改善痘痘發紅，臉頰泛紅的精油配方 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：下巴生理痘(有痘印)、額頭兩側小痘痘&粉刺 情緒記錄：較急躁、容易感到壓力(胸口悶)、焦慮不安 療程目的：改善痘痘的發紅狀況、臉頰泛紅 精油調配： % 基質名稱： 義大利永久花純露+羅馬洋甘菊純露+蘆薈膠 精油名稱 此精油的療效 義大利永久花純露 強效消炎、促進傷口癒合、疤痕修復、散淤、輕微止痛作用。 羅馬洋甘菊純露 溫和抗菌、消炎及抗過敏，舒緩皮膚發炎搔癢，有安撫神經效果，可以濕敷眼部、舒緩眼部疲勞。 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 淡淡的草味又有一點點甜甜的。沒有特別畫面。 使用後 心靈感受： 主要是想改善臉部痘痘的發炎反應，或是在擠完痘痘後可以擦，使用後感覺發紅情形有比較快退，而且蘆薈膠的吸收很快一下就乾了沒有太過黏膩的感覺(應該也滿適合在曬太陽後使用)。有被蚊子叮時拿來擦，擦起來冰冰涼涼的癢感也很快舒緩。

療程配方設計 2024.06.13

改善呼吸道，皮膚保溼的精油配方 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：無明顯呼吸道症狀，身體疲勞、皮膚乾癢 情緒記錄：工作不穩定壓力較大，容易緊張身體緊繃酸痛而沒有活力， 不容易特別開心或生氣。 療程目的：改善呼吸道症狀，肌膚保溼 精油調配： 3 % 基質名稱： 未精煉葵花油 精油名稱 此精油的療效 金盞花浸泡油 各種皮膚問題，敏感肌、靜脈曲張、淡疤、促細胞再生，含胡蘿蔔素、尿囊素 綠花白千層 呼吸道佳，促進新陳代謝，強大殺菌效果 德國洋甘菊3% 天然抗組織胺、呼吸道過敏佳。菊科植物à可拉近家人 伴侶關係 乳香 呼吸道佳、緩解鼻塞，活血化瘀，傷口修復，美白。設立結界抗阿飄。 花梨木 呼吸道佳，提振免疫力，促進細胞再生。 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 偏好乳香的木質香味，像走進了抬頭都是樹葉的茂密森林裡，這是一座古老的森林，很多參天的高聳樹木，乳香是森林裡最老的神木，散發著沉穩的香味有點苦苦的。老神木保護著在它之下的小樹木、灌木叢、一大片的花花草草們，這些甜甜的小花還有濃濃草味的小草們陪伴著老神木，也保護著老神木的根系，大雨下來的時候，穿過小樹木、花叢、小草，再緩緩的流進泥土裡，溫柔的滋養著老神木。看上去是安靜，有著穿過樹葉縫的陽光下著毛毛雨的森林。 使用後 心靈感受： 塗抹按摩油時是一段單純、必須放鬆的十分鐘，盡量在十分鐘不去想待辦事項，聞著味道時，肩膀會不自主的放下來，放慢動作，然後把油放在手心大口呼吸，讓整個鼻腔都充滿精油的味道，像大口喝下山泉水，穿過身體的感覺，好像能帶走些髒東西吧。呼吸道無明顯症狀，就沒有太特別的感受，但塗抺按摩油的部份明顯柔嫰了很多。

