調油初體驗：療癒的金黃色花香與驚喜的修護效果 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：因為氣候變化的關係，手指皮膚開始龜裂，甚至是像割傷一般的狀態，使用了護手霜也是沒有作用的。 情緒記錄：有著第一堂課的經驗，非常期待第二堂課可以學到更多，所以上課的情緒是非常愉悅的。 療程目的：覺得能夠藉由精油幫助自己的身體，有了更進一步學習的動力。 精油調配： 3 % 精油名稱 此精油的療效 永久花 對於肌膚的恢復作用，保濕，促進細胞再生，減劭皺紋，恢復活力 茉莉 讓皮膚年輕，鎮定，消炎，可以抗憂鬱，可以調理乾燥缺水敏感的肌膚。 德國洋甘菊 抗發炎，對免疫系統有很好的效果。 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 第一次先注意到的是這個基底油的顏色，金黃色的，看起來就很療癒。 再來則是嗅吸，坦白說，以往我並不怎麼喜歡花香的味道，可能是過去使用的香水給我的印象，我並不喜歡濃郁的花香氣味。但這次卻是不一樣的感受，我沒想到的是，很淡的，而且是非常好聞，是一款很優雅的花香味，會讓人覺得是個有氣質的歐洲美女的味道，不搶戲卻很悠揚～ 使用後 心靈感受： 這是我個人的第二款調油，跟第一次不同的是，這罐是非常直接，功能性很明確地調油，目的也很單純，就是希望修護受傷龜裂的手，所以我會不斷的觀察手傷的變化，從一開始的小小修補，到了第三天就有明顯的變化，原本一直沒辦法癒合的傷口，竟然慢慢恢復到手皮膚該有的樣子，讓我十分驚訝也驚喜，畢竟這兩三年來，這個問題一直困擾著我，真是沒想到因為上課調油，比我擦的任何藥膏都來得有效，也加深了我想要更進一步學習精油的想法～

療程配方設計 2022.10.28

提振精神、皮膚消炎好物使用紀錄 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：身體狀況很好，沒什麼特別的。 情緒記錄：心情不甚理想，我的酒糟鼻更嚴重了，長了許多發不出的膿胞，好痛！一直想說能否不靠葯物，所以一直撐著還沒用葯。 療程目的：今日學到各種純露的使用方式及療效，希望在使用後能幫助臉部的局部退紅！ 精油調配： 0 % 基質名稱：蘆薈膠 精油名稱 此純露的療效 歐薄荷純露 外用：提振精神／舒緩蚊蟲叮咬／舒緩脹氣／治粉刺／鼻竇炎 內服：提振／幫助排便 ※３歲以下嬰幼兒不適用 永久花純露 外用：強效消炎／輕微止痛／幫助傷口癒合／適術後傷口護理 內服：保肝／病後恢復 ※牙齦發炎可用永久花潄口 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 歐薄荷純露好像有一點淡淡的草味，有微涼感。永久花純露有一個很特別的味道，它對於我的皮膚修復／退紅是有幫助的，我願意使用！因為鼻子特別紅，且還有點燙，可能是正在發炎狀態。濕敷了歐薄荷及永久花兩種純露，在到後面發現已退紅了，所以這次的精華液就直接選用這兩支合體。 使用後 心靈感受： 放在臉部保濕使用，發現質地很好、保濕效果也很棒！適合我的膚況，所以後面有點捨不得使用。覺得精華液真是方便、好推好用又保濕、且ＣP值高的保養品，以後都自已調囉！我都放冰箱，冰冰涼涼的擦了也很舒服， 重點是～大部份的純露，女兒都覺得味道不喜歡，但我拐她說，這是擦了蚊子就不會來叮妳的「果凍」，成功的卸下她的心防，願意讓我塗在身上了！

