精油調配呵護氣管，提升免疫力，舒缓情緒 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：身氣管就非嘗虛弱、敏感，聞到煙味或空氣差會非常不舒服 情緒記錄：緒容易壓抑緊繃，容易感到鬱悶、心情低落 療程目的改善氣管及過敏等不適 精油調配： 3 % 基質名稱： 葵花油 精油名稱 此精油的療效 乳香 修復傷口、下呼吸道、保濕、鎮靜、提升免疫、消炎 歐洲赤松 抗病毒、殺菌、驅蟲、消炎止痛、提升免疫、呼吸系統 百里香 暢通呼吸道、抗菌、抗病毒、促進消化、提振精神 純正薰衣草 止痛、抗憂鬱、平衡自律神經、抗發炎、抗菌、抗病毒、抗過敏 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 這四種精油氣味都是我喜歡的，結合在一起的味道非常舒服，並且能保護我的上下呼吸道，雖然葵花油的香氣很濃，但我嗅吸時還是能感受到精油帶給我鼻腔的暢通。 使用後 心靈感受： 我習慣洗完澡後將精油塗抹在胸腔(壇中穴)的位置，順著往鎖骨塗抹至脖子，雖然很油，但我還是有認真每天擦，會很明顯感受到胸口的緊繃感有慢慢紓解開，塗抹完精油後會躺在床上做幾次深呼吸，有發現幾次練習後，能吸進的空氣比之前多了，身體明顯感受到輕鬆了，比較不容易心浮氣躁，內心非常平靜，睡眠也變得更深沉。

療程配方設計 2020.02.18

遇見森：初夏之戀的香氛紀錄 香水名稱：遇見森 配方： 葡萄柚、甜橙、伊蘭、天竺葵、花梨木、橙花、乳香、雪松創作發想緣： 遇見森這個香水名稱，是描述十二年前我與丈夫第一次遇見的情境和感受。 那是一個炎熱及陽光普照的夏天，我們那天參加朋友在香港石澳海灘舉辦的燒烤音樂派對，葡萄柚就代表著夏天和陽光，我丈夫當年剛從美國加洲回流到香港工作，甜橙代表他的來源地--- 加州，我們第一次相遇，原來他已在30多人的派對中鎖定了我，他想向我發送有催情效果的「伊蘭攻勢」，但由於害羞的個性，他一開始不太敢跟我說話，只遠遠地偷看我，到派對快要結束時，我稱讚他帶來很棒的音樂在派對中播放，他才敢跟我說話，回想起來，頗是甜蜜，我採用天竺葵和花梨木來表達這甜美的感覺，他是一名飽受教育的工程師、專利師和律師，我用了橙花來標誌他，橙花有明亮、優雅、貴族的感覺，正好是他的寫照。 預期香水呈現氣味、感受： 預期香水呈現甜蜜、調情的氣味，聞著「遇見森」這瓶香水，腦海就會呈現炎炎夏日的沙灘畫面，想起我們相遇的地方及當日的陽光普照的天氣。由於要調情，伊蘭是最適合不過，天竺葵和花梨木的氣味也展現了滿滿的甜蜜和美好。天竺葵有着草本、清新、花朵、香甜味，且帶有如玫瑰般甜味的香氣，有薄荷般的沁涼感。花梨木的香氣可以被形容為溫暖，甜美，帶有一點香料味和木質香，具有豐富的層次感，你會感受到一種溫暖的、甜美的木質香氣，這種香氣像是在陽光下曬乾的木頭。橙花是我最喜歡的精油，很喜歡森的貴族氣息，橙花是這瓶香水的靈魂。 在我和森相遇前不久，我們都失戀了，當時我們都還帶有點情傷，尾調的乳香代表著我的相遇成為了最有効的療傷靈藥。雪松被稱為精油之父，對我來說雪松有父親的感覺，森比我年長很多歳、有點父親的感覺，所以我把雪松放入做香水的後調，此香水的尾調是既療傷又有父親的溫暖。分享友人並給予回饋： 香水的前調無疑是甜橙柑的香氣，它立即激發出活力、年輕、樂趣和新生的感覺，有如晚春進入初夏的日子。隨著甜橙的舞動，光粒逐漸消逝，花朵綻放，顯露出它的層次複雜性。這不是玫瑰般的華麗，而是一種輕鬆的說服，引導鼻子跟隨香氣。也許是拉丁舞派對，在歌曲之間追逐和搭檔交換，花香的各種變幻會讓你渴望更多。最後，就像日落時最後一抹陽光和溫柔的暖意落在臉上，我們沉浸在高雅木質的尾調中，這款香水的持久餘味確實是一個優雅的約會。

