使用前個人狀態描述

身體狀況記錄：前陣子因為感冒而吃了一陣子的藥，在喉嚨舒緩後又開始頻繁胃痛，甚至因此掛了急診，後照胃鏡檢查結果確認為胃潰瘍與胃食道逆流，目前正吃藥調養中。

情緒記錄：感冒喉嚨不適那週總感覺身體疲憊，但在經過一個假日的修養與持續的看醫生調理後，因覺得身體的好轉而感到輕鬆，卻沒想到胃痛的來襲讓我正視了身體另一項警訊，或許自身一直處於壓力之中，讓身體有了其他的狀況，因此近日重新調整了作息與飲食，也嘗試著進行一些放鬆情緒的活動。

療程目的：希望能透過調製精油的過程放鬆身心，並減緩近日身體上的不適，因此選定了幾種與胃、消化道有關，且能舒緩情緒、鎮靜身體的精油，希望在調整飲食、藥物治療與精油的協助下，早日康復。

精油調配：  3.2 %       基質名稱：       葵花油   

精油名稱

此精油的療效

羅馬洋甘菊

羅馬洋甘菊有溫和的鎮靜功能，能緩解身體上的不適並穩定情緒，對於過敏肌膚有極大的幫助，非常適合兒童使用的精油。除此之外，羅馬洋甘菊還有抗感染、發炎等功效，能緩解胃痛、發燒、牙痛等各種身體狀況。

甜橙

甜橙精油對於消化道有很好的幫助，可以緩解因緊張所引起的胃痛、腹瀉等不適。帶有柑橘清香的甜橙，有很好的放鬆心情，舒緩緊張感的效果，希望可以緩解胃部不適。

迷迭香

迷迭香精油又有海洋之露的美稱，桉油醇迷迭香能讓人感覺通體舒暢，擅長用於處理呼吸道問題，也能緩解消化道狀況，促進血液循環，對於心臟無力、低血壓、手腳冰冷有所助益，是相對安全的迷迭香品種。

薰衣草

薰衣草精油是入門精油中最常使用的精油之一，除了因為運用廣泛外，它本身的協調性佳，無論與任何精油搭配，都能完美的融合不同精油的香氣。薰衣草精油的功能在於提供身體舒緩的效果，可以舒緩緊張情緒，也能提振精神，使思緒清明、乎需順暢。雖然海拔高度不同種類的薰衣草有不同的效果，但整體來說薰衣草精油依舊是十分萬用的精油之一。

 

使用心得追蹤

使用前  氣味感受：

由於在調製香氣時不小心多滴了一滴甜橙，原本以為甜橙的甜味會蓋過其他氣味。但在經過一日的沉澱後，我將調油於手上搓揉後嗅吸，令人意外的是，第一個聞到的氣味是薰衣草的沉穩，就像站在薰衣草花園那樣平和的感覺。而後再聞第二次時，甜橙的柑橘香隨後而至，再來是羅馬洋甘菊帶來如陽光般的暖味。最後於花朵中飄來的迷迭香清香，四種味道融合再一起，豐富了整個香氣。整體味道很像在溫室花園中，各種花草混雜散發出的氣味，是令人舒適的、安心的，帶有放鬆的味道。花草氣味本身就帶有閒適的氛圍，而這幾隻精油除了迷迭香精油外，都不是味道十分強烈的精油，因此調製出的按摩油也帶著淡淡的香氣。                                                                                                                                                  


使用後  心靈感受：

考量到近日的身體狀況，我會將調製好的按摩油擦於上腹部到肚臍的位置，期望能舒緩胃部與消化道的症狀。由於這次調油所使用的精油除卻迷迭香外，皆是氣味不強烈的精油，加上薰衣草精油的又完美的融合了其他精油的香氣，因此按摩油散發出來的是淡淡的香氣，正好適合正在生病的我使用。在依照醫生指示服藥的過程中，我也會將調製好的按摩油於睡前擦拭於身體上，讓淡淡的香氣幫助於我放鬆入眠。或許是藥物影響，也可能是近期的飲食控制，抑或是溫和鎮靜的精油們發揮了功效，在我三方面進行調養的過程，胃部就不太有疼痛的問題出現。即使後來照胃鏡出來結果確認是胃潰瘍，我也較少感到身體不適。原先我有遲疑自己在病中，是否適合塗抹按摩油來舒緩身體，但考慮到選擇的精油類型較溫和，況且自己同時也在服用藥物控制，因此還是有塗抹少量按摩油來感受其中的氣味與溫度。我個人很享受在睡前塗抹上按摩油，讓身心靈放鬆後順利地入睡。雖然精油在身體治療方面的功效較難以評估，畢竟藥物治療還是最主要因素，但我可以確定這淡淡的香氣確實有讓緊張的日常生活舒緩不少，這讓我對於調製精油更加感到興趣。