療程配方設計 2019.08.18

保護淋巴免疫系統，提升身體防護能力 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：身體較為緊繃、近日重訓後身體比較容易因乳酸堆積而有痠痛感 情緒記錄：焦慮、對未來沒有安全感、容易擔憂 療程目的：保護淋巴免疫系統，提升身體的防護能力 精油調配： 3 % 基質名稱：葵花油 精油名稱 此精油的療效 羅文沙葉 治療感冒、腸病毒 德國洋甘菊 抗組織胺、抗過敏 乳香 保護傷口、撫平細紋、肺部殺菌劑 山雞椒 重訓過後的肌肉、骨骼修復、改善下肢疼痛、抗焦慮、抗過敏、改善消化系統 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 這瓶我最喜歡的應該是山雞椒精油，聞起來很醒腦但又不會讓我感覺到刺鼻，有點淡淡的檸檬和草藥氣味，一開始聽到山雞椒這個名字，很容易把重點放在”山雞”這個字上面，覺得可能它外形或顏色等等鐵定跟雞有關，後來上芳療課時，老師才提到山雞椒就是台灣原住民常使用的”馬告”香料，所以有時候字面上的文字只能參考，看了精油屬性及療效的介紹，的確也反映了自己最近的狀況，也許是最近常常去健身房之後有感，有時候肌肉會因為訓練某個部位，乳酸堆積而感到痠痛，往往要兩三天左右痠痛感才會慢慢退去，此外，我長期腸胃消化系統就不是很好，胃容易脹氣，加上最近工作調整，的確需要一些具有振奮人心的精油來改善我身體與心理狀況。 使用後 心靈感受： 第二週開始使用這瓶【呼吸鎮定】複方按摩油，我習慣洗完澡後按摩身體使用，但這支複方精油可能比較適合白天使用，因為頭兩天我使用後，發現竟然有點失眠了，在床上翻來覆去很久，且入睡後作夢的狀況也越來越明顯，白天起來較為疲憊。不過因為蠻喜歡羅文莎葉精油及山雞椒精油聞起來不會太刺鼻、舒服的味道，前陣子感冒很嚴重，後來特地買了羅文莎葉精油擴香，那一週鼻涕的狀況有漸漸改善，雖然因為後來病毒擴散到喉嚨，不得不吃西藥來改善咳嗽的症狀，不過持續擴香，的確有感覺身體不像過去感冒一樣，那麼的不舒服。因為房間裡香香的，媽媽三不五時還會進來「聞/感受」一下，覺得蠻有意思的。

療程配方設計 2020.01.07

處理腰痛救傷的調油紀錄 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：去年因為孩子得了癌症，需要往返從礁溪到台北醫學院，每次車程需要來回兩個鐘頭，開車往返、每個星期都需要跑一到兩次，身體比較疲勞。腰的部分和腳的部分因為開車時間較長，血液循環不良造成腫脹酸痛。 情緒記錄：面對孩子的疾病雖然傷心難過，但是身為媽媽必須陪伴他，經歷他人生的最大的難關成為他的支柱。病人的情緒總是起起伏伏，陪伴的人需要相當的耐性，要在他的面前講安慰勸勉的話，只有在私底下自己安靜的時候才能調適自己的心情。 療程目的：主要目的是要調製幫助自己腰酸、腰痛，曾經神經發炎，造成腰ㄧ直挺不直的狀況，調配此次精油可處理先前的舊傷。 精油調配： 3 % 基質名稱： 聖約翰油 精油名稱 此精油的療效 西洋蓍草 風濕、神經炎、神經痛、挫傷和扭傷、可以處理坐骨神經痛 甜馬鬱蘭 是個相當好的止痛精油，除止痛外可抗痙攣、安撫肌肉組織 義大利永久花 最大療效就是活血化淤，無論是看得見或是看不見的瘀、生理層面的瘀傷或是心理層面的瘀積，都能化解。 使用心得追蹤 使用前 氣味感受：這次製作的是基底油乳液，是基底油加上ㄧ小茶匙天然乳化劑加上純露。我使用的是複方杜松加義大利永久花純露，配上聖約翰基底油和西洋蓍草、甜馬鬱蘭、義大利永久花精油。調製的過程當中聖約翰基底油淡淡的粉紅色，當加上天然乳化劑攪拌時，要非常有耐心慢慢地攪拌，才能調到適合的稠度，調著時就有小時候阿嬤幫我擦跌打損傷藥的感覺，也是類似淡淡粉紅色的顏色就有活血化瘀的能力，像阿嬤溫暖的手，推開身體的瘀傷、心理的沈重，以及所有的不舒服，我還像小時候趴在阿嬤的雙膝中，感受那溫暖與滿滿的幸福。 使用後 心靈感受：抹著涼涼的乳液、感受身體的腰部肌肉，有慢慢鬆開的感覺。身體的瘀傷看起來是長期肌肉的疲勞，或許也有積壓已久的內心疲勞，因為面對孩子的疾病，覺得為什麼這麼突然、為什麼發生在這麼年輕孩子的身上？做媽媽的總覺得有點虧欠，讓孩子身體遭受這樣子的問題，形成一道傷在身體的肌肉上也在心裡內在的感受中，藉著製作精油作業的過程中彷彿是在修復自己身體內外的傷口，相信所有的傷都會被醫治好，成為一個又新又活的人，活著就有盼望有動力！

