平衡身心的調油 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：睡眠不足、子宮發炎、胸悶 情緒記錄：家庭關係需要時間適應而感到的疲憊感 療程目的：我要身心平衡 精油調配： 3 % 基質名稱： 葵花油 精油名稱 此精油的療效 乳香 止痛、抗菌、抗黏膜炎、抗抑鬱、抗感染、收斂、安撫、鎮定、祛風、促進傷口結痂、祛痰、增進免疫力、健胃、治外傷 絲柏 抗菌、抗感染、治風濕、止痙攣、止汗、收斂、鎮定、除臭、利尿(溫和)、解林巴充血、強健神精、強健靜脈、解前列腺充血 岩蘭草 抗抑鬱、抗感染、抗風濕、止痙攣、鎮定、促進消化、通經、強肝、增強免疫力、壯胰、強健靜脈 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 在這次的課堂上所調配的精油就屬”岩蘭草”令我特別有感覺，它那具有黏性琥珀色的精油，滴在試香紙上，第一口聞到的是濃郁且帶有微微的木質味，岩蘭草給我的感覺是溫暖，甘甜的，而它那濃郁且持久的後味香氣特色，正是為什麼拿來當成重要的香水成分。拿來塗在手腕上，過了好一會兒，它濃郁的香氣竟然還存在，變成一股檀香的味道，聞起來比剛擦上去濃郁的味道還要令人感到舒服。 使用後 心靈感受： 這次所調配的複方按摩油，使用在呼吸系統及生殖系統上效果最為明顯，這陣子因為家庭關係的變化常常感覺到胸悶，甚至有點心情不美麗，每當把精油倒在手心上要塗抹在胸口做按摩時，雖然當下那股味道並不是我喜歡的味道，但是透由體溫及按摩的過程中，精油的分子滲透到皮膚裡，及它的香味，讓我的呼吸變得更加的深層，腦袋中混亂的思緒很像瞬間一個個排排站，變得更加清晰有條裡；而運用在生殖系統上是因為前陣子做的抹片檢查，報告下來醫生告訴我子宮有發炎的反應，叫我要早點睡不要熬夜，而本身婦科就比較弱的我，常常有時會感到下腹部有垂墜感，在經前一個禮拜就會很容易感到不舒服，所以我就也把這次調配的精油使用在腹部及腰椎附近做簡單的按摩，一個禮拜的時間過去了，我發現下腹的垂墜感漸漸消失，讓我感到是因為精油的關係我的子宮強化了嗎?總之，一切的一切，感恩芳香療法所帶來的健康、美麗及它的幸福感。

療程配方設計 2017.02.01

舒緩不適與調整心情 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：感冒約第6天，咳嗽、鼻塞、少量黃白談、夜眠差 情緒記錄：很想好好的休息、睡一覺，甚麼事都不想做 療程目的：放鬆、減輕不舒服的症狀、讓自己心情好些 精油調配： 3 % 基質名稱： 杏桃核仁油 精油名稱 精油的療效 乳香 心理療效: 安撫、可以讓心情平穩；生理療效:呼吸系統有清肺、舒緩急促呼吸、止咳；皮膚:促進傷口癒合、老化新生 綠葉白千層 有助於提高注意力、很好的抗菌防腐效果、促進新陳代謝 羅文莎葉 抗病毒及刺激免疫系統的能力、特別適合用來治療感冒，特別是感冒初期時效果最好。也是很好的肌肉舒張劑和止痛劑 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 一開始聞到羅文莎葉時，我覺得味道聞起來好像在經絡推拿館常會聞到的一種：涼涼的、好像可以醒腦的按摩膏的味道！有放鬆的感覺，但，不是我喜歡的味道，總覺得是身體不舒服、生病或需要放鬆按摩石蠶會出現的味道! 綠花白千層也是，剛開始接觸時甚至會覺得: 我應該不太會常使用它。而乳香則聞起來帶點淡淡的、甜甜的氣味！不會膩，很舒服，而且有一種令人平靜的感覺。 使用後 心靈感受： 因為想使用在身體上，所以選擇調製３％。從帶回調製好的按摩油後，連續幾天洗完澡後使用，滴個２～３滴在掌心溫熱後直接按壓在胸前皮膚上，並輕輕地往兩側的胸廓推，等皮膚吸收後，手上仍有味道，不浪費的靠在口鼻上、輕輕摀住口鼻深呼吸！第一天使用時，覺得使用後鼻塞真的通了，比感冒初期那幾天好入眠，不舒服症狀也有比較改善。 第二天洗完澡後當然也就非常期待，且因為第一天使用後覺得症狀有改善，所以就比第一次的使用多塗了肩頸的部分，而且因為第二次塗抹的當天晚上有TRX得課程，加上在網路上搜尋到『羅文莎葉』除了有良好的抗病毒療效外，也有舒緩、放鬆肌肉痛的效果，所以也想多嘗試塗抹在肩頸&雙臂；雙腿的部位。但，第二天塗抹後入眠，卻讓我感到困惑:不知道是塗抹過多部位而刺激呼吸道， 反而整晚咳嗽、咳痰情形更加明顯；但，另一部份，隔天卻完全沒有肌肉痠痛的感覺。否則，平常我上完TRX隔天都會『不良於行』，即使我的運動習慣已經算是很規則的，身體應該是要適應了，但即使每週一&週三上極限鋼管，每周五上TRX，上完課隔天多少還是會有感覺! 所以才會在第三堂課時詢問凱莉老師您，是否羅文莎葉對於運動過後的肌肉痠痛也很有效果! 不過，也因為第二天晚上塗抹後的症狀讓我怯步，所以第三天之後我還是只敢塗抹在前胸的皮膚。而在我感冒症狀完全改善後換我先生感冒了~當然，我也用同樣的方式幫她按摩，他也覺得在呼吸道症狀的部分似乎有比較減輕。3、4天後感冒症狀就沒了，好的比我快。漸漸的我也會在稍微有呼吸道症狀時，選用對呼吸道有幫助或可以緩解呼吸道症狀的精油滴入擴香儀來擴香，又可以讓自己在聞道精油味道後放鬆好入眠!

