神，舒緩疲累感。人體除濕機, 羅文莎葉 良好的肌肉舒張劑和止痛劑。很適合治療關節疼痛和肌肉緊繃。抗呼吸道問題的病毒感染，多功能呼吸道油。 綠花白千層 對胸腔方面的傳染病、泌尿道的感染、皮膚的痤瘡、膿腫以及癤疔非常有幫助。做放射線治療時，塗抹它可以保護深層組織以免受損。情緒上可以振奮效果，使頭腦清醒、集中註意力。促進新層代謝，感冒首選精油。 檜木 消除失眠、頭痛、焦慮、助益呼吸器官和肺機能、增進血液循環及心臟活力、減輕高血壓及預防血管硬化、促進全身細胞新陳代謝活絡，平衡免疫系統。 使用心得追蹤 使用前 氣味感受：一開始聞到氣味，會覺得尤加利味道非常明顯，讓我想到小時候媽媽都會在我們暈車時，塗抹類似的味道，讓我覺得很安心。後來檜木的味道逐漸明顯，讓我想到我的爸爸,我是嘉義人，我家住在三合院，從小家中就有許多木頭類家具，特別是爸爸的書房，滿滿的都是這個味道，讓我覺得很溫馨。 使用後 心靈感受：因為有添加一些提神類的精油,所以我選擇在白天使用 ， 用完會覺得提神，比較沒有往日的疲倦感，聞到檜木的香氣讓我十分的放鬆。

療程配方設計 2016.09.08

舒緩身心的調油 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：良好 情緒記錄：壓力大心情有點鬱悶 療程目的：使用按摩油達到舒緩的效果 精油調配： 3 % 基質名稱： 葵花油 精油名稱 此精油的療效 葡萄柚精油 治療肌肉疲乏僵硬，也可以緩和壓力和沮喪 杜松精油 利尿、排毒、抗菌 使用心得追蹤 使用前 氣味感受：聞起來杜松的味道沒那麼重，雖然杜松的味道很強烈，可是葡萄柚酸酸的味道有覆蓋的效果，能感受到柑橘類香香的味道，卻不會太強烈剛剛好跟杜松味道中和，是一種讓人清新的感覺。 使用後 心靈感受：我拿來使用按摩我的頭部，讓我整個人都放鬆了下來，感覺身體變輕盈了，再加上葡萄柚的香味，整個人變得很有精神、充滿活力，葵花油也很快地被我頭皮吸收，感覺很清爽、不油膩，整個壓力好像得到了釋放感到輕輕鬆鬆的。

療程配方設計 2016.09.28

胃護清新調油：柑橘香氣，舒緩胃食道不適，呵護腸胃健康 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄： 感冒中 情緒記錄：容易焦慮、緊張、夜晚多夢 療程目的：腸胃照護 精油調配： 5 % 基質名稱：葵花油 精油名稱 滴數 此精油的療效 葡萄柚 10 消化系統，胃食道逆流，補氣 薄荷 5 消化道系統，脹氣 薑 5 消化道系統，胃食道逆流 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 因為我男朋友支氣管跟呼吸道比較脆弱，他經常會胃酸逆流，所以這次我挑選比較傾向針對胃食道逆流的精油作搭配，本來希望主要的味道以葡萄柚為主調，所以用它佔了大部分的比例，但是沒想到雖然減少了薑的量，但薑味道還是有些強烈，搶了葡萄柚的風頭，彼此融合成一種帶有薑的柑橘氣味。 使用後 心靈感受： 某個周末的早晨我起得比較晚，起床後沒有進食，坐在客廳地上覺得胃部有種隱隱約約的抽痛，這種感覺持續10分鐘以上，我順手拿起款腸胃道用油往肚臍及胃部塗抹，一分鐘後我打了一個小嗝，之後胃部的疼痛就被舒緩了，沒有再感到不適。

療程配方設計 2016.07.20

腸道輕盈調油：緩解脹氣與便秘，恢復內在平衡 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：沒辦法定時排便順暢 情緒記錄：很困擾上不出來 療程目的：改善便秘 精油調配：5% 基質名稱：消化系統DIY 精油名稱 滴數 此精油的療效 甜茴香 5 幫助消化、舒緩脹氣外，還具有良好的排毒功能，可解酒精中毒、幫助痛風、風濕症患者降低關節發炎，幫助因水腫引起的橘皮皺紋。還有刺激腎上腺分泌雌激素，刺激乳腺發育、增加泌乳激素的分泌，幫助產後婦女通乳。還用以調經，處理經血不足及經痛，亦可幫助更年期婦女舒緩不適。 百里香 (沈香醇) 3 提振精神.消除疲勞.促進消化並可恢復體力.保護呼吸道及預防感冒.止咳化痰.減輕經痛.強化心臟.抗風濕.幫助消化.解酒.防腐及利尿之功效. 可癒合潰爛傷口,能淨化痊瘡.面皰,並減緩發炎.紅腫肌膚的症狀 迷迭香 4 可以情緒調理、可以消除緊張　、是天然的生髮劑、對呼吸系統有補益、可以醒腦提神、可以美容生髮、可以增強記憶、消脹氣、水腫 薑 5 止痛、促進骨質細胞再生,改善關節炎、骨折、肌肉疼痛、對食慾不振、消化不良、脹氣、腹瀉、反胃以及壞血症都有效。緩解暈機、暈車、暈船、能活血化淤,可治療淤傷,刺激循環,可減輕心絞痛,還可改善凍瘡,對改善血中過高的膽固醇和靜脈曲張也很有助益。 黑胡椒 3 止痛、止吐、抗菌、抗痙攣、催情、利心臟、除胃腸脹氣、排毒、利消化、利尿、退燒、輕瀉劑、皮膚溫熱、激勵、利胃、補身 使用心得追蹤 使用後 心靈感受： 黑胡椒:在做菜時調味要用到，胡椒隨然嗆口但是味道很濃厚使用後 心靈感受：塗抹在肚子上感覺到很溫暖，精油慢慢盛透皮膚底層，搭配按摩手法後，腸胃好像有在乳動，感覺很放鬆

療程配方設計 2016.07.20

• <
• 1
• ...
• 254
• 255
• 256
• ...
• 285
• >