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協助淋巴循環的調油
使用前個人狀態描述
身體狀況記錄：手腳比較容易發冷
情緒記錄：手腳冰冷時會不容易集中精神
療程目的：幫助淋巴循環，改善手腳冰冷
精油調配： 3 % 基質名稱： 葵花油
精油名稱
此精油的療效
天竺葵
調理體質，促進循環
羅馬洋甘菊
溫和消炎
葡萄柚
幫助循環
檸檬
幫助循環
使用心得追蹤
使用前 氣味感受：
選用的四隻精油都是味道上討喜的精油，尤其檸檬和羅馬洋甘菊我非常喜歡，檸檬的果實甜酸會讓我聯想到輕盈愉快的野餐，感到心情愉悅。
使用後 心靈感受：
因為小腿和腳底易冷，所以基本上都塗抹在小腿肚上。使用第三次都會有皮膚發癢的情況，但沒有紅腫或其他不適，詢問過老師，可能3%濃度對我初次使用還是偏高，所以接下來使用都再另外使用椰子油稀釋後使用，再觀察看看。
療程配方設計
2023.12.20
舒緩脹氣的調油
使用前個人狀態描述
身體狀況記錄：生理期會嚴重脹氣，肚子會明顯鼓脹，伴隨脹痛和刺痛，下背痛
情緒記錄：情緒會因疼痛較易怒，也易累
療程目的：舒緩脹氣和疼痛感，穩定情緒
精油調配： 3 % 基質名稱： 葵花油
精油名稱
此精油的療效
甜馬鬱蘭
消脹氣，舒緩放鬆
永生花
活血化瘀
羅馬洋甘菊
溫和的消炎止痛
岩蘭
神經放鬆
使用心得追蹤
使用前 氣味感受：
永生花和羅馬洋甘菊是較甜美的花香味，甜馬鬱蘭充滿草本香，岩蘭有點像檀香的味道。因為我偏好花香果香較甜美的味道，所以這四種精油裡面我最喜歡永生花；永生花又具有活血化瘀，有助經血順利排出。
使用後 心靈感受：
本次止痛按摩油選用花香和草香兩種味道去調和，主要考量是達到消脹氣和止痛效果，次要考量希望同時兼顧在生理期很煩燥時聞到柔和味道安撫情緒。因為比例上甜馬鬱蘭略高一點，整體草本味高於花香，整體是偏沉穩的草本味，有助情緒平穩。
正好這堂課後生理期來了，我用畫圓的方式在肚臍中為和下腹部按摩，感覺過去生理期會脹氣但排不出的狀況有改善，排氣較順暢，因此脹氣引發的痛有舒緩。我的腰背在生理期時會相當疼痛按摩後也減緩許多。
療程配方設計
2023.12.20
身心穩定的調油
使用前個人狀態描述
身體狀況記錄：有些疲累，鼻子過敏(鼻塞、鼻水)、有些快感冒的感覺(亞健康)，但也是穩定狀態
情緒記錄：心情普通，有點厭世、無奈
療程目的：期望身心穩定平衡、消除呼吸道問題
精油調配：
3 % 基質名稱： 葵花油
精油名稱
此精油的療效
丁香
環境淨化、抗感染、呼吸道暢通、提升免疫、代謝
薑
促進血液循環、代謝、消炎止痛、感冒、腹脹、暈車
松樹
循環、呼吸道、消炎
使用心得追蹤
使用前 氣味感受：
松樹，因為抽牌調香時常常抽到這一支。味道有一種清新的香氣，那種不會濃烈至刺鼻、卻又令人難以忘懷的味道，就像是什麼都剛剛好。如松樹一般堅挺、屹立不搖，聞到香氣都會想起這個意涵，激勵自己!
使用後 心靈感受：
先幫助自己才能幫助別人，其實我將自己當成了芳療生涯的第一個個案。打開瓶蓋、精油香味出來，想起了小時候外婆家的味道，不同層次的味道及碰到皮膚後漸次蔓延的觸感，反映了我人生與不同面向自己的寫照，很能讓人省思，與生理上的放鬆。當然，身體上的狀況也確實好轉了，很開心，也因此覺得很神奇、很有成就感!此外，隔了一段時間再使用，心理上也能感到不同的變化，先前自己需要被激勵，但如今已不會那麼焦躁不安，也因此能更自信。
療程配方設計
2023.12.16
舒緩精神與肌肉緊張的調油
使用前個人狀態描述
身體狀況記錄：睡不好、連日工作帶來身體及心理疲勞
情緒記錄：疲憊
療程目的：舒緩精神及肌肉緊張
精油調配：
3 % 基質名稱： 好捧油
精油名稱
此精油的療效
桉油醇迷迭香
有效針對呼吸道問題；淨化空氣；提振精神幫助專注
純正薰衣草
鎮靜(皮膚抑或神經系統)；消炎；助眠放鬆
檸檬
抗菌消毒；提振精神；助消化；調理肝臟功能
使用心得追蹤
使用前 氣味感受：
薰衣草的溫柔乾燥的花香讓人煩亂的思緒逐漸平穩，搭配迷迭香的清涼氣息使原本有點塞著的鼻子稍微暢通，檸檬帶有點酸甜的香氣也恰當的搭配其中。
使用後 心靈感受：
