精油貼布使用挑戰記：緩解疼痛，面對困難 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄用力時患部疼痛,僵硬,肢體靈活度較平常低 情緒記錄：略為煩躁 療程目的：改善疼痛感 精油調配： 10 % 基質名稱：蜂蠟山金車及聖約翰草浸泡油 痠痛貼布:蜂蠟 精油名稱 此精油的療效 白珠樹 【身體功效】具有刺激、消炎、鎮痛等功效，可促進局部血液迴圈，可用於急性風濕性關節炎、腰痛、肌肉痛、神經痛等症狀的治療，同時，亦有止癢的功效，通常被做塗劑以治療風濕痛及局部的急性風濕性關節炎，如白花油。【心靈功效】對於燥熱的天氣帶來的厭煩和不安，其清涼舒爽的氣息，可以驅散懶散的氣氛，振奮精神。【美容功效】具有殺菌、利尿、激勵、抗風濕、促進血液迴圈的特性，因此它不但可舒緩或預防風濕、肌肉扭傷，同時，對橘皮組織及痘皰皮膚均有良好的功效。 檸檬香茅 呼吸系統：它有很強的抗菌力以及殺菌力，在預防流行性感冒的傳染上有不錯的效果，像喉嚨痛、喉嚨發炎或發燒效果都不錯。肌肉系統：對舒緩肌肉的效果不錯，可以減輕疼痛、消除乳酸、促進循環、緩解站累的雙腿。能柔軟肌肉也能使肌肉緊實，讓鬆垮的肌肉恢復彈性。情緒：可以讓人感到清新，有激勵、恢復精神的功效，對提振精神頗有幫助。 甜馬鬱蘭 生理療效：對肌肉疼痛特別有效，調節月經週期，也有抑制性慾的作用。改善靜脈曲張，促進血液循環，降低高血壓。心理療效：舒緩焦慮與壓力，強化心靈。 歐薄荷 歐薄荷的綜合療效使它能有效舒緩噁心、反胃感、嘔吐脹氣與消化道的肌肉痙攣，還能調理人體的肝臟、心臟、胃與胰臟等器官。在心理層面歐薄荷精油也能提振精神並帶有一點抗憂鬱的效果。 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 雖然用了四支精油但最熟悉的兩個味道是白珠樹和薄荷，因為這就是平常痠痛貼布或藥膏會有的味道，但因為加了甜馬鬱蘭和檸檬香茅，所以沒有傳統貼布中刺激的味道，相對的是較溫和舒緩的味道。 使用後 心靈感受： 其實原本還蠻期待的，因為痠痛貼布是現代人類家庭工作旅遊人生必備重要物品之一啊！但實際做好使用之後卻有些失望，做好的貼布濕濕黏黏軟軟，不好貼，我使用的患部是左手大拇指靠虎口關節處及左手肘關節處，用3M紙膠帶貼一下子就掉了，而且還要做家事，所以用保鮮膜包了幾圈再重新用紙膠帶重新貼，搞的手忙腳亂兩手黏乎乎的，後來洗了手也不敢做家事和抱小孩，好處就是順便休息了一小時，在身體上的感覺，不知是否因為包了保鮮膜加上天氣熱，使用的部位有熱熱的感覺，但隔天患部的狀況並沒有改善，不過想也知道痠痛非一日造成，改善也非一蹴可及，或許可以考慮改成做痠痛按摩油或按摩膏，每天擦效果更好，使用上也更便利。

