熱門文獻
Trending Literature
改善過敏性鼻炎的調油
使用前個人狀態描述
身體狀況記錄：鼻塞、鼻涕倒流
情緒記錄：頭昏腦脹、不易入眠
療程目的：改善過敏性鼻炎症狀、提振精神
精油調配：
3 %
基質名稱： 葵花油
精油名稱
此精油的療效
乳香
緩解呼吸系統疾病、改善發炎肌膚
德國洋甘菊
減敏、利尿、抗發炎
羅文莎葉
平衡免疫系統、抗病毒
澳洲油加利
抗菌止痛
使用心得追蹤
使用前 氣味感受：
乳香是我很喜歡的味道，讓我彷彿置身埃及神廟之中，看見祭司莊嚴獻祭的畫面。而尤加利的味道就再熟悉不過了，因為我非常愛吃Airwave口香糖，既提神又可以暫時解除惱人的鼻塞。
使用後 心靈感受：
晚間沐浴後趁著皮膚還有些濕度時，將按摩油塗抹於前胸和肩頸部位，同時用雙手手掌包覆順滑過喉嚨。使用兩周多後回想發現，以往有時半夜會突然因為喉嚨癢而咳醒，現在好像沒有了，而且反而覺得起床後喉嚨有點乾痛，一直擔心是不是要感冒了！還好多喝溫水後就沒事了！另外，起床後也比較沒有頭部脹痛的感覺，不會覺得睡醒了還是很累。
療程配方設計
2017.03.20
緩和皮膚乾癢的調油
使用前個人狀態描述
身體狀況記錄：冬季間時常因天氣的轉變導致皮膚容易有脫屑及癢的情形產生。
情緒記錄：相當平穩，但是長在天氣轉變時覺得煩躁。
療程目的：減緩皮膚乾、癢的情形。
精油調配：
3 % 基質名稱： 葵花油
精油名稱
此精油的療效
德國洋甘菊
減緩發炎反應、促進新生
乳香
活血化瘀、促進組織修復
檜木
活血化瘀、促進組織修復、增加呼吸深度
使用心得追蹤
使用前 氣味感受：
一開始，打開時聞到的氣味是一種說不出來的木頭味但讓人放鬆且舒服，但也許是在調劑時經由尚未與調和油有著很好的調和，有一股淡淡油耗味，但不影響使用的心情。
使用後 心靈感受：
由於是在洗澡後，趁著室內充滿蒸汽的狀態下，塗抹於全身因此皮膚非常的容易吸收。但因為是油性質的因此等到1-2分鐘後，還是有使用熱水將多餘的按摩油沖洗掉。使用後身上會存留淡淡的木頭香，此外因為按摩油的緣故，身體摸起來就像是被一層東西保護著相當舒服。精神上顯得比較放鬆，在剛塗抹上去的時候，自己彷彿在一片花園中，但在一開始的花味結束後又像是在滿是樹木的森林中，流露著淡淡的芬多精的感覺，現在身體依然還聞的到木頭味
。
療程配方設計
2017.03.20
消除水腫與腿部橘皮組織
使用前個人狀態描述
身體狀況記錄：
規律的生活作息，騎腳踏車上班→這個月，上班的狀態，可能是因為老闆不再辦公室的時間比較多，覺得精神沒有那麼的緊張/緊繃，比較輕鬆點→下班會在工作地點運動，一整天最快了的時光就是運動流汗消除職場上的不順心→運動完後騎腳踏車回家→洗澡→享受精油指壓按摩→睡前抬腿。每天盡量固定就是晚上10點半躺平睡覺，然後隔天約6點40分起床，睡滿滿8的小時吧，雖然說可能深夜凌晨會突然的醒來，然後就喝一口白開水，在躺回床上繼續睡覺。
情緒記錄：自我感覺，覺得過年期間，因為家人煮的美食，加上ㄙㄨㄚˋ嘴零時，一口接一口，無法抗拒，放縱的吃喝，體重的變化增加，現在就一直不斷的PUSH自己運動量，想要體態、體型恢復成以前那樣的瘦，還是因為隨著年紀的增加，代謝也跟著下降。
療程目的：消除水腫、消除腿部的橘皮組織、增加代謝
精油調配： 3 % 基質名稱： 葵花油
純露名稱
療效
大西洋雪松
消炎作用，抗菌、收斂、利尿、促進淋巴流動、消解脂肪
黑胡椒
促進循環、消漲氣、多餘脂肪、活血路
絲柏
收斂效用、降低浮腫、幫助血液循環、舒緩與抗痙攣
葡萄柚
幫助排除乳酸、減少肌肉僵硬和酸痛
檸檬香茅
強力的殺菌和消毒劑、促進身體的新陳代謝、緩解肌肉疼痛
使用心得追蹤
自製精油目的：本身就很愛運動，腿部肌肉會比較緊繃，覺得一整天下來腿部循環沒有很好，加上過完年，體重難免有點上升；所以就配大西洋雪松、黑胡椒、絲柏、葡萄柚、檸檬香茅這5個味道。
使用後心靈感受：
