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病症或症狀
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療程主要目的補充說明
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文獻探討
足底筋膜炎 (Plantar Fasciitis) 足底筋膜是從我們跟骨的內側表面，向前分散成一片扇型的筋膜組織，前 方附著在五個腳趾的根部，提供走路或跑步時足跟所產生的張力。 造成此病症主要是因是足底筋膜反覆承受細微損傷而導致的過度使用傷 害，常好發在四十歲以上職業需要長期站立行走的人，運動員訓練強度的改變， 不合適的鞋子，肥胖，扁平足，高足弓等都有可能導致此種病況。 ◎ 臨床症狀 病人通常報怨疼痛部位在足跟底部及內側，早上剛下床或久坐起身走路的 前幾步最痛，之後漸漸疏緩。雖然足底筋膜炎是足部常發生的問題之一，不過 還是建議肌肉骨骼超音波或 X-ray 等檢查，來確定是否有骨折或其他感染所造 成的疼痛。
大部分足底筋膜炎都是過度或不當使用，或是老年人因退化導致脂肪墊的萎縮，形成緩衝效果減少所致。造成原因有以下幾點：
a. 長期站立或走路
b. 穿著不適合的鞋子
c. 扁平族
d. 跟骨骨刺
e. 運動傷害
f. 肥胖症一般來說足底筋膜炎症狀、特徵包含：
腳跟疼痛、刺痛，且感到小腿緊繃。因為走路或跑步、腳跟抬離地面時，足底筋膜會受到牽引，進而引發疼痛
在早起踏下床的第一步、或坐著休息一段時間再站起來時，感覺足底劇烈刺痛，但休息或活動後就會緩解
站太久、走太多時又會感覺劇烈疼痛發作
天冷長時間跑步、暖身不夠，特別容易爆發雙側足底痛
臨床理學檢查，會用一手將患者的腳趾往上拉成足背屈曲的姿勢，另一手大拇指壓按腳跟至腳掌之間，確定疼痛點
超音波檢查，會發現足底筋膜腫脹、或撕裂等情形治療方法
1. 急性期除了盡量休息，即是讓患者避免激烈活動，從事衝擊性較低的活 動外，還可冰敷患部，每次 15 分鐘，一天 3-4 次
2. 藥物治療:服用非類固醇消炎止痛藥兩個星期，若仍然疼痛嚴重則可考 慮給予局部類固醇注射。
3. 物理治療; 熱敷, 足浴另外可使用超音波(USD)、經皮神經電刺激(TENS)、這兩種工具都是藉由物理產生熱能幫助組織再生
4. 體外震波治療;一些臨床醫師會建議使用，不過需自費治療。
5. 手術;若以上治療皆無效，疼痛超過六個月，則考慮開刀治療。
6. 運動治療 足底筋膜伸展運動
7. 量身定做鞋墊
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芳療措施
名稱 名稱(Eo、Vo、Hy) 劑量 選用理由 濃度 使用建議 -
準備的芳療措施
2023/10/14 -2025/5/12 四次芳配方及選用理由分別紀錄說明
療程 配方 基底油 濃度 選用原因 2023/10/14 甜馬鬱蘭 25d
黑胡椒 25d甜杏仁油50 ml 5% 甜馬鬱蘭, 黑胡椒 精油配方舒緩肌肉酸痛 肌肉僵硬用油 緩解發炎及疼痛可透過按摩可加強細胞帶氧功能,消除疲勞與乳酸累積 ,具有鎮痛及減輕刺激的作用 2024/2/3 丁香25d
月桂 25d甜杏仁油50 ml 5% 丁香能舒緩深層肌肉疼痛與痠痛 月桂經由平衡自律神經系統 具有放鬆催眠效果 及舒緩壓力造成的筋疲力竭
2024/3/22甜馬鬱蘭10d,
月桂10d,
歐薄荷 20d甜杏仁油100ml 2% 添加歐薄荷增加涼感 舒緩肌肉酸痛及疼痛 2024/5/12 甜馬鬱蘭20d,
薄荷 20d甜杏仁油100ml 2% 甜馬鬱蘭,薄荷 個案喜歡此配方味道
並將濃度改為2%作為日常保養用油個案長期依賴市售的痠痛貼片來舒緩疼痛，但這些貼片的長期使用可能對肝腎代謝產生副作用。
因此，建議個案改用植物性按摩油來替代。
植物性按摩油以天然植物成分製成，不僅能有效緩解疼痛，還能降低對肝腎的負擔，避免長期使用藥物對身體造成的潛在危害。
