改善睡眠及皮膚狀態 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：主要是長期受過敏性皮膚炎困擾 情緒記錄：思緒容易受干擾無法集中，易怒，睡眠短淺易醒 療程目的：單純想要改善睡眠及皮膚狀態 精油調配： 3 % 基質名稱：荷荷巴油 精油名稱 此精油的療效 葡萄柚 柑橘類精油，具光敏性(使用在皮膚上，12小時內須減少陽光曝曬)。葡萄柚性涼、味甘酸、具有清熱、止渴之效，氣味清新、香甜，有柑橘的果香味。能利尿，改善水腫型肥胖及預防淋巴腺系统之疾病，抗感染。透過嗅吸可以抗憂鬱。 花梨木 穩定中樞神經系统，有全面性的平衡效果，可幫助情绪低落、極度疲勞及憂心忡忡的心理狀態，使人振奮、精神換發。 乳香 有精油之王的稱呼，透過薰香嗅吸可直接作用於邊緣系統(海馬迴/杏仁核)，支援多種功能如情緒、行為或短期記憶。透過稀釋塗抹作用在皮膚系統，可修護皮膚瑕疵。 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 首先添加的精油是葡萄柚精油，精油滴在試紙上呈現柑橘類精油溫暖的橘色色調，透過聞香傳來的是陣陣果香，甜甜的想讓人含在口中。第二支精油選擇的是花梨木精油，聞香時首先感受到木質調溫暖的氣味，隨後靜置一會再次感受卻有淡淡花香存在，是讓我第一印象相當美好的一支精油，透過嗅吸瞬間讓人感到情緒平穩。最後選擇的是乳香精油，顛覆"乳"香的味道，迎面感受到的是濃濃樹脂的味道，在滴出精油得過程中，乳香的流速相較於葡萄柚/花梨木來的稍慢一些，對於其味道沒有特別喜歡或是討厭，聞香體驗給人一種沉穩的感覺。相較於味道我還是比較其待它帶給我身體的功效。 使用後 心靈感受： 透過嗅吸及塗抹於肩頸使用調配用油，比平時容易入睡。持續使用後發現皮膚狀況似乎稍微有舒緩一些，沒那麼容易就需要拿類固醇藥膏出來擦，但情緒控制上還是沒有甚麼耐心。

療程配方設計 2019.10.21

平緩心情的調油 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：疲累 情緒記錄：當自己一個人的時候還是會不斷地想起媽媽離開，而難過掉淚 療程目的：平緩心情 精油調配： 3 % 基質名稱： 葵花油 精油名稱 此精油的療效 乳香 活血化瘀、消炎止痛、護膚緊緻、提升免疫力、改善呼吸道症狀。 檸檬 增加注意力、提振情緒、促進消化系統功能。 羅馬洋甘菊 鎮靜神經系統、抗發炎、舒緩抗痙攣、改善焦慮。 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 乳香/是一個非常讓我難忘的味道，因為在媽媽癌症末期時，剛好媽媽有朋友有接觸到精油，因而送了媽媽一瓶乳香精油，請我每天幫媽媽按摩，希望媽媽能夠改善 減少病痛。所以當我聞到這個味道就會特別的想媽媽，想念那時和媽媽的相處時光，也會提醒著我要把握當下、珍惜身邊的人。 羅馬洋甘菊/當在上課時第一次接觸到，這個味道也是讓我特別想媽媽，有點像當初媽媽在臨終前醫院提供了媽媽精油，讓媽媽能夠放鬆安心地離開。而在一旁陪伴的我原本也是將近崩潰邊緣，也不確定是要處理聯絡的事情太多也或許是和媽媽一起聞了精油的味道，讓我又振作了起來，面對所有事情。雖然不確定醫院的是甚麼精油，應該也是複方的精油吧，但味道卻讓我覺得似曾相。 使用後 心靈感受： 這瓶DIY精油，我選擇了兩個讓我難忘的味道以及搭配上一個自己喜歡的精油而功效也是自己需要的。我在每天早上出門時會將精油塗緩在自己的肩頸稍微按壓一下再出門，讓自己能夠聞到精油的味道，味道總能讓我覺得很舒服很舒緩情緒。讓我覺得最意外的是，原本經期來都會痛爆需要吃止痛藥的我，這個月很神奇的沒有爆痛，完全不需要吃止痛藥，或許是巧合但也或許是精油讓我舒緩了自己的情緒方面、改善了焦慮吧!