療程配方設計 2024.04.08

FANTASY SET SAIL 夢幻啟航 香水創作 香水名稱：FANTASY SET SAIL 夢幻啟航配方：檸檬、萊姆、綠橘、桂花、小花茉莉、干邑、安息香、零陵香豆、夏威夷檀香創作發想緣由：這是一款創作給我的幾位好親人好友的香水。我們幾個有一個共同嗜好，就是玩桌遊Arkham Horror。那是一款以洛夫克拉夫特色故事為背景，在1900年代初的美國展開的合作型成長式卡牌遊戲。遠古眾神正在尋找這個世界的入口，我們扮演的幾位調查員透過調查、解任務、與怪物戰鬥，努力揭開神秘事件和陰謀背後的真相。每一週末我們都會聚在家裡，桌上擺滿卡牌和遊戲小物、搭配飲料和一堆零食，一起玩上幾個小時。這樣的冒險已經維持了好幾年。對於平常忙於工作和家事的我們來說，每週一次的冒險讓我們可以暫時跳脫現實的壓力，享受彷彿親歷其境的故事情節，是最快樂和放鬆的時光。 我想創作一款香水，紀錄我們一起遊戲的心情：對每一場冒險充滿期待、遇到各種遭遇和怪物的刺激、還有我們為了過關偶爾作弊的調皮。整體的感覺希望是活潑和歡樂的。預期香水呈現氣味、感受：這是一款中性的，融合清新柑橘香、輕盈花香和溫潤木頭樹脂香的香水。我選擇用大量的綠橘放在前調，再添加萊姆和檸檬，希望勾勒出鮮明利落的清新感，代表每次冒險前我們雀躍和充滿期待的心情。 中調選用了桂花和茉莉，是因為我覺得桂花輕盈帶果香的香氣，總是給我一種夢幻的感覺，跟前調的柑橘類香氣也能很好的融合。小花茉莉有著浪漫濃郁的香氣，預想可以把前面的果香和柔軟的桂花香提高深度和質感。這裡我大膽地加入少量干邑精油，嘗試加深其香味的層次。干邑精油是從葡萄酒製程中產生的酒糟蒸餾萃取而成，聞起來乾爽酸澀、帶有麝香葡萄和青蘋果香、和葡萄酒發酵的氣味。我想，果實、花朵和葡萄酒，正好比喻了我們每次旅程中伴著「美酒佳餚」的盛宴。 後調我想打造甜美深邃的木質香，除了為前面的香氣增加持久度之外，還想帶出一個放鬆舒適的氣氛。所以選用了溫柔甜美的安息香和零陵香豆，搭配清澈爽朗的夏威夷檀香作收尾。分享友人並給予回饋：香氣豐富有層次，隨著時間的推移，香味會變化。 起初感覺明亮乾淨，後來又迷人而魔幻，是令人心情變好的香氣。 一開始聞到的柑橘味偏酸，有提神醒腦的感覺。也有陽光氣息，像是在夏天晴朗的天氣下，手拿著冰涼的金桔檸檬茶，很舒爽。確實很像我們每週開桌前會去買飲料的景象。 隨之而來的花香偏清淡，噴在手上之後，要過一段時間再聞才會比較明顯。但亦因為香氣不會過於甜美，男生亦可以接受。香氣印象是溫暖的金黃色和青草綠色，像是身處一個大庭園裡面，看到像精靈般的生物在遊走，還看到在喝著葡萄酒的矮人。 很喜歡後調的香甜木質味，香氣很持久，讓人感到放鬆舒適。基調蠻像高級香水的，難道是因為檀香的關係？從果香、到花香、到木質和樹脂香，很驚艷精油可以做出如此多變和有層次的香氣。

