使用前個人狀態描述

身體狀況記錄：

規律的生活作息，騎腳踏車上班→這個月，上班的狀態，可能是因為老闆不再辦公室的時間比較多，覺得精神沒有那麼的緊張/緊繃，比較輕鬆點→下班會在工作地點運動，一整天最快了的時光就是運動流汗消除職場上的不順心→運動完後騎腳踏車回家→洗澡→享受精油指壓按摩→睡前抬腿。每天盡量固定就是晚上10點半躺平睡覺，然後隔天約6點40分起床，睡滿滿8的小時吧，雖然說可能深夜凌晨會突然的醒來，然後就喝一口白開水，在躺回床上繼續睡覺。

情緒記錄：自我感覺，覺得過年期間，因為家人煮的美食，加上ㄙㄨㄚˋ嘴零時，一口接一口，無法抗拒，放縱的吃喝，體重的變化增加，現在就一直不斷的PUSH自己運動量，想要體態、體型恢復成以前那樣的瘦，還是因為隨著年紀的增加，代謝也跟著下降。

療程目的：消除水腫、消除腿部的橘皮組織、增加代謝

精油調配：  3 %       基質名稱：   葵花油 

純露名稱

療效

大西洋雪松

消炎作用，抗菌、收斂、利尿、促進淋巴流動、消解脂肪

黑胡椒

促進循環、消漲氣、多餘脂肪、活血路

絲柏

收斂效用、降低浮腫、幫助血液循環、舒緩與抗痙攣

葡萄柚

幫助排除乳酸、減少肌肉僵硬和酸痛

檸檬香茅

強力的殺菌和消毒劑、促進身體的新陳代謝、緩解肌肉疼痛


使用心得追蹤

自製精油目的：

本身就很愛運動，腿部肌肉會比較緊繃，覺得一整天下來腿部循環沒有很好，加上過完年，體重難免有點上升；所以就配大西洋雪松、黑胡椒、絲柏、葡萄柚、檸檬香茅這5個味道。

 

使用後心靈感受：

每天都會很期待晚上的到來，期待洗澡完，皮膚毛孔還是張開的時候，擦上自製的精油，味道還蠻好聞的啦！是我喜歡的味，我都會先指壓，再來就換成刮痧板，最後用郎牙輪棒滾，等到腿部都按摩完畢後，就會再用一些些按摩精油，用手掌溫度敷在肚子，再來就是輕柔按壓，直到精油都吸收完畢，結束，一套流程，每天這樣按摩下來後，神精氣爽，心情愉悅；自從上了精油課程後，想想原本以前都使用一般外面市售乳液按摩，現在變成天天用精油按摩，超棒的。