療程配方設計 2023.11.08

改善腸胃不適的調油 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：肩膀發炎痛、疲勞有點累 情緒記錄：心情平靜沒有太大起伏或煩惱的事情 療程目的：想改善腸胃方面，多年來有腸躁症的困擾希望改善 精油調配： 3 % 基質名稱： 葵花按摩油 精油名稱 此精油的療效 月桂 調節消化，緩解脹氣 廣藿香 緩解胃脹氣，提振精神，情緒舒緩驅蟲 甜羅勒 緩解腹痛，促進循環，焦慮導致腸胃不舒服的人 橙花 抒壓，平衡緊張壓力 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 這瓶味道聞起來涼涼甜甜地又帶點酸酸的味道，因為第一瓶抓周用油裡面也有使用廣藿香，所以我已經很熟悉它的味道，一聞就發現它在其中，是不是跟廣藿香很有緣呢?好像我真的很需要廣藿香精油幫助我的身體，橙花我本來不是很喜歡，但這四種加在一起，變得還蠻好聞的，但最終還是讓我想起了龍角散。 使用後 心靈感受：這瓶擦起來的味道會讓人感覺呼吸道更暢通了一點，有一種涼涼的味道直衝到鼻子裡面，因為是腸胃問題，所以我擦在肚臍周圍，可能有擦這個，通常去賣場我就會緊張想拉肚子，但晚上去逛賣場的時候安全過關，沒有緊張肚子痛，不曉得是精油的效果，還是心裡有一股安定的作用，希望持續用下去症狀能漸漸獲得改善。

療程配方設計 2023.10.28

舒緩肩頸肌肉痠痛 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：冬天容易手腳冰冷，運動跑步後容易腰骨痠痛、上班長期久坐肩頸也容易痠痛緊繃 情緒記錄：平平，天冷時就很冷靜 療程目的：舒緩運動後肌肉及肩頸肌肉痠痛，腰骨神經痛、痠痛精油調配： 3 % 基質名稱： 好捧油 (葵花、荷荷巴、胡蘿蔔籽、聖約翰草油)、純露、熱力乳液 精油/純露名稱 此精油的療效 EO-薑 活血、驅寒、除濕、發汗、增溫、健胃、止嘔、消水腫、激勵、調節因受寒而不規律的月 經；止痛-關節炎、風濕痛、肌肉痙攣、扭傷、下背部疼痛；暖筋骨、促血循、活血花 瘀，治創傷、改善凍瘡、防靜曲；催情；滋潤頭皮強健髮根 EO-黑胡椒 止痛、止吐、抗菌、抗痙攣、抗鼻塞、鼻過敏、催情、利心臟促血循改善貧血助血液形成 新血球、化瘀、祛胃脹、排毒、利消化、利尿、消水腫、退燒、輕瀉劑、利胃、補身、助 戒菸、膚昇溫燃脂、分解脂肪；刺激生髮、激勵、活化交感神經促代謝 EO-廣藿香 收斂、促傷口結痂、皮膚緊實、排出體內滯留水分、排汗，治脾濕。 抑制胃口、控制腹瀉、強化中樞神經增強性慾、鎮定安神。 消炎、控油處理各種皮膚問題過敏、泡疹、褥瘡、灼傷、濕疹、粉刺、黴菌感染、脂漏性 皮膚炎、頭皮異常症狀。 抗痙攣、降血壓、通血循有益心血管疾病(高血壓、冠狀動脈炎、心律不整、心絞痛) EO-岩蘭草 鎮定神經平衡中樞神經、安眠、強化氣場、促血循、強化紅血球機能、解除肌肉痠痛、風 濕痛、關節炎。滋補生育系統、助夫妻和諧改性冷感的緊張。可控油收斂淨化皮膚、抗菌 治療粉刺 EO-山雞椒 激勵身體、抗憂鬱、有助心臟、呼吸、消化系統，抗發炎作用，可緩也關節肌肉疼痛、促 泌乳，對肌膚有緊實與收斂控油平衡作用、抗氧化促肌膚細胞再生修復 純露 永久花 淡化皺紋，抗炎、抗痙攣、收斂、殺菌、抗病毒、柔軟皮膚、促血循、促細胞再生、化瘀 矢車菊 促血循、鎮靜、舒緩、增加眼周肌膚血液供應、有助減輕黑眼圈、眼袋、減輕浮腫、疲勞 天竺葵 平衡油脂分泌、緊實肌膚、止血、抗菌、清潔、淡疤，適合各種膚質。經前稀釋口服可平 衡內分泌舒緩經前症候使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 熱力十足的薑、黑胡椒味，以及我最愛的淡淡的山雞椒味，雖然岩蘭草加了 2 滴，但氣味還是被熱力的薑、黑胡椒、 山雞椒蓋過，是平常乳液不會有的味道，雖然是以運動後肉痠痛為目標的乳液，但也跟平常的撒隆巴斯味道很不一樣。使用後 心靈感受：在後腰背痠痛時會拿出來擦，感覺微微熱感，黑胡椒、薑和山雞椒融合一起的味道很激勵振奮精神，乳液狀的介質塗抹 於手臂肌肉痠痛處的觸感也覺得非常舒服，不油膩。