療程配方設計 2017.02.14

減輕內心不是的調油 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：感冒剛好，沒有特別的不舒服症狀，僅剩偶爾的乾咳 情緒記錄：常有倦怠感，常看很多事不順眼，尤其是先生、婆婆 療程目的：希望能讓自己放鬆、減輕心理不舒服 精油調配： 3 % 基質名稱： 杏桃核仁油 精油名稱 精油的療效 花梨木 【情緒】 安眠、平衡、振奮、提神、平衡神經、有鎮定、收斂、穩定的特性、所以對於正向（躁動，過於興奮）與負向（沮喪，低潮）的心情激動都有收斂歸一的作用。消除 倦怠、疲勞，痙攣，減輕頭痛，旅遊的不適。 【身體療效】 是一些慢性病的最佳藥方，尤其在免疫系統防禦力低落的狀態。 【皮膚療效】 有效地刺激細胞，使組織再生，因此對傷口很有用。改善乾敏、發炎、保濕。 檸檬香茅 【情緒】 解除疲勞感、不安感和壓力 【身體療效】 幫助消化，抑制胃腸的發炎症。強身、驅風、抗憂鬱、催乳、殺菌、殺真菌、殺 蟲、刺激、預防疾病、促進消化、除臭、利尿。 【皮膚療效】 促進淋巴的流通，去除壞細胞。帶來彈力，調整皮脂的平衡。加速青春痘或香港腳 的治癒。 羅文莎葉 抗病毒及刺激免疫系統的能力、特別適合用來治療感冒，特別是感冒初期時效果最好。也是很好的肌肉舒張劑和止痛劑 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 第三堂課有大家期待的精油抓周，雖然老師一直強調不要當成是算命，但還是很期待抓周。第一支抽到的花梨木，當看到是花梨木時心裡面好開心，因為我很喜歡花梨木的味道。在上入門課前，我對精油的接觸是從打肥皂開始。而會自己做手工皂一切都是因為皮膚過敏，用了理膚寶水、艾芙美…..等，都還是依舊皮膚乾癢、刺痛，甚至看皮膚科被告知只能用凡士林保濕，清水洗臉，塗抹類固醇藥膏! 而花梨木是我最喜歡加在手工皂的一款精油，因為書上說可以提升免疫力!又可以保濕! 現在想想，剛打好的皂液是強鹼，根本是在浪費錢的，而且花梨木精油不像薰衣草、檸檬香茅；尤加利、甜橘這類精油味道，在晾完皂，手工皂成熟可以使用後還有淡淡的香味。後來都只加在自製的乳霜，化妝水及卸妝油裡使用! 就算療效有待觀察，但在使用時，聞著花梨木的味道，自然就覺得免疫力提升了!而檸檬香茅更不用說，我在加入手工皂時，都會用在夏天、蚊蟲較多，或在端午節，農曆七月份使用! 當然也會用在自製的防蚊水 & 紫草膏裡!完全就是當作驅邪，防蚊蟲使用第二支抽到檸檬香茅時還驚了一下，想說自己是不是卡到陰之類的 !直到第四堂課老師講解前，每天都確實全身塗抹從頭到腳，沒有漏掉任何一處！第三支抽到羅文莎葉，因為在前一堂課有接觸到，所以抽到羅文莎葉的當下只是覺得，可能感冒剛好，身體還是比較虛弱，需要羅文莎葉的保護，而且也比較能接受羅文莎葉的味道了! 使用後 心靈感受： 一直以為自己剛感冒好，又因為工作場所是在醫院裡的緣故，自然感染細菌、病毒或接觸到磁場比較差的”東西”的機率較高，所以每天非常確實的從頭到腳仔細塗抹加按摩! 再塗抹的過程中，我一直覺得味道比較搶眼的是檸檬香茅，漸漸的~竟也開始喜歡上檸檬香茅，開始嘗試不是只用在手工皂上，在按摩、擴香的使用上也開始有檸檬香茅的了。相同的，也好像很多事，並沒有那麼負面、或困難! 如果願意踏出第一步，至少是有50%成功機會的!終於在第四堂課時，聽到老師講解完抽到每支精油所代表的意義後，真的覺得精油抓週很玄也很妙! 但至少我以為的卡到陰是自己多慮了