療程配方設計 2024.03.27

穩重踏實的天然青草香 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：飲食不規律、容易胃食道逆流、壓力性落髮、濕疹、皮膚炎、季節交替時容易感染呼吸道疾病。 情緒記錄：壓力大、個性容易緊張、焦慮。 療程目的：增強免疫力、預防呼吸道疾病、改善落髮與皮膚炎狀況。 精油調配：3％　基質名稱：葵花油　容量：20mL 精油名稱 此精油的療效 黑胡椒 其香氛可以舒緩緊張及撫慰焦慮情緒、提升防禦的活性、幫助抵禦環境和季節威脅、幫助肌膚新陳代謝、促進循環。 岩蘭草 對情緒有安撫、與大地連結的效果、促進循環、有助提升專注力及思緒清晰、幫助提供安穩睡眠。 廣藿香 神經鎮靜劑、緩解痤瘡和癤子症狀、減輕輕微的皮膚刺激、割傷、瘀傷和燒傷、具有鎮靜和抗痙攣的作用、可舒緩消化不適症狀。 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 精油調配完成後， 嗅吸感覺是青青草原的味道，有別於一般精油的香氣，彷彿置身一片開闊的大草原一樣。基本上可以接受這樣的味道，雖然說不上會喜歡這種氣味，只覺得是穩重、踏實的感覺，不必擔心香氣太濃郁引人注意，也不擔心味道太奇特引人瑕想，就是一股很天然的青草味。 使用後 心靈感受： 使用這三支精油是依據精油抓周的結果。當時看到老師對精油抓周結果的分析，覺得不可思議，的確那陣子剛好因為職務調整，感覺壓力十分沈重，打亂了原有的生活步調，雖然已經盡力調適，但仍感到力不從心。那陣子也經常感覺肩頸緊繃，呼吸時經常會有種喘不過氣來的壓迫感。於是開始使用精油抓周得到的這三支精油所調製的精油，主要用在塗抹肩頸部位，配合風池、風府等穴位的按壓，紓緩肩頸的緊繃感。經過這兩、三個月下來，其實工作量有增無減，但或許是藉由精油按摩的作用，肩頸的緊繃感較為改善，呼吸較為順暢，工作上也感到得心應手。當然這也有可能是對新的職務已漸漸熟悉與適應，自然而然就不會再有那麼大的壓力。不過，在使用精油塗抹肩頸部位同時按摩之後，確實有種心情放鬆，感覺心胸開闊，不再有喘不過氣來的壓迫感。感覺是很棒的一次體驗。

