暢通呼吸道與好眠的調油 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：鼻子過敏，夜間都是鼻塞狀態，也不好入眠。 情緒記錄：因鼻塞無法入睡而反覆翻身尋求暢通呼吸，無法入眠時，會煩躁。 療程目的：尋求呼吸暢通，好眠。 精油調配： 1 % 基質名稱： 葵花油 精油名稱 此精油的療效 澳洲尤加利 去痰、減緩黏液過多、發炎，對上呼吸道的症狀最有效。 羅文莎葉 抗病毒、排出多餘的痰或黏液，強化免疫力。 德國洋甘菊 適用各種急性過敏症狀，具備優異的抗發炎、抗組織胺的功用。 純正薰衣草 抗發炎、鎮痛、抗病毒、助眠。 使用心得追蹤 使用前 氣味感受：一開始，我很喜歡這個基底油的味道，大概是沒聞過這麼濃郁的葵花油味，所以沒事就打開瓶蓋來聞它，但前2天一直只有聞到葵花油的味道，而無法感受到精油的味道，非常失落，只覺得好濃的葵花籽味，進一步聞久了，它開始讓我感到燥熱，所以不是很喜歡直接抹在鼻子上，(不過從第一天開始，全家人的鼻子上，小孩的胸前後背，就被我塗上按摩油，因為他們正在鼻竇炎、咳痰的狀態)，我邊聞還會抱怨著:我都只聞到葵花味ㄝ! 但因為先生在塗上後，很快就聞到除了基底油以外的味道，但他說不上來是甚麼，但這也讓我心生沮喪，原來我的鼻子如此遲鈍…!!所以我決定開始在手背塗上厚厚的一層，再靜靜觀察精油的味道。 使用後 心靈感受： 終於在第四天晚上就寢前，我把它擦在手背上，是”厚厚的一層按摩油”，並且放置一段時間後再去聞它，…，我聞到”草”的味道了!似乎是德國洋甘菊和薰衣草混和後的味道，而尤加利的味道已經聞不到了，那是一種有別於葵花油的濃郁味，它淡淡的、輕輕的，微微發出清香，因此，我再試著在人中靠近鼻孔處塗抹，略有厚度的一層按摩油，過一段時間後，一邊聞著手背上的油，同時感受著吸進鼻腔裡的氣味，一股甜甜氣息出現了，這時我的呼吸似乎變深了一些，鼻塞的狀況略有改善了一點，這或許是自我催眠的效果，但心裡有一種踏實的感覺，而非一開始聞到按摩油的煩躁感、及空虛，這也讓進入睡眠的過程順利了不少。經過這樣感受的過程，也讓我對這款自調的按摩油產生更大的包容，因為經過濃厚的葵花味後，會期待接下來甜甜的香草味!

療程配方設計 2016.09.22

消除水腫與減肥的調油 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：生理期前水腫、肩頸痠痛 情緒記錄：因為水腫產生的焦慮 療程目的：消水腫、減肥 精油調配： 3 % 基質名稱： 葵花油 精油名稱 此精油的療效 葡萄柚 利尿、控制食慾、調整時差、提振愉悅的心情 甜茴香 調節消化系統、抗痙鑾、幫助調節免疫系統 大西洋雪松 促進脂肪代謝、收斂、鎮靜、殺菌 杜松 消除水腫、抗黴菌、調理蜂窩性組織炎 薑 溫暖身體、促進血液循環 使用心得追蹤 使用前 氣味感受：甜茴香和薑的味道很強烈，但是薑的味道聞久了會反胃，不是很舒服。杜松、雪松賦予了沉穩和乾燥的感覺，不過葡萄柚已經完全被掩蓋住了。最喜歡的味道是大西洋雪松，它讓我感受到了寧靜，如同黑白電影裡的森林，籠罩在灰白色的冷空氣中，無彩度的畫面透出了一點淡淡憂傷，又不至於使人沉溺。 使用後 心靈感受 在肌膚上有點不太好推開，薑的後味太重會頭暈，應該改成一滴就好。這支油的能量有點複雜，可能是因為想消腫又想消脂又想調理手腳冰冷，一下子功能太多反而身體不知道怎麼處理，而且味道有點刺激神經，不是很容易安定情緒，睡前擦會影響睡眠品質。消水腫的部份效果還不錯，充分按摩後有感覺腿部的線條比較順，會當作長期保養使用。