療程配方設計 2017.02.14

臉部保濕的調油 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：皮膚乾燥,脫皮 情緒記錄：開心,新的課程及活潑的kelly老師讓我很有新鮮感 療程目的：臉部保濕 精油調配： 0.5 % 基質名稱： 玫瑰純露 精油名稱 此精油的療效 玫瑰草 強化消化系統、鎮痛、預防感染、皮膚再生、恢復肌膚水分平衡、抗菌。 使用心得追蹤 使用前 氣味感受：乳液散發淡淡的玫瑰香氣，像是漫步在玫瑰花花園裡的氛圍，令我感到有幸福感。 使用後 心靈感受：有別於以往使用過的乳液。市面上的乳液使用上會覺得太過油膩，皮膚不容易吸收。這次自製的乳液，不但清爽，而且很快就滲透進皮膚，不會有油膩感，保濕度也很夠。香味清新，是一般人工香精無法感受得到的。

療程配方設計 2017.02.14

促進消化與放鬆的調油 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：前一天晚上熬夜，早起上課覺得有點累，一早就喝咖啡有點口乾舌燥。午休時間竟然還拉麵，明明一個小時就太短，但就突然很想吃，結果當然吃得太趕太急了，加上又油又鹹，下午馬上感覺到肚子相當不舒服「脹氣」了！ 情緒記錄：今天第一次上正式的芳療課，很開心又帶點緊張，充滿收穫與滿足感。但下午覺得有點累，開始擔心在家的兒子是否乖乖午睡，也聞了太多精油頭暈暈的，啊～我可能太過用力了。 療程目的：脹氣脹得很嚴重，希望促進消化、放鬆緊繃的腸子、快快正常運轉， 精油調配： 3 % 基質名稱： 葵花油 精油名稱 此精油的療效 綠薄荷 抗病毒、止痛、抗憂鬱、提神、醒腦、利尿、增強記憶、靈敏、關節僵硬、膀胱發炎、神經衰弱、貧血、低血壓、促進消化 甜橙 減輕緊張情緒和壓力、改善焦慮、緩解虛寒腹痛、便秘，開胃助消化。促進血液循環，幫助新陳代謝。 西班牙馬鬱蘭 咳嗽、感冒、鼻竇炎、支氣管炎、粘膜炎。肌肉痠痛、風濕、關節痠痛、抽筋。腹瀉、腸胃痙攣、脹氣、消化不良、胃灼熱、腸絞痛。 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 雖然是第一次使用綠薄荷，馬上就被明顯不同的甜甜的薄荷擄獲了，就像是小時候吃的青箭口香糖，沒有歐薄荷那麼刺激、那麼涼爽，微微的清涼感，很甜美又有點可愛，聞到這個味道，更能感受到自己因為熬夜的肝火，口乾舌燥的感覺都能被舒緩、治癒。 使用後 心靈感受： 當精油抓周時，依順序抽到這三隻精油，但我就微微一笑了「天阿～精油抓周好準喔，怎麼知道我現在肚子脹氣正痛著很呢？」，明明一個人去吃拉麵誰都沒有說啊，雖然當中我只使用過甜橙精油，但薄荷跟香料類精油剛剛上課都有教，就是幫助消化的嘛！當天回去我將精油擦在腹部，輕輕地順著肚臍，用手掌大片大片的按摩，除了歐薄荷明顯的香香甜甜的清涼味道，也聞得到一個草香味，應該是西班牙馬鬱蘭吧，甜橙的味道反而好像沒有特別的感受。按摩完馬上就打了幾個嗝，微微的腹部脹痛感還是在，但已經沒那麼難受了。接著兩三天，白天都還好，但到了晚上也是會有些許脹氣的感覺，也持續按摩腹部，每次都有稍微舒緩，但沒有完全不痛，精神上倒是因為睡眠品質好一點，也覺得較有力氣、有動力，接著好幾天都帶小朋友出門去玩耍。情緒方面，似乎沒有感覺到特別的變化。因為隔週請假，所以直到12月26才跟Alice導師拿了這次抓周的代表的意義，蠻準的好神奇，但那時候按摩油老早就用完了，所以也沒辦法繼續觀察。

療程配方設計 2017.03.08

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