舒緩痠痛不適的調油 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：右肩肌肉痠痛 情緒記錄：低落 療程目的：舒緩痠痛不適 精油調配：5 % 基質名稱： 葵花按摩油 精油名稱 此精油的療效 羅馬洋甘菊 鎮靜肌膚,抗發炎 月桂 幫助肌肉放鬆,減輕發炎帶來的不適感 檸檬香茅 防止乳酸的堆積,預防肌肉發炎痠痛 甜馬鬱蘭 緩解疼痛,幫助疏通淤塞緊繃的感覺 薑 促進血循,恢復肌肉疲勞 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 感覺這幾款搭配出來的味道應該會蠻奇特的,但出乎意料檸檬香茅味道卻意外的好聞是一股清新的味道,和香茅完全不同 使用後 心靈感受： 剛好因為前幾天有打掃,右肩痠痛到不行,藉由這次芳療課由夥伴針對我現況幫我配置了這款按摩油,回家後有認真塗抹,的確有改善痠痛問題,心情頓時變好。

療程配方設計 2023.12.28

舒緩鎮靜曬後皮膚 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：用之前比較油膩，暗沉，用之後有稍微感覺濕潤提亮，保水感很足夠。 情緒記錄：味道清雅很舒服，玫瑰純露香氣淡淡安撫，絲柏味道有乾淨的感覺，整體融合像是置身一座大方的花園，味道感受不給人壓迫，讓緊繃的心情放下壓力，舒緩緊繃。 療程目的：舒緩鎮靜老化和曬後的肌膚，也幫助收斂毛孔和減緩出油感。 精油調配：3% 基質名稱： 蘆薈膠 （精華液） 精油名稱 此精油的療效 玫瑰純露 保濕並修護皮膚表皮日夜的傷害，長期使用起來能使膚色均勻，有效舒緩活化老化疲憊的肌膚。眼周肌膚也可以敷著溫和修復，安撫、鎮定受刺激且疲憊的肌膚。 絲柏純露 有平衡、收斂的效果，較適合中油性、容易長粉刺和痘痘的皮膚來用。幫助平衡油脂分泌，也能保持毛孔乾淨暢通。 使用心得追蹤使用前 氣味感受： 玫瑰純露的味道淡淡的玫瑰香氣，給人溫和舒緩的感覺。絲柏味道也是偏淡雅，兩者不會太刺激或是互搶香氣，主要想要讓玫瑰純露當主角，因此加入時玫瑰純露大概7比絲柏純露3這樣。敷上臉輕拍感覺很舒緩，沒有負擔，肌膚的毛孔感覺暢通舒服許多，也有玫瑰的香氣有一點安撫鎮靜，心情也感覺沉靜許多，不油不膩很適合油性肌膚的我。 使用後 心靈感受： 因為我沒有使用精華液的習慣，所以用了之後發現特別保濕，保水，肌膚乾淨清涼舒緩，心情也覺得輕鬆許多，白天使用有一種準備出門的清新感，晚上使用有一種卸下疲憊的安息放鬆，肌膚和心情都一起關機休息，很舒緩的感覺。

療程配方設計 2024.04.27

協助身心放鬆的調油 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：放鬆，好睡 情緒記錄：身心放鬆 療程目的：放鬆 精油調配： 3 % 基質名稱： 葵花油 精油名稱 此精油的療效 玫瑰 舒緩情緒、保濕保水、消炎抗菌促、放鬆身心 甜羅勒 舒緩神經、清新空氣改善呼吸 乳香 鎮靜、舒緩神經、抗菌、提升免疫力 使用心得追蹤 使用前 氣味感受：使用前，由於玫瑰加的精油較多，因此味道較濃郁，但乳香味本身味道較重，因此又帶有點木質香氣，當下聞並不是我特別喜歡的味道，可能是跟平常聞百貨公司香精類的玫瑰味非常不同，但聞了幾次後，習慣這個味道就覺得滿好聞的。剛開始聞可能因為不喜歡，有點排斥就沒什麼感覺，但習慣後，深深的吸入鼻腔，有一種感覺是，味到衝進大腦，瞬間讓腦袋放空會有中突然想睡覺的放鬆感，慢慢的會讓自己心情與腦袋都有一種沉澱下來的感受。 使用後 心靈感受： 因為使用三種精油都是較舒緩及放鬆的精油，因此我選擇在洗澡過後睡覺前使用，塗抹在我的頸部及鎖骨、耳後的位置，以及塗抹在雙手上，將雙手摩擦生熱後，遮蓋鼻子慢慢吸入鼻腔內，瞬間讓自己整個頸部以上的位置都充滿著精油香氣，而後躺在床上，很快的睡意襲來，平常基本上是需要1-2小時左右才能入睡，使用精油的這段時間大約不到1小時就有睡意，即使手上有拿著手機，也是睡意無法抵抗，只能選擇放下手機，精油的味道我覺得功效大於塗抹在身上的功用，但也許塗抹在身上的功效，例如可能有放鬆到我的肌肉，並沒有讓我感受這麼深，所以相比之下，氣味大於塗抹的功用。但我有發現，我脖子上常常會有凸一塊起來的小圓球，俗稱結節，我塗抹在上面，本來稍微歪頭，就能摸到的結節是很明顯的，所以特別將精油塗抹在那一區，大概兩三天，就有感覺變小，覺得非常的神奇，雖然短時間內還沒有完全消失，但經由精油吸收後，放鬆了頸部也大幅提昇了這個結節慢慢消失的可能性。經由這次的體驗後，氣味、塗抹，都讓我有深刻的感受到精油的魅力所在，透過抓周精油，了解到自己現階段需求，真的很神奇的感受到身心焦慮感漸漸下降，除了睡眠改善外，也改善了焦慮及不安感。