療程配方設計 2016.09.28

舒緩身心的調油 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：良好 情緒記錄：壓力大心情有點鬱悶 療程目的：使用按摩油達到舒緩的效果 精油調配： 3 % 基質名稱： 葵花油 精油名稱 此精油的療效 葡萄柚精油 治療肌肉疲乏僵硬，也可以緩和壓力和沮喪 杜松精油 利尿、排毒、抗菌 使用心得追蹤 使用前 氣味感受：聞起來杜松的味道沒那麼重，雖然杜松的味道很強烈，可是葡萄柚酸酸的味道有覆蓋的效果，能感受到柑橘類香香的味道，卻不會太強烈剛剛好跟杜松味道中和，是一種讓人清新的感覺。 使用後 心靈感受：我拿來使用按摩我的頭部，讓我整個人都放鬆了下來，感覺身體變輕盈了，再加上葡萄柚的香味，整個人變得很有精神、充滿活力，葵花油也很快地被我頭皮吸收，感覺很清爽、不油膩，整個壓力好像得到了釋放感到輕輕鬆鬆的。

療程配方設計 2016.09.28

鎮痛舒肌調油：減輕肌肉不適，享受全身鎮靜 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：有點疲憊 情緒記錄：良好、愉快 療程目的：肌肉痠痛 精油調配：10% 基質名稱：酸痛貼布 精油名稱 滴數 此精油的療效 丁香 2 強效止痛 薰衣草 2 鎮靜、安撫、消炎 檸檬香茅 2 肌肉痠痛 甜羅勒 2 止痛、放鬆肌肉 桉油醇迷迭香 2 提神醒腦、預防失智 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 丁香的味道讓人想到到牙科治療牙齒的感覺… 薰衣草很百搭，任何精油跟它都很合 使用後 心靈感受： 因腳踝有點小扭傷，正好拿敷布來試試，總共貼兩次各30分鐘，貼敷布時有暖暖的感覺，貼完後覺得還不錯，扭傷有好些…..

療程配方設計 2016.06.22

輕盈排水調油：促進淋巴循環，釋放內在壓力 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：正常 情緒記錄： 良好 療程目的：改善水腫 精油調配：3% 基質名稱：乳油木果籽 精油名稱 滴數 此精油的療效 絲柏 2 抗痙攣，是氣喘患者的保健油．具收斂及抗菌功效，幫助傷口癒合．對更年期或生理痛症狀頗有功效．除濕氣，靜脈曲張及水腫均有幫助，抒發鬱悶的心情，並安撫怒氣．保持肌膚彈性，成熟或油性皮膚均可使用 天竺葵 2 具淨化排毒，改善水腫，可調節荷爾蒙，平衡生殖系統，強化泌尿及循環系統，具收歛緊實，感染性腸炎，內分泌的甲狀腺不足，虛弱無力平衡油脂分泌，具良好清潔功效，適合油性膚質，能加速循環，令肌膚紅潤，面皰感染，止血及幫助傷口癒合，抗痙攣，抗感染，安撫心神，放鬆，舒緩憂慮，空洞無聊，減輕疏遠感 雪松 2 能舒緩支氣管炎，咳嗽，痰多等症狀；幫助尿道炎及泌尿道搔癢．促進淋巴流動、消解脂肪．具鎮定神經、解除壓力；同時適合冥想沈思，能改善橘皮組織；適合油性及青春痘的肌膚；同時可改善油性及頭皮屑髮質 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 天竺葵:淡淡的草香味 使用後 心靈感受： 皮膚變細膩而光滑，有滋潤感，身體慢慢有放輕鬆感覺，之後一直上廁所

療程配方設計 2016.07.20

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