療程配方設計 2016.07.20

新手的精油調配，從芳療開始新生活 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：近半年來因為睡眠障礙造成的頭痛情況越來越嚴重，身體不舒服。 情緒記錄：已經心情低落了一段時間，這期間一直在找方法想回到正常的狀態，因為今天是第一次接觸芳療、第一次接觸精油，非常開心，希望能藉由天然、不靠葯物的方式得到解決。 療程目的：藉由選用配方的油，按摩身體，讓身體達到放鬆。 精油調配： 3 % 基質名稱： 葵花按摩油 精油名稱 此精油的療效 乳香 抗菌／天然的止痛劑／具清肺化痰功能／傷口癒合／治療青春痘／適合油性肌／適合在沒發炎的狀況下，有助傷口修復 ※對於急性、慢性支氣管管炎、咳嗽、氣喘等十分有效 德國洋甘菊 蒸餾自花朵／鎮靜／抗發炎／修復免疫系統 ※對付各種炎症，都有很好的療效，也是急性發炎的救星 絲柏 消水腫首選油／抗痙攣／是氣喘患者的保健用油／對更年期、生理痛也能使用 ※孕婦不宜使用 紅檜 鎮靜／放鬆／鎮定自律神經／抗菌／驅逐蚊蟲 檸檬 改善循環系統／增強免疫系統／凈化身體／改善消化系統 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 今天的課程是對於精油的基本使用方法有初步的認識，所要調的油是關於「修復免疫系統」的複方油。既是免疫系統，木質類的油是植物中含芬多精最多的部分，樹木都有強壯而豐厚的生命力，其精油也是以提升人體免疫系統、淨化呼吸有療效。我第一次接觸精油，第是第一次在短時間內聞了那麼多味道，雖然覺得新聞、新奇，但看到旁邊的同學都享受在味道中，而且可以猜出或聞出精油的味道是哪個，並且說出名字，哇！對我來說真的太神奇了～突然間我有一種…我是誤闖霍格華滋精油學苑裡的麻瓜的感覺，最能接受的是柑橘類的精油，今天的我，真的不好喜歡木質類的油喔！但是作業用油又必須選用木質油，我只好隨意選了幾支油，分別是乳香、絲柏、紅檜，然後偷渡了1滴檸檬希望能幫助我自已喜歡這複方油的味道。 使用後 心靈感受： 因為個人的保養並不勤快，護膚的概念也很淺薄，個性也挺懶散的，所以平日除了最最基礎的臉部保養之外，幾乎也沒在擦乳液，這次的調油對我來說實在是一大功課，我一直告訴我自已，洗完澡要記得擦油、按摩，但可能不習慣把身上抹得油油的，以及隔天衣服上會有油耗味，又或者是因為木類味道太重，所以還不太習慣，下次再試試別的油，期待下一堂精油課！

療程配方設計 2019.08.20

探索精油與身心的奇妙關係 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：暖暖的 情緒記錄：初期不喜歡，之後腦中已記下味道與給身體暖暖的感受 療程目的：因為卡牌而使用，但是很神奇的適合當下的太累與神經虛弱 精油調配： 3 % 基質名稱：葵花仔油 精油名稱 此精油的療效 薑 祛寒暖身，驅風開胃，紓解肌肉疲勞無力，抗氧化，消炎止痛 迷迭香 提神醒腦，增強記憶力；促進血液循環，舒緩肌肉痠痛；調節皮脂，刺激毛髮再生 沒藥 抗感染，調節甲狀腺，止痛，消炎，治創傷 使用心得追蹤使用前 氣味感受： 此款精油配方，是藉由抽卡牌取得，有滿滿的薑味！ 感覺是非常寒冷，需要吃很多薑來暖身心，在上課的當時，還是將要進入冬天的初冬時節，在睡前好好的使用了一個星期，初期還蠻不喜歡那麼多的薑+沒藥的味道，被影響睡覺時有這樣的味道，但是，老師有特別交代一定要先感受，所以不再調入任何香味，就這樣的三個味道，到了第三天，身體已經有喜歡這個味道了。 使用後 心靈感受：覺得抽卡牌，配精油，真的是一件滿好玩的事，原來身體的勞累，需要那麼多的薑，來暖化消炎，沒藥也是勞累的修補，迷迭香的動力修復，好像在提醒著我，好好休息吧，才能得到好的能量。分享友人並給予回饋： 從第一天不以為然的感受，到最後一天，最後一滴，突然覺得可惜了，應該再多調製一些才是，因為腸胃在壓力下太過揪結，使用了一周以後，腸胃子宮好像得到了溫暖，釋放了很多的壓力，在第四堂課，老師發下卡牌的解釋的時候，會心一笑，需要多提醒自已，好好休息，放下很多的擔憂，很棒的體驗。

