舒緩緊張與安心入眠的調油 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：肌肉緊繃、不自覺聳肩 情緒記錄：情緒緊張無法放鬆、壓力大睡眠品質不佳 療程目的：期望能放鬆心情達到安心入眠的療效 精油調配： 3 % 基質名稱： 甜杏仁 精油名稱 此精油的療效 黑胡椒 舒緩緊張、拋開沉重感、激勵身心 葡萄柚 天竺葵 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 調配完成當下或許是因為基底加了薰衣草純露，導致在氣味上有點衝突，不是那麼好聞。回家放置幾天後打開塗抹，原先的衝突刺激感變為和緩，可以明確感受到黑胡椒及葡萄柚的氣味。黑胡椒本身氣味較為辛辣刺激能振奮精神，有暫時拋開沉重感的感受，讓人想到過去造訪印度辛香料店鋪的異國感。同時也聯想到在葡萄牙旅遊時主廚介紹牛排時特別加入黑胡椒粒來提振風味。 使用後 心靈感受： 基底油乳液本身使用延展性佳，在塗抹時易吸收且不會黏膩。黑胡椒精油的氣味能讓人精神一振，塗抹於肌膚時有些微的熱感，且持續塗抹能改善橘皮組織。葡萄柚本身不會過於甜膩，搭上黑胡椒精油能中和刺鼻味，且黑胡椒本身對於提振情緒有良好效果，加上葡萄柚溫暖幸福、天竺葵平衡情緒，睡前用來按摩雙腿掃除疲憊，相當適合接下來逐漸入冬的氣候。

療程配方設計 2023.10.31

穩定身心的調油 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：忙碌、身體緊繃。 情緒記錄：情緒平緩、但容易想太多及焦慮。 療程目的：排毒、穩定身心。 精油調配： 3 % 基質名稱： 精煉葵花油 精油名稱 此精油的療效 杜松 殺菌、抑制皮脂，排水，對於泌尿系統有很好的親和力，適合治療膀胱炎、尿道炎，消除水腫。 月桂 呼吸系統、消化系統，可以促進淋巴循環。激勵神經、平衡免疫，提振精神與自信心，增加勇氣和洞察力，也讓心靈平靜。 檸檬香茅 激勵身心、提振精神、放鬆肌肉。 檸檬 抗菌、肌膚護理；幫助心情穩定，亦可激勵身心；改善呼吸道症狀。 甜馬鬱蘭 善於處理骨骼肌肉痠痛及發炎狀況，具有止痛、抗痙攣、血管擴張的功效。 使用心得追蹤 使用前 氣味感受：一打開精油檸檬香氣撲鼻而出，但仔細聞並沒有像一般直接聞檸檬精油的甜膩味，是比較穩重和溫柔的檸檬香氣。就像是一位老師在台上帶著甜美的笑容，但一字一句展項出的是專業、自信及大方。但使用在身上後檸檬味則消失得無影無蹤，取而代之的則是大自然的香氣。 使用後 心靈感受：杜松精油的功效很有效果，在洗澡前使用，一直到睡前，上廁所的次數比平常都多，隔天早上起床，腿部很輕鬆，排水腫效果很好。檸檬香在洗澡時，因為熱氣讓檸檬香更融合於空氣中，幫一整天的心情做一種沉澱及排毒。

療程配方設計 2023.10.20

提振精神的抓週調油 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：疲勞 情緒記錄： 身體疲憊引起心理沮喪 療程目的： 精油抓周 精油調配： 3 % 基質名稱： 葵花油 精油名稱 此精油的療效 羅文莎葉 抗病毒和刺激免疫系統的能力、治療關節疼痛和肌肉緊繃 維吉尼亞雪松 消炎，抗菌、收斂、利尿、柔軟、化痰、殺黴菌、補身 葡萄柚 有激勵情緒的效果，可以緩和壓力和沮喪、排除水腫、脂肪和毒素非常有效，能促進淋巴系統的解毒和活化。 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 這味道因為雪松和葡萄柚精油的關係，讓我覺得放鬆，特別喜歡葡萄柚精油，它聞起來甜甜的，心情感覺都變好了。 使用後 心靈感受： 回家後用於脊椎兩側和肚子去睡覺，第一天睡覺時有做夢，但應該不可怕，因為我起床沒心悸也對做夢的內容沒印象，再來連續使用一禮拜，從第二天睡覺開始就沒再做夢了。使用了精油後，覺得牙齦痛的情況好很多，心情和精神也變得比較好

療程配方設計 2017.02.01

下半身痠痛的調油 使⽤前個⼈狀態描述 身體狀況記錄：腰部以下痠痛，⼤⼩腿因過度運動疲勞導致痠痛 情緒記錄：精神疲憊，睡不飽，腦袋脹脹的 療程⽬的：想讓身體變輕盈，重新充電，解決身體痠痛不適精油調配： 3% 基質名稱： 純露＋蘆薈膠 精油名稱 此精油的療效 玫瑰天竺葵純露 提振情緒、緩解平衡，適合壓力大時使用。具有消炎，活絡組織細胞，促進淋巴系統。 歐薄荷純露 促進消化、抑制發酵、抗痙攣，促進消化道適合蚊蟲咬傷、燒燙傷、曬傷時使用。提高注意力，避免腦袋混屯、精神不振。 羅馬洋甘菊純露 心理：抗抑鬱、平衡、舒緩、鎮定、強化神經系統、提振精神。生理：抗過敏、抗病毒、抗感染、殺菌、消炎、解除經孿、幫助傷口癒合 金縷梅純露 適合保養皮膚，抗氧化與收斂。具有很好的利尿效果，能減輕水腫、風濕與關節疼痛。對於靜脈曲張與痔瘡的效果十分有名。使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 第一個聞到的味道是濕濕的草地味，印象特別深刻，像是雨後草地的味道，空氣清新舒服，可以感覺心情漸漸放鬆。 平常會抽空去大安森林公園躺在樹群中小歇片刻，這味道會讓我聯想到閉眼睛休息時的寧靜感。使用後 心靈感受：喜歡蘆薈膠的質地，清爽又不黏膩，搭配一點點按摩慢慢推開身體的瘀青部位，冰涼感滲透讓肌肉感到舒適，塗在肩頸部位感覺特別舒暢，腦袋變輕盈。

療程配方設計 2024.05.20

消除肌膚乾癢改善暗沉的精油配方 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：臉部乾燥，有時會乾癢，有許多小細紋，臉部暗沉 情緒記錄：臉部乾癢時會很煩燥，會莫名的不開心 調製目的：讓臉部皮膚比較有水份，不會乾癢，膚色變亮，變年輕 精油調配：2 % 基質名稱： 10 容量 mL 精油名稱 此精油的療效 國色 美白、抗皺、抗斑、緊緻、祛疤痕 乳香 調理紋路、滋潤肌膚、緊實肌膚、抗氧化、傷口復原 不淍花3% 活化細胞、抗老化、修復皮膚、有傷痕要用 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 喜歡乳香的氣味中的木質調有些許沉穩、溫暖、平穩的感受，慢慢的安撫心裡的情緒，在緊繃的生活環境中，讓自己更快放鬆下來， 使用後 心靈感受： 每晚使用精油按摩後，總會不自覺的深呼吸，當香味從鼻腔移動到胸腔，胸口處有一種舒展、開闊的舒心感，一天中的焦躁、緊繃有所緩解，最後再深深聞著雙手，格外好睡。

療程配方設計 2024.05.08

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