療程配方設計 2023.03.24

舒緩感冒症狀的調油 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：我有兩個有過敏的孩子，老大姐姐從小常因過敏性鼻炎，起床就是打噴嚏、擤鼻涕和咳嗽，每兩個禮拜就要看醫生拿藥，有時嚴重到中耳積水，常常必須頭抗生素；老二弟弟從小沒有像姊姊常常打噴嚏，但是因姊姊讀幼兒園，常常帶病毒回家，大病小病不斷，直到他10個月時因感冒而引起過敏氣喘。兩人的身體狀況總是讓我時常操心，尤其是弟弟在12個月時因喘鳴１個月就住院三次，讓我身心俱疲，幸好，病情因為知道如何照顧他有所緩解，但是長期使用類固醇噴劑，讓我擔心他的生長和未來的身體狀況，一直想要用天然的方式來控制他的狀況！ 情緒記錄：上課前一週兩人因被表弟傳染感冒，一直打噴嚏、流鼻涕、咳嗽，姊姊持續這個症狀，但是弟弟除了上述的症狀外，咳嗽的聲音越來越緊，晚上夜咳的狀況也變多，睡眠品質相對受到影響。 療程目的：舒緩感冒症狀 精油調配： ３ % 基質名稱： 葵花油 精油名稱 此精油的療效 德國洋甘菊 內含珍貴「天藍烴」礦物質與維生素A成分，所含的天然有效的活性化合物具優越抗過敏，抵抗細菌、真菌、病毒感染並治療炎症和潰瘍，促進人體細胞再生。發炎、止痛的功效。可迅速促進肌膚細胞組織再生，以改善問題性肌膚的功效著稱。效為消炎、鎮痙、驅風。歐洲人17世紀就用它來治療失眠、神經痛、背痛，因其對平滑肌有鎮定作用。有發熱，驅風，健胃，抗發炎、安定情緒，殺菌之效。治感冒，支氣管哮喘。 對胃脹氣，過敏性腸胃炎、改善潰瘍，習慣性便秘，下痢均有幫助!!對乾性與敏感性皮膚很好,是眼霜的材料之一,對面皰,皰疹,濕疹都有不錯的功效。情緒助益有安撫情緒的作用,對失眠,緊張,憂慮不安等狀況具有舒解的效果! 澳洲尤加利 抗病毒，抗細菌，抗真菌，抗炎，抗鼻黏膜炎，祛痰。 它的用途包括：呼吸道感染和病毒感染，痤瘡，支氣管炎，耳炎，黏膜發炎症狀和鼻竇炎。 羅文莎葉 特別適合治療感冒和類感冒病毒感染症,在發抖等症狀剛開始出現時使用效果更好.它也可以治療病毒性肝炎和病毒性腸炎，它很適合治療呼吸道感染,像是鼻竇炎和鼻喉黏膜炎(對於鼻腔黏膜炎引起的耳痛也很有效),如果感染入侵到胸腔,像支氣管炎,百日咳等,它也是良好的袪痰劑；羅文莎葉強烈的抗病毒作用和對皮膚非常安全的特性。 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 這三隻精油都有明顯的草味，尤其是澳洲尤加利的味道特別強烈，像身處在剛下過雨的濕濕大草原上，平時不愛草濕濕草地的我，不至於討厭這個味道，反而令我有親切感！我好喜歡德國洋甘菊的藍色，就像瑪瑙一樣的清澈又透亮；羅文莎葉的味道和尤加利味很類似，相較比起來我比較偏愛澳洲尤加利！ 使用後 心靈感受： 特別調配這款精油就希望能改善兒女的過敏反應，正好他們正值過敏期間，尤其是姐姐特別有症狀，打噴嚏、流鼻涕，咳嗽，姐姐是第一個試驗對象，弟弟就當保養的對象。一開始要幫他們塗抹時，兩人有點反抗，因使用精油的前經驗讓他們覺得有刺刺又涼涼的感覺，所以對我要幫他們用精油非常的排斥；在我半哄半要求下，姐姐和弟弟勉為其難讓我他們按摩背部和胸前，和按摩鼻翼。幸好，因為不刺激讓他們卸下心防，願意讓我按摩解緩他們的症狀，姐姐早晚一次，弟弟只有睡前一次，就在隔天弟弟似乎被姐姐傳染，噴嚏鼻涕不斷，晚上就開始一直咳嗽，我開始每兩小時塗抹胸前和背後，越到半夜，他開始咳得很劇烈，甚至讓我覺得呼吸有點快，但我不間斷兩小時的塗抹，即使半夜我也固定起來幫他，我發現只要我幫他塗抹後，咳嗽會減緩一點，睡眠品質就會好一些。隔天，因沒有人可以照顧他，只好把他送到幼兒園，請老師幫忙每兩小時塗抹精油，呼吸持續快速咳嗽依舊有但不多，就在中午老師發現他發燒38，吃飯變慢，活動力正常，因我和老公工作的緣故不能及時帶弟弟看醫生，只好備用退燒藥水給老師，午睡後，體溫有下降一點點，讓我鬆懈不少，狀況一直維持到晚上，活動力ok，還沒使用退燒藥，心中一直很擔心他的呼吸急促的狀況，讓他的氣喘發作，幸好，晚上看西醫後，醫生說他沒有喘，是一般感冒，令我十分開心，因西醫判斷他沒有喘，我們覺得這次要訓練他的免疫系統，用中藥來幫助他，再加上精油的調理，當天晚上他睡得更安穩，再隔一天他的咳嗽減緩，呼吸也不那麼快！兩天後症狀整個解除！這支精油來的真是時候！

療程配方設計 2017.02.03

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