療程配方設計 2021.02.08

放鬆心靈、調節經期及呼吸系統 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：精神易疲勞倦怠、肌肉緊繃、肌肉酸痛、睡眠多夢淺眠、過敏性鼻炎、胸悶、胃脹 情緒記錄：壓抑不愉快負能量、壓力大。 療程目的：放鬆心靈自在。婦科系統上希望能經期量正常。呼吸系統上能平和穩定 精油調配：３% 基質名稱：葵花油 精油名稱 此精油的療效 德國洋甘菊 身體方面：退燒、止咳，經常被用於藥品之中。尤其是對付各種炎症，所以面對肌肉發炎、扭傷時，德國洋甘菊精油是很好的選擇。對於免疫系統也有很好的效果，還可以激發肝臟和膽囊的功能，促進消化系統。調經、通經、舒緩女性經前不適症狀，對女性更年期綜合症有改善作用，對貧血、體質虛弱者有幫助。可以幫助睡眠，緩解病人的發炎和疼痛症狀，緩解由神經性皮膚瘙癢引起的失眠的功效。緩和關節的疼通。改善更年期障礙的症狀。促進治癒割傷有效預防蟲咬。抗炎症、抗病毒、止痛、鎮靜、促進消化、去除瘀血、去除鬱滯、降低血壓、強身、類似女性賀爾蒙。 心靈方面：改善女性孕期可能出現的情緒低落等心理問題， 還可用於改善失眠症狀。 檜木 檜木油中的主要成分「α-松油精」有減輕疲勞的效果，吸收檜木精油可以紓解「緊張」、「疲勞」、「憂鬱」、及「憤怒」、消除失眠、頭痛、焦慮、幫助呼吸器官、肺機能、增進血液循環及心臟活力、減輕高血壓及預防血管硬化、促進全身細胞新陳代謝活絡。對於空氣中的細菌和黴菌具有滅殺作用，並旦也可以防止害蟲侵入人體及抑制人類病原菌，還具有鎮定自律神經、消炎，治肺結核、利尿消毒的功效 綠花白千層 能夠緩解關節炎、風濕症、關節僵硬等。按摩可以增加局部血液循環，幫助身體排出毒素，使受損僵硬的關節熱起來，讓關節活動更順暢。有暖身性質，對循環系統方面的疾病諸如風濕、痛風、坐骨神精痛及關節炎等，有舒解其痛苦的功能，另外對於肌肉酸痛或是僵硬也很有療效。止痛劑、抗微生物藥、抑神經痛劑、抗痙攣劑、防腐殺菌、化痰劑等是專治感冒的藥劑之一，適合呼吸系統弱的人有相當好的助益例如常常感冒，咳嗽不容易好，都可以用來擴香，讓空氣更清新，如吸入白千層的蒸汽，可以清除鼻腔、抑制粘膜內細菌的滋生，避免引發粘膜炎或鼻竇炎。白千層精油對皮膚有一定的刺激作用，它不僅對皮膚狀況能有所改善，如粉刺和牛皮癬，對於驅避虱子和跳蚤也有效果。 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 檜木帶點洋甘菊味特別有感覺 ，有種在溫馨空間又像在大自然中受保護的安全感，味道讓人有舒適平靜解壓放鬆和心靈沉澱。 使用後 心靈感受： 在精神上和平常有時懶洋洋對比之後增加了活力感，思緒上也顯的明確具有激勵的作用，可使頭腦清醒，集中注意力，令人變得冷靜。心靈情緒上讓心情平靜，誘引進入舒適的睡眠。具有鎮靜和安撫作用，可平息憤怒與焦慮情緒，提升正面情緒與正能量，去除心靈負能量，舒壓了神經緊張，和工作煩悶的焦慮。生理上的胸悶應是精神情緒影響的，然而聞了此調油吸呼也比較順暢，在經期量上之前顯少，現在也經期量正常，不會讓我覺得更年期快到了。飲食上說不上的無法控制的想吃，味口變好，但還是有些胃腸不順的脹氣中。