療程配方設計 2021.12.13

從疲憊到舒緩愉悅的精油芳香療癒之旅 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：容易覺得疲勞、睡不飽 情緒記錄：工作壓力大，容易煩躁 療程目的：改善經期前水腫、緊緻皮膚 精油調配： 3 % 基質名稱： 葵花油+摩洛哥油 精油名稱 此精油的療效 絲柏 改善痔瘡、靜脈曲張、水腫等循環問題，收斂體液、消炎、緩解呼吸道過敏，收善風濕症。在心理上能給予支持、穩定心緒。 大西洋雪松 改善油頭、頭皮屑、強化髮質，可放鬆心情，保養呼吸道 山雞椒 舒緩情緒引起的肌肉痠痛，提振精神，助益呼吸道、促進血液循環，改善腸胃不適問題。 岩玫瑰 有抗菌、抗感染的效果，可平衡中樞神經，撫順自律神經失調者的症狀，安撫焦躁、不安的情緒，亦有良好的止血效果。 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 初聞時讓人很神清氣爽，隨即帶出些微的清涼感，很適合在夏天使用，本來是想以岩玫瑰為味道主軸，但山雞椒的味導太搶戲，擦完後有種身處在檸檬園裡、陽光灑在身上的錯覺，這種聞起來會帶來活力的香氣，咸覺身體、腦袋瞬間振奮，所有不好的負面情緒好像都被踢走了，只剩下輕盈的感受。 使用後 心靈感受： 不知道是不是咖啡喝太多或是太累的關係，最近很容易感覺到心臟的跳動，但連續使用幾天覺得狀況有緩和，上網查了之後發現原來山雞椒可謂心臟、呼吸系統的補品，對於能量低落的狀態能有效提升，有益於心臟方面的疾病調理，原本是想改善生理期前的水腫，沒想到舒緩了心悸的狀況，因為疫情的關係，每天會用血氧機測量，原本心跳數值都超過100，然後測量中數值會一直在80~100變動，在使用後再測量心跳值就落在80上下，讓人再次見證芳療的神奇之處。

療程配方設計 2021.07.19

活化雙腿肌膚的精油療癒 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：想要幫自己做保濕、保養，並活化自己久未好好保養的雙腿肌膚，右腳也有一點內部輕微拉傷感受。 情緒記錄：偶爾按摩右腳時會有非常細微的小疼痛，內心有時會因為感覺到非常些微疼痛而感覺吃驚疑惑。 療程目的：下肢循環、消炎化淤。 精油調配： 3% 基質名稱： 玫瑰純露 精油名稱 此精油的療效 香蜂草 皮膚、濕疹、神經系統 玫瑰草 保濕、活化細胞、下肢循環不良 永久花 消炎化瘀、淡斑 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 會選擇這三個的原因是因為本身就蠻喜歡他們的氣味，覺得香蜂草有一種清甜感、永久花也是像龍眼桂圓的氣味、玫瑰草有一種清脆的草香味。 其中我最有印象的是永久花，因為以前曾經去外面給芳療師做過抓周，當時就抽到永久花，對方提到跟內心有很多心結沒有層層劃開有關，許多事情是隱藏在內心選擇不說的，那時候就覺得非常對應到當下的狀況，因此對於永久花有特別的記憶點。加上自己也蠻喜歡喝黑糖桂圓湯的，因此很容易聞到永久花就想到桂圓湯。 在幫妹妹做失眠個案的時候，第一次使用的精油配方無效時，也很直覺的想到或許永久花可以搭配失眠配方一起幫他處理身心方面的狀態，果然也有很好的療效，因此對於永久花的記憶又更加深刻。 使用後 心靈感受： 我很喜歡這個配方擦在雙腿肌膚的感覺，他讓我感覺到很清爽不黏膩，同時香氣又是非常清新的，讓我會想隨時拿來使用。尤其塗抹在雙腿時，覺得是一種很清涼溫和感。尤其塗抹在右腳踝處感覺疑似內部之前拐到的細微疼痛區，連續幾天之後有感覺到那個疼痛感好像漸漸感覺不到，雙腳的血液循環也變得好很多，不會很容易就感覺腳麻。雖然是雙腿吸收與擦拭，我卻覺得似乎身體其他部位也有相對應，擦拭的時候肩膀也感覺到蠻放鬆的。 因為很喜歡這個氣味，所以很快就把那一罐給用完了。

療程配方設計 2021.05.23

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