改善消化、睡眠品質的精油配方 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：偏頭痛、身體疲累&緊繃、消化慢 情緒記錄：稍有壓力、倦怠 療程目的：改善睡眠品質、消化 精油調配： 3 % 基質名稱： 葵花油 精油名稱 此精油的療效 檸檬 增加專注力、提神醒腦 情緒壓力、降低焦慮及痛苦、降低交感神經過度活躍 淋巴循環、促進消化 美白、粉刺、痘痘、刀傷、切傷、足癬、甲癬 抗菌 橙花3% 抗憂鬱、舒緩情緒焦躁、過動、憂鬱、安撫驚嚇、安撫平衡自律神經 抗抽搐、壓力型消化不良、生理期痙攣 皮膚收斂、不挑膚質 抗菌、抗黴 甜馬鬱蘭 放鬆、改善失眠、增進心靈平靜、PTSD 降血壓、調整內分泌 消炎止痛、天然肌肉鬆弛劑、抗痙攣、抽筋、腳底筋膜炎 抗菌 玫瑰草 泌尿系統(女) 活化代謝身體水分、改善經痛、消化系統 活化皮膚細胞、減少細紋、平衡油脂 抗黴菌、抗真菌 驅蚊 薑 激勵、溫暖情緒 促進循環、代謝、止痛、鎮痛、調節安定 處理體內濕氣(感冒、鼻水、關節痛、風濕)、安定消化系統 散瘀、活筋骨 增進食慾 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 課程中初次使用複方超過3種的按摩油，氣味變得複雜許多，熟悉的檸檬香味最先撲鼻而來，隨後嗅到淡淡的花香，可能是玫瑰，可能是橙花，而印象最深刻的是一開始不知其名、最為陌生的甜馬鬱蘭，讓我有種沉穩、安定的感受。整隻油讓我有在愉快奔跑後，開心躺在草地上逐漸平緩下來的畫面感受，有種開心努力後的滿足感。 使用後 心靈感受： 一開始使用在睡前，塗抹在肩頸處，前三天睡眠情況夢多、似醒非醒，與我想像可達到睡眠沉穩的需求不同。後改塗在小腹，順帶做些腹部按摩，能有效舒緩消化不適感，薑所帶來的溫熱感也頗舒服。有幾天因沒睡好造成偏頭痛，這次嘗試塗在頭部，卻發現雖仍有在做夢情況，卻不會感到疲憊，隔日呈現有精神的狀態。

療程配方設計 2024.05.13

鎮靜情緒及助眠的精油配方 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：季節轉換造成皮膚搔癢等狀況 情緒記錄：壓力而引發的情緒低和睡眠品質低落 調製目的：減緩肌膚症狀、鎮靜煩躁情緒及助眠 精油調配： 3 % 基質名稱： 葵花油 精油名稱 此精油的療效 乳香 鎮靜、抗憂鬱、抗菌、活化皮膚細胞 真正薰衣草 鎮靜、抗憂鬱、助眠、傷口癒合、調節自律神經 德國洋甘菊 鎮靜、抗發炎、減緩皮膚症狀 杜松漿果 安定神經、淨化、促進淋巴循環、抗菌 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 氣味的第一印象彷彿置身薰衣草田中，周圍是古老的平房建築，生活步調輕緩且安靜 使用後 心靈感受： 我多在夜晚使用，會塗抹在後頸以及手臂位置，第一個直面而來的味道是薰衣草粉嫩甜美的香氣，有效的撫慰整天忙亂的情緒，而之後緩慢出現的乳香香氣， 讓我感受到真正的安寧與平靜，此外，因為季節變化搔癢而導致的抓傷傷痕，我會把它塗抹在患處，幾次觀察下來的確有效減緩皮膚不適和結痂時的癢感。

療程配方設計 2024.05.08

提振心情減少壓力的調油 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：感到身體有些許疲勞，肌肉略感緊繃。 情緒記錄：厭世，情緒低落，有些沮喪，要一些活力和恢復活力的手段，尋找能夠為我的心情增添一抹亮色的方式。 療程目的：目的是透過芳療來提振心情，減少壓力感，並恢復內在的平和與喜悅。精油調配： 1.5 % 基質名稱： 冷壓橄欖油 精油名稱 此精油的療效 茉莉 情緒提升，增強自信 甜橙 提振心情，放鬆情緒 薰衣草 平衡情緒，促進安寧 雪松 改善專注力，提供穩定感使用心得追蹤 使用前 氣味感受：在混合精油前，我分別聞了這些精油。茉莉的濃郁花香給我一種奢華而深沉的感覺，它帶來了一種典 雅的溫暖。甜橙的甜美香氣則像是陽光穿透了陰霾的雲層。薰衣草的香氣讓我感到寧靜和放鬆，而雪松則提供了一種力 量感和穩定性。每一種香味都喚起了不同的情感和記憶，使我感到期待和愉悅。 使用後 心靈感受：芳療後，我深深地吸了一口氣，感受到身心的轉變。這個配方的香氣在空氣中緩緩擴散，創造了一個溫馨而舒適的環 境。我注意到我的心情變得更加輕盈，情緒上的沉重感似乎被這些芬芳的香氣所消融。這種感覺不僅在使用時存在，而 且在之後的幾個小時裡都繼續伴隨著我，給我的日子帶來了一絲不同以往的喜悅。

療程配方設計 2023.11.11

緩和情緒的調油 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：身體和精神都緊繃，淺眠易醒 情緒記錄：壓抑、不自由、責任感倍增 療程目的：情緒和緩、鎮定、放鬆 精油調配： 3 % 基質名稱： 葵花油　 精油名稱 此精油的療效 丁香 舒緩、清潔、放鬆、緩解腸胃不適 苦橙葉 放鬆、鎮靜 岩蘭草 鎮靜、安定、招財祈福、也可用於肌肉酸痛 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 這三種精油都是氣味相對較強的，尤以丁香和苦橙葉，這類很東方調性的味道，我個人是很喜歡的，就像我很喜歡聞在肉桂在太陽下曬時，散發的辛辣味，但對其製成的食品／麵包，喜愛感卻不及原始植物。我愛植物的天然，彷彿在一整片森林裏，樹根深札在泥土裏，一經拔出，瞬間有的土草味，也是一種原始不作做的裸氣息，這次選出的精油，都有這種特性，也是符合我身心的氣味，很愛！ 使用後 心靈感受： 因為真的很愛這氣味，我經常塗抹於手部、肩頸，手背上原本有個小小傷口，一直沒法收口，不知不間竟也結痂脫落了，是個未預期的收穫。選到我喜愛也是需要的氣味，對我個人而言已有安定的感覺囉。

療程配方設計 2023.12.05

控制皮質分泌的調油 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：油性膚質 情緒記錄：易焦慮 療程目的：製作控制皮質分泌、減少痘痘的菁華液 精油調配： 3% 基質名稱： 樟腦迷迭香 精油名稱 此精油的療效 樟腦迷迭香 控制皮脂分泌、深層清潔毛孔、幫助排毒與代謝 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 坦白說有試用幾次塗抹在臉上，希望有清潔毛孔的功效，但味道真的不喜歡，覺得好臭呀，沒辦法長時間使用。 使用後 心靈感受： 說實話，因為味道不喜歡，因此使用了幾次而已，來不及感受它的功效就被打入冷宮，不過菁華液做出來的質地我很喜歡。

療程配方設計 2023.12.29

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