每天都會很期待晚上的到來，期待洗澡完，皮膚毛孔還是張開的時候，擦上自製的精油，味道還蠻好聞的啦！是我喜歡的味，我都會先指壓，再來就換成刮痧板，最後用郎牙輪棒滾，等到腿部都按摩完畢後，就會再用一些些按摩精油，用手掌溫度敷在肚子，再來就是輕柔按壓，直到精油都吸收完畢，結束，一套流程，每天這樣按摩下來後，神精氣爽，心情愉悅；自從上了精油課程後，想想原本以前都使用一般外面市售乳液按摩，現在變成天天用精油按摩，超棒的。
療程配方設計
2017.04.14
身心靈療癒的調油
使用前個人狀態描述
身體狀況記錄：運動習慣逐漸養成，平日也有做好身心保健，覺得狀態越來越好。
情緒記錄：沒有特別的情緒，單純想使用精油的念頭。
療程目的：想要得到身心靈療癒的效果。
精油調配：
2 %
基質名稱： 荷荷芭油
精油名稱
此精油的療效
尤加利
冷靜情緒、頭腦清醒，幫助集中注意力。改善呼吸道問題、緩和呼吸道不適。
綠花白千層
抗菌、止痛、對呼吸道以及泌尿道問題均有幫助。具激勵、提振精神的效果。
德國洋甘菊
抗發炎、鎮定、安撫、止痛、抗敏感。可以釋放壓力、達到舒緩身心的作用。
乳香
舒緩呼吸道系統問題、提升免疫力。帶給人平靜、平安的情緒。
使用心得追蹤
使用前 氣味感受：
調配複方時，每一支精油我都有個別的嗅吸、記憶，而這次我印象最深刻的是尤加利，它特別讓我有一種放鬆的感覺。印象中尤加利帶給人一種安穩的感覺，總覺得自己像隻無尾熊般，吃了尤加利之後會懶洋洋的睡去。但尤加利的氣味其實是我最不常使用的，沒想到卻是我這次記憶裡最深刻的味道。另外，乳香的氣味我也覺得相當特別，當知道乳香的採集是來自樹木被破壞之後自行產生的癒合物之後，我便賦予它一種強大再生的印象，對我來說像是一種超能力，可以療癒所有傷口並使之結痂的精油。
使用後 心靈感受：
安靜的環境裡我對著鏡子緩緩的抹油按摩，覺得空氣中充滿著寧靜，也許是這四款精油都有放鬆、平衡的效果，在塗抹的同時也把心淨空，放下很多雜念或是擔心的事情，把呼吸變成這時候最重要的小事。在一呼一吸之間感受自己身體的變化，細微的體會到人體就是一座小星球，擁有無限的力量和萬物共同自然的運作。對喉嚨、淋巴處有特別的加強按摩，感謝自己身體平日的辛勞，與人相處、對話、處事的過程，都是自我學習的課程，接下來也會繼續努力。
療程配方設計
2017.04.14
調整身體狀況的調油
使用前個人狀態描述
身體狀況記錄：剛好2週前腳踝嚴重扭傷，走一小段路就會感覺整個腳超級酸；手腕挫傷，無明顯跡象但是感覺得出來肌肉韌帶沒有那麼快復原，去中醫貼藥膏會起疹子。
情緒記錄：大部分時間情緒低落，想法很多把自己困住，感覺沉重、身陷泥沼、走不出漩渦。
療程目的：精油抓周-調整身體狀況用油
精油調配：
3 %
基質名稱： 葵花油
精油名稱
此精油的療效
綠薄荷
抗黴菌、病毒，平衡過高的雌激素，幫助止癢、抗痙攣，緩解腸胃不適祛脹氣。
令人思緒通透、補強神經;讓低迷的情緒提振起來，撥開腦中混亂的烏雲。
檸檬油加利
消炎止痛(尤其肩背、關節、五十肩)，去風濕，重複性摩擦與損傷所導致的發炎現象。
其氣味提醒人們該適時疼惜自己一下。
山雞椒
抗菌、止痛、消化不良、溫暖腸胃，提振因情緒所導致的胃口低落。
滌清各種負面能量，還原身心的清澈。
使用心得追蹤
使用前 氣味感受：
一開始聞覺得”好檸檬香茅”的味道喔! 原來檸檬尤加利、山雞椒和檸檬香茅都含有相同的化學成分。聞久了有一點像螞蟻的味道~沒有特別討厭，但也沒有特別喜歡會想要把這個味道擦在身上，不過加在食物裡面應該很不錯!!這氣味會想到黃色混合大片的綠色，早上清新準備開始一天的行程的感覺。
使用後 心靈感受：
本來腳傷的部分只要一天沒去敷藥就會覺得疼痛，用油2天過後有明顯感覺，在沒有外出走路久站的狀況下有改善。晚上洗好澡擦完到睡前就是會去上廁所，有點像拉肚子，不曉得是不是清理堆積已久的滿腹怨言；心情有較原先好一些，不願意把不滿意的情緒壓抑放心中，比較會當下脫口而出把話說出來，常常覺得不吐不快！最最明顯的是行動力增加！！想做什麼事會立刻去做，不像之前會再三思慮、無止盡的計畫、考慮，然後完全沒有動作到了覺得為時已晚就放棄。有行動力之後感覺生活上的事、物開始有在流動的感覺。
療程配方設計
2017.04.15