療程配方設計 2021.12.27

精油之旅：身心放鬆的奇妙體驗 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：肩頸因長時間使用電腦緊繃，午後開始右邊肩膀會出現痠痛感，腰椎與坐骨會因為久坐而不舒服。排泄狀況基本每日早晨一次，偶爾會有拉肚子或兩日才上解便狀況。 情緒記錄：對於現在生活與未來充滿不確定性，工作事務繁忙會影響到自己的情緒，雖不會呈現出來讓家人看到，但腦中想法仍會被牽制，並反覆思考後續該如何處理與解決。內心有種想要改變、展開創新的人生型態的想法，但仍猶疑不定。 療程目的：抓週油，用盲選抽出三瓶精油方式，找到身體與當下心理狀態所需的精油。 精油調配： 3 % 基質名稱：荷荷芭油 精油名稱 此精油的療效 玫瑰草 抗細菌和病毒，改善消化道，肌膚保濕抗皺，降低體溫，平撫激動浮躁情緒，協助傾聽內心思索自己內在的需求。 大西洋雪松 治療支氣管炎和尿道感染，適合治療青春痘與改善壓力型落髮，鎮靜神經使思緒清晰。 檸檬 改善循環系統功能，促進血液循環，降血壓，適合治療靜脈曲張。增強免疫與改善消化治療消化不良和便秘。具有撫慰和緩解頭疼和偏頭疼的作用，對治療關節炎、風濕病、清潔油膩皮膚和頭髮，以及美白、去掉死皮細胞，有光敏性，禁白天使用。 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 剛滴出來時有種在森林中的感覺，因為先聞到檸檬和大西洋雪松的清新氣味，在手掌中搓了兩、三下後，嗅吸後就能再聞到玫瑰草精油的帶一點玫瑰花香淡淡香氣，用葵花油比較無強烈味道當基底很適合，綜合起來的抓週油，是讓人無論什麼時候都能讓身心放鬆的淡雅舒服氣味！ 使用後 心靈感受： 因為是第一次盲選抓到三隻精油，不曉得會對自己有什麼反應，很興奮地在當日課堂回家洗澡完後，就立刻使用了，按照老師課堂說的方式，每天早上與晚間洗澡完後，將抓週油擦於心輪、腹部與背後脊椎兩側位置，調成的護髮油也有同步使用在髮尾。因為葵花油當基底質地清爽，所以擦上後馬上就皮膚吸收了，意外地清爽不黏膩，在浴室中還有殘餘蒸氣的空間，有種瞬間到森林中的感覺，讓自己深呼吸去感受，之後腦袋有個念頭出現，告訴自己：「一天的疲憊辛苦了，接下來就好好放鬆身體與放下思緒，讓自己準備入眠吧！」平時多睡眠較多夢的我，甚至連起床後還會記得前晚的夢境，雖然晚上還是有作夢，但是的確有比較熟睡，起床時精神也比較好，原來只有少少的塗抹在身上就有這樣的變化，隔天起床後也繼續塗抹，持續每天使用了一周，排便狀況也有獲得改善。玫瑰草能有平撫激動浮躁情緒，協助傾聽內心思索自己內在的需求，大西洋雪松能幫助鎮靜神經使思緒清晰，讓那期間對於自己未來與工作上有些議題，精神壓力大且思緒比較混亂無法做決定，心情處在一種不穩定的緊繃感，在用了抓週油之後有逐漸整理出脈絡，並且更有勇氣去面對未來，也比較能淡然面對較負面的人事物，果然身體會知道自己需要什麼精油，之後在需要勇氣與開創時，會再使用這三支精油來幫助自己！

療程配方設計 2021.02.26

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