使用前個人狀態描述

身體狀況記錄：偏頭痛、身體疲累&緊繃、消化慢

情緒記錄：稍有壓力、倦怠

療程目的：改善睡眠品質、消化

精油調配：    3   %       基質名稱：      葵花油        

精油名稱

此精油的療效

檸檬

增加專注力、提神醒腦

情緒壓力、降低焦慮及痛苦、降低交感神經過度活躍

淋巴循環、促進消化

美白、粉刺、痘痘、刀傷、切傷、足癬、甲癬

抗菌

橙花3%

抗憂鬱、舒緩情緒焦躁、過動、憂鬱、安撫驚嚇、安撫平衡自律神經

抗抽搐、壓力型消化不良、生理期痙攣

皮膚收斂、不挑膚質

抗菌、抗黴

甜馬鬱蘭

放鬆、改善失眠、增進心靈平靜、PTSD

降血壓、調整內分泌

消炎止痛、天然肌肉鬆弛劑、抗痙攣、抽筋、腳底筋膜炎

抗菌

玫瑰草

泌尿系統(女)

活化代謝身體水分、改善經痛、消化系統

活化皮膚細胞、減少細紋、平衡油脂

抗黴菌、抗真菌

驅蚊

薑

激勵、溫暖情緒

促進循環、代謝、止痛、鎮痛、調節安定

處理體內濕氣(感冒、鼻水、關節痛、風濕)、安定消化系統

散瘀、活筋骨

增進食慾

 

使用心得追蹤

使用前  氣味感受：

課程中初次使用複方超過3種的按摩油，氣味變得複雜許多，熟悉的檸檬香味最先撲鼻而來，隨後嗅到淡淡的花香，可能是玫瑰，可能是橙花，而印象最深刻的是一開始不知其名、最為陌生的甜馬鬱蘭，讓我有種沉穩、安定的感受。整隻油讓我有在愉快奔跑後，開心躺在草地上逐漸平緩下來的畫面感受，有種開心努力後的滿足感。

 

使用後  心靈感受：

一開始使用在睡前，塗抹在肩頸處，前三天睡眠情況夢多、似醒非醒，與我想像可達到睡眠沉穩的需求不同。後改塗在小腹，順帶做些腹部按摩，能有效舒緩消化不適感，薑所帶來的溫熱感也頗舒服。有幾天因沒睡好造成偏頭痛，這次嘗試塗在頭部，卻發現雖仍有在做夢情況，卻不會感到疲憊，隔日呈現有精神的狀態。