療程配方設計 2020.04.23

安撫焦躁情緒、滋養肌膚 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：因水份不足導致手腳及臉頰膚質乾燥，指緣有脫皮現象，頭髮細軟脆弱，頭皮屑及落髮數量亦多。 情緒記錄：工作壓力大，身體疲憊致使心情煩燥不安，對於未來生涯規畫感到茫然，偶爾覺得孤單且缺乏安全感。 療程目的：自我肯定，安撫焦躁情緒，透過內分泌的調節與平衡來修補老化細胞、滋養肌膚，進而穩定心神。 精油調配： 3 % 基質名稱：杏桃核仁油 精油名稱 此精油的療效 松 治療支氣管炎、肺炎、鼻竇炎、膀胱炎、肌肉酸痛僵硬、促進新陳代謝 廣藿香 消炎、抗菌、除臭、過敏、青春痘、痤瘡、肌膚乾燥龜裂、促進傷口癒合 天竺葵 止痛、抗菌、活血經絡、深層淨化和收斂、平衡皮脂分泌、促進皮膚細胞新生、改善經前症候群 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 這次採用的基底油是杏桃核仁油，氣味較葵花油更溫柔親和。我按照精油抓周的結果依序嗅聞，松的氣味鮮明而獨立，仙風道骨不隨波逐流，雖是木質調，卻無檜木的醇厚，屬於性格派精油。廣藿香則飄散著一股濃重的中藥味，與西藥優碘相比，多了一絲復古風情，也勾起青春期扭傷時，老師傅緩慢深沉地在我腳踝揉藥酒的回憶。至於天竺葵，網路上稱它是「窮人的玫瑰」，一開瓶濃郁的香氣便撲鼻而來，再仔細分辨，發現它與老師在第一週讓我們嗅聞的玫瑰精油不盡相同，玫瑰讓我聯想到中古歐洲宮廷花園中撐著洋傘散步、高雅而儀態萬方的仕女；天竺葵則草味較濃，調性較外放，散發一股原始的野性美和誘惑力，當時腦海中浮現的畫面，是一位穿著艷麗的日本和服，在木製舞臺上步履翩躚的 外國藝伎。廣藿香加上天竺葵的雙重刺激，剎那間感覺有些無福消受，因此最初我對它們的喜愛度其實並不高。 使用後 心靈感受： 針對本次調製的兩款產品，原本想單憑直覺任意抽3種配方，並非有意識的依照實際身心狀態來選擇，對於它的療癒力只能說姑且試之，好奇多於期待。使用後搭配老師的分析解釋，竟十分切中現況，感覺蠻神奇的。在身體保養部分，因為MC尚未結束，不確定精油所帶來的影響，故我的用法是每日洗完澡後，僅塗抹臉部和四肢。相較之下，杏桃核仁油較葵花油更易被皮膚吸收，用後感覺皮膚柔嫩度變佳，人也顯得容光煥發。至於護髮霜的滋潤效果更加顯著，連續 3週洗完頭，我都會在乾澀的髮稍上均勻抹上護髮霜，吹完頭髮發現非常好梳理，不易打結且落髮量減少許多，令我的鬱悶心情大為提振。此外，這些日子還發生了一件趣事，某天學校下課時，有個小女孩四處嗅聞，問我什麼東西這麼香，結果她說是我頭髮的味道。之後教室裡又飛來一隻白蝴蝶，不斷地在精油瓶附近盤旋，我對學生說可能是被精油的香氣吸引過來的，小朋友都嘖嘖稱奇。這兩款讓我“二見鍾情”的產品，在緩解緊張、焦慮方面，真是發揮了出乎意料的功效。

療程配方設計 2017.02.26

處理關節肌肉骨骼問題 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄： 總是覺得很疲倦，總是覺得睡不飽，每天都作夢但已不記得夢甚麼，每天都有無法熟睡跟放鬆的感覺，抵抗力變差，容易感冒。 情緒記錄：長時間的身心疲累感，撇開上班、家庭、婚姻及身體的壓力，很多的不確定因素和情緒上的壓抑讓人覺得喘不過氣，有時上班可能還是最輕鬆的事情。總覺得有無法好好休息的沒有希望感。 療程目的：很想試試松柏科的支持，覺得自己需要強壯的支持力，還需要處理關節肌肉骨骼問題。 精油調配： 3 % 基質名稱：葵花油 精油名稱 此精油的療效 維吉尼亞雪松 具有消炎、傷口癒合的作用。可處理關節炎、支氣管炎、呼吸系統的充血阻塞、痘痘、適合處理慢性疼痛。神經緊張和焦慮狀態可以有安撫效果。 歐洲赤松 針對呼吸系統有抗菌力、泌尿系統發炎、關節炎、可提振精神、充滿能量 絲柏 處理浮腫、收縮靜脈血管、經前症候及更年期症狀、抗痙攣、可舒緩憤怒的情緒、淨化心靈 杜松 利尿、排毒、除尿酸、改善關節炎疼痛、脂漏性皮膚炎、激勵並可強化神經、淨化心靈 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 聞起來是清新的味道，感覺好像自己真的站在高山上，涼爽涼爽的，享受著寧靜，心有放開的感覺，一開始是明顯的鉛筆味，用著用著好像也習慣，不是特別明顯，反而出來了絲柏味，可能我習慣絲柏味道了。 使用後 心靈感受： 其中的絲柏和杜松我倒是偶爾都會拿來用，處理腳的浮腫效果很好，感覺好像整個人都輕盈了。而且我還買了杜松純露喝，真的小便量也變多了，還有當我覺得磁場有點奇妙時，我也把杜松拿出來角落滴一下，感覺好像也放心許多，我想他們是適合我的，尤其我很愛檜木的味道，感覺人都放鬆了，最近也用維吉尼亞雪松來處理痘痘，感覺還不錯呢！在我不太用功的使用過程中，雖然談不上身心疲憊感改善了多少，但是小問題的改變倒是看得到，畢竟身心疲憊的狀況複雜，一定不是一時半刻可以察覺的了。

療程配方設計 2017.10.30

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