療程配方設計 2024.01.03

抗落髮的調油 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：產後數月開始有明顯掉髮問題，目前已有減緩，但仍比產前掉髮量多，且髮量減少。 情緒記錄：情緒平穩。 療程目的：芳療師夥伴諮詢練習，調製抗落髮配方按摩油。 精油調配： 1% 基質名稱：葵花籽油 精油名稱 此精油的療效 快樂鼠尾草 改善憂鬱情緒、鎮靜、緩解頭痛、調理女性生理週期、祛痰、改善呼吸系統症狀、抑制皮脂分泌過盛、促進細胞再生、有利毛髮生長 大西洋雪松 收斂出油的皮膚和髮質、減少頭皮屑、改善痘痘和粉刺、止咳、祛痰、改善呼吸系統症狀、減輕膀胱炎和尿道炎症 迷迭香 調理出油的皮膚和髮質、減少落髮、促進頭髮生長、改善髮質、減少頭皮屑、減少粉刺、提振精神、集中注意力、舒緩頭痛及肌肉關節疼痛、抗痙攣、改善呼吸系統症狀、促進血循、升高血壓、助消化 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 這個配方乍聞之下，並不特別喜歡，快樂鼠尾草的味道太過搶戲，覺得有些過於濃郁。後來放個幾天，氣味感覺比較協調，聞起來就像是略帶甜味的青草茶。好像走進一個中藥舖子，裡面有一簍一簍曬乾的藥材，散發著甜甜涼涼的藥草味，竟也覺得親切宜人。 使用後 心靈感受： 每天洗頭之前，我會花五分鐘的時間，用這個配方來按摩頭皮，有時覺得時間充裕，在按摩之後，會再用毛巾將頭髮都包住，外面套上浴帽，讓它好好吸收一會。不知是氣味，或是有認真的照顧頭皮，每次用後，我都覺得心情特別愉快，整個人很放鬆。我通常會每天洗頭髮，這樣連續使用約兩週後，發現洗頭的時候，身上和地上出現的落髮有漸漸變少。我還會數身上黏到的落髮有幾根，本來隨便就是十幾根，等到整瓶用完的時候，身上撿到的落髮剩不到五根。雖然以往我並不覺得頭皮油膩，但如果不是每天洗頭，多少會頭髮覺得不夠清爽。使用一陣子後，很明顯感覺到頭髮清爽度大增，即使隔一天兩天沒有洗頭，也很乾爽，是個額外的驚喜。

療程配方設計 2017.04.14

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