療程配方設計 2024.04.25

情緒放鬆與改善睡眠的調油 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：全身無力、食慾差無胃口 情緒記錄：莫名心情低落、提不起勁、睡眠品質差 療程目的：放鬆穩定情緒、調節身心平衡、改善失眠狀態 精油調配： 3 % 基質名稱： 葵花油 精油名稱 此精油的療效 甜橙 舒緩緊張情緒、改善失眠問題及消化不良 綠花百千層 抗菌、使呼吸道順暢、提神、助集中注意力 胺油醇迷迭香 改善呼吸道問題及消化不良、提振精神 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 一開始嗅吸時都是沁涼味有種面速力達母的味道，再仔細聞會有一種剝完橘子後手上充滿果皮味的味道，因為一開始的沁涼味太明顯，會讓我想到在醫院時經常要幫病人換術後傷口或已有深度的壓瘡傷口，因傷口惡臭味嚴重，我們都會塗抹薄荷油在口罩外，利用薄荷味蓋過傷口散發出的味道，也會讓人很醒腦，甜橙也是眾人喜愛的味道，搭在一起並不會讓人覺得難聞。 使用後 心靈感受： 用了一個禮拜後，從一開始一天吃兩餐，且吃完飯都會吐，到現在雖然還是一天只吃兩餐，但至少飯後反胃的情況有改善；因為甜橙有舒緩情緒的作用，心情比較沒這麼緊張也比較能放鬆下，但因綠花百千層及胺油醇迷迭香都有提振精神的作用，加上我在晚上洗完澡後也有使用精油按摩，睡眠時間雖有拉長但需花更多時間培養睡意。

療程配方設計 2024.04.22

夢境花園 香水創作 香水名稱：夢境花園 配方： 花梨木 、 雪松 、 甜橙 、 苦橙葉 、 天竺葵 、 香桃木 、 快樂鼠尾草、 萬壽菊 、 安息香 、 乳香 、 廣藿香 、 岩蘭草 創作發想緣由： "夢境花園" 是一款香水，其靈感來自於夢幻般的花園，一個充滿色彩、多層次香氣和 神秘氣氛的秘密地帶，僅存在於想象之中。這款香水的創作目的是為了捕捉夢境中的 美好和平靜，將它們轉化為一種可以日常佩戴的香氣。夢境花園帶來的不僅是多層次 香氛，更是一種逃離現實的感受，在現實生活中各種壓力使人喘不過氣時，提供一個 精神上的庇護所，使人可以暫時忘記煩惱。 想象一下，在夜晚入睡後，你走進了一個燈光朦朧、充滿各種花香木質香草本香的花 園。每種植物都散發著獨特的氣息，形成一個層次豐富的香氣合奏，帶給人們一種又 繽紛又寧靜、既有安全感、且充滿生機的力量，這就是我想要創造的感覺。夢境花園 應該能喚起人們對於神秘、美麗和未知的渴望，並引導他們進入一個充滿可能性和美 好的幻想世界。 預期香水呈現氣味、感受： 預期中的"夢境花園" 香水將會呈現一種多層次的香調，融合了花香和木質基調，以及 清新的柑橘香和草本香。初嗅時，甜橙和苦橙葉的柑橘香調會首先迎面撲來，給人帶 來一種清爽的覺醒感。隨後，雪松帶來清新的樹林氣息，花梨木和天竺葵的花香會漸 漸展開，伴隨著香桃木和快樂鼠尾草的微妙草本香，形成一種溫暖而舒緩的中調。最 後，安息香、乳香、廣藿香和岩蘭草的混合將為這款香水帶來一個深沉而持久的基 調，營造出一種夢幻而放鬆的感覺，就如同漫步在夜晚的秘密花園。整體上，夢境花 園將是一款複雜而精緻的香水，能夠引發人們對夢境與幻想的聯想，並提供一種深層 的情感體驗。 分享友人並給予回饋： 我的一位好友試用了"夢境花園"香水後，給予了以下的回饋：她感受到了一種深刻的 心靈淨化和寧靜。她描述說，這款香水的香調非常獨特，初次噴灑時，明亮的柑橘香 讓他感覺精神一振，隨後逐漸轉為溫暖而豐富的花香，使他想起了春天的花園。她特 別喜歡香水中混合的乳香和安息香的基調，認為它們帶來了一種神秘而深遠的感覺， 仿佛進入了一個只存在於夢中的神秘花園。她表示，這款香水讓她感到非常放鬆和愉 悅，非常適合在晚上使用，幫助緩解一天的疲勞。也適合白天使用，在需要帶著能量 在身邊的時候，隨時躲進"夢境花園"暫時讓人逃離紛擾俗世，獲得力量後，再重振精 神面對各種挑戰。很喜歡這種有層次又有意境的香水。

療程配方設計 2024.04.17

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