使用前個人狀態描述

精油調配：  3 %       基質名稱：        葵花油            

使用心得追蹤

使用前  氣味感受：

使用前，由於玫瑰加的精油較多，因此味道較濃郁，但乳香味本身味道較重，因此又帶有點木質香氣，當下聞並不是我特別喜歡的味道，可能是跟平常聞百貨公司香精類的玫瑰味非常不同，但聞了幾次後，習慣這個味道就覺得滿好聞的。剛開始聞可能因為不喜歡，有點排斥就沒什麼感覺，但習慣後，深深的吸入鼻腔，有一種感覺是，味到衝進大腦，瞬間讓腦袋放空會有中突然想睡覺的放鬆感，慢慢的會讓自己心情與腦袋都有一種沉澱下來的感受。

使用後  心靈感受：

因為使用三種精油都是較舒緩及放鬆的精油，因此我選擇在洗澡過後睡覺前使用，塗抹在我的頸部及鎖骨、耳後的位置，以及塗抹在雙手上，將雙手摩擦生熱後，遮蓋鼻子慢慢吸入鼻腔內，瞬間讓自己整個頸部以上的位置都充滿著精油香氣，而後躺在床上，很快的睡意襲來，平常基本上是需要1-2小時左右才能入睡，使用精油的這段時間大約不到1小時就有睡意，即使手上有拿著手機，也是睡意無法抵抗，只能選擇放下手機，精油的味道我覺得功效大於塗抹在身上的功用，但也許塗抹在身上的功效，例如可能有放鬆到我的肌肉，並沒有讓我感受這麼深，所以相比之下，氣味大於塗抹的功用。但我有發現，我脖子上常常會有凸一塊起來的小圓球，俗稱結節，我塗抹在上面，本來稍微歪頭，就能摸到的結節是很明顯的，所以特別將精油塗抹在那一區，大概兩三天，就有感覺變小，覺得非常的神奇，雖然短時間內還沒有完全消失，但經由精油吸收後，放鬆了頸部也大幅提昇了這個結節慢慢消失的可能性。經由這次的體驗後，氣味、塗抹，都讓我有深刻的感受到精油的魅力所在，透過抓周精油，了解到自己現階段需求，真的很神奇的感受到身心焦慮感漸漸下降，除了睡眠改善外，也改善了焦慮及不安感。