在消防隊連續上班3天的先生方價回家，時常起床後還有疲憊感，使用按摩油按摩後覺得身體放鬆睡意襲來，稍微小睡20分鐘後起來明顯精神變好，一般睡前使用的話也幫助入眠，起床後相對有精神，多使用幾次以後，後背皮膚原本因為汗悶的痘痘加上過度清潔而發紅的皮膚意外地不那麼紅，皮膚摸起來更細緻。
療程配方設計
2023.12.14
舒緩身心不適的調油
使用前個人狀態描述
身體狀況記錄：前陣子因為感冒而吃了一陣子的藥，在喉嚨舒緩後又開始頻繁胃痛，甚至因此掛了急診，後照胃鏡檢查結果確認為胃潰瘍與胃食道逆流，目前正吃藥調養中。
情緒記錄：感冒喉嚨不適那週總感覺身體疲憊，但在經過一個假日的修養與持續的看醫生調理後，因覺得身體的好轉而感到輕鬆，卻沒想到胃痛的來襲讓我正視了身體另一項警訊，或許自身一直處於壓力之中，讓身體有了其他的狀況，因此近日重新調整了作息與飲食，也嘗試著進行一些放鬆情緒的活動。
療程目的：希望能透過調製精油的過程放鬆身心，並減緩近日身體上的不適，因此選定了幾種與胃、消化道有關，且能舒緩情緒、鎮靜身體的精油，希望在調整飲食、藥物治療與精油的協助下，早日康復。
精油調配：
3.2 % 基質名稱： 葵花油
精油名稱
此精油的療效
羅馬洋甘菊
羅馬洋甘菊有溫和的鎮靜功能，能緩解身體上的不適並穩定情緒，對於過敏肌膚有極大的幫助，非常適合兒童使用的精油。除此之外，羅馬洋甘菊還有抗感染、發炎等功效，能緩解胃痛、發燒、牙痛等各種身體狀況。
甜橙
甜橙精油對於消化道有很好的幫助，可以緩解因緊張所引起的胃痛、腹瀉等不適。帶有柑橘清香的甜橙，有很好的放鬆心情，舒緩緊張感的效果，希望可以緩解胃部不適。
迷迭香
迷迭香精油又有海洋之露的美稱，桉油醇迷迭香能讓人感覺通體舒暢，擅長用於處理呼吸道問題，也能緩解消化道狀況，促進血液循環，對於心臟無力、低血壓、手腳冰冷有所助益，是相對安全的迷迭香品種。
薰衣草
薰衣草精油是入門精油中最常使用的精油之一，除了因為運用廣泛外，它本身的協調性佳，無論與任何精油搭配，都能完美的融合不同精油的香氣。薰衣草精油的功能在於提供身體舒緩的效果，可以舒緩緊張情緒，也能提振精神，使思緒清明、乎需順暢。雖然海拔高度不同種類的薰衣草有不同的效果，但整體來說薰衣草精油依舊是十分萬用的精油之一。
使用心得追蹤
使用前 氣味感受：
由於在調製香氣時不小心多滴了一滴甜橙，原本以為甜橙的甜味會蓋過其他氣味。但在經過一日的沉澱後，我將調油於手上搓揉後嗅吸，令人意外的是，第一個聞到的氣味是薰衣草的沉穩，就像站在薰衣草花園那樣平和的感覺。而後再聞第二次時，甜橙的柑橘香隨後而至，再來是羅馬洋甘菊帶來如陽光般的暖味。最後於花朵中飄來的迷迭香清香，四種味道融合再一起，豐富了整個香氣。整體味道很像在溫室花園中，各種花草混雜散發出的氣味，是令人舒適的、安心的，帶有放鬆的味道。花草氣味本身就帶有閒適的氛圍，而這幾隻精油除了迷迭香精油外，都不是味道十分強烈的精油，因此調製出的按摩油也帶著淡淡的香氣。
使用後 心靈感受：
考量到近日的身體狀況，我會將調製好的按摩油擦於上腹部到肚臍的位置，期望能舒緩胃部與消化道的症狀。由於這次調油所使用的精油除卻迷迭香外，皆是氣味不強烈的精油，加上薰衣草精油的又完美的融合了其他精油的香氣，因此按摩油散發出來的是淡淡的香氣，正好適合正在生病的我使用。在依照醫生指示服藥的過程中，我也會將調製好的按摩油於睡前擦拭於身體上，讓淡淡的香氣幫助於我放鬆入眠。或許是藥物影響，也可能是近期的飲食控制，抑或是溫和鎮靜的精油們發揮了功效，在我三方面進行調養的過程，胃部就不太有疼痛的問題出現。即使後來照胃鏡出來結果確認是胃潰瘍，我也較少感到身體不適。原先我有遲疑自己在病中，是否適合塗抹按摩油來舒緩身體，但考慮到選擇的精油類型較溫和，況且自己同時也在服用藥物控制，因此還是有塗抹少量按摩油來感受其中的氣味與溫度。我個人很享受在睡前塗抹上按摩油，讓身心靈放鬆後順利地入睡。雖然精油在身體治療方面的功效較難以評估，畢竟藥物治療還是最主要因素，但我可以確定這淡淡的香氣確實有讓緊張的日常生活舒緩不少，這讓我對於調製精油更加感到興趣。
療程配方設計
2023.12.13