植物性按摩油具有良好的滲透性和鎮痛效果，能夠提供更溫和的舒緩體驗，適合長期使用。
此外，提醒個案在工作或日常生活中，應定時安排休息時間。長時間維持同一姿勢或進行重複性動作，會加重疼痛和不適感。
因此，每隔一段時間進行短暫休息，有助於緩解身體的壓力和疲勞，促進血液循環，減少肌肉僵硬和疼痛。
也建議個案在繁忙的生活和工作中，給自己安排適當的休假時間。休假能讓身體和心理得到全面的放鬆，有助於恢復活力，提升整體健康水平。
充足的休息和放鬆能增強免疫力，提高身體的自我修復能力，使個案在面對生活和工作的挑戰時，更加輕鬆自如。
以下是追蹤記錄補充說明含圖片11/16 長期使用一條根貼,每半年需要訂購一箱
2024/2/11
農曆過年前幾乎需要每天站立14小時以上
2024/7/13
終於願意放下生意並安排休假和朋友出遊兩天一夜
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芳療評值 症狀改善程度可利用個案自述感受、照片、壓力量表、睡眠時間(深、淺、作夢)、疼痛指數、傷口大小等
次數 評值日期 評值內容 . . -
個案回饋
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用油時的感覺：
相較於以往使用的貼布，它們那種濃厚的氣味及長期使用下有時會讓我的皮膚感到不適。
這次芳療師提供的配方油，每次打開油罐時，散發出的香味都讓我很喜歡,
沒有刺鼻味, 芳療師也會說明配方裡有哪些植物或是特性
我很喜歡甜馬鬱蘭的味道讓我感到非常放鬆。當時我覺得，疲勞彷彿已經減輕了一半。
芳療師提供的這些植物精油混合在一起的層次味道，讓我覺得很驚喜。
過往我很少用油塗抹身體，習慣使用乳液，但這次透過體驗也發現配方油的質地非常好，皮膚吸收得很好，沒有預期的油膩感。
在按摩過程中，讓配方油充分滲透到皮膚裡, 我能感覺肌肉痠痛感明顯減輕，身體也感覺輕鬆了許多。
也透過這短暫的幾分鐘, 讓自己好好休息一下 感謝自己一天的辛勞~
並對自己說
賺錢有數 健康也要顧
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用油後的整體感覺：
在使用芳療師提供的配方兩三個月後，我對這次的芳療體驗有了更加深入的感受。
作為一家花店的老闆娘，雖然每天的生意很忙碌，但每當看到買花或送花人的心意和幸福感，我也會感到開心。
然而，這次的芳療體驗讓我身心都得到了極大的放鬆和舒緩，心情也因此變得更加愉快。
過去，我依賴痠痛貼布來緩解疲勞和疼痛，但這次芳療體驗改變了我的習慣。芳療師提供的按摩油不僅香味宜人，還能有效緩解肌肉緊繃和疼痛。
使用按摩油已逐漸取代了貼布成為我的新習慣。每次使用這款由甜馬鬱蘭、黑胡椒、丁香、月桂和薄荷混合而成的配方油，都讓我感受到芳香療法的獨特魅力。 這些植物精油不僅帶來了物理上的舒適，還給我帶來了心靈上的平靜。甜馬鬱蘭的香味能讓我放鬆，黑胡椒和丁香有效舒緩肌肉痠痛，月桂增強身體抵抗力，薄荷則提供清新的感覺。
每天晚上洗完澡後使用這款按摩油，不僅讓我的肌肉緊繃感減少，還能讓我的心情愉悅，進而改善了我的睡眠品質。
總結這兩個月的使用經驗，這次的芳療體驗我感受到了芳香療法的獨特魅力，它不僅能幫身體舒緩痠痛
，還能讓心情帶來了平靜與愉悅。非常感謝芳療師的悉心指導和關懷，未來我會繼續使用這款配方油，期待更多的身心健康改善。
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個案對芳療師之建議與感想：
我對芳療師的建議與感想充滿了感激之情。首先，非常感謝芳療師的關心與陪伴。
在這段時間裡, 每次接受芳療師的建議和使用她精心調配的按摩油，都讓我感受到無比的舒適和放鬆。
芳療師總是耐心地了解我的需求，並根據我的反饋調整配方。這種個性化的服務讓我感到非常貼心。
她提供的配方油不僅香味宜人，還能有效緩解我的肌肉酸痛和疲勞，每次使用後，我都能感受到身心的放鬆和愉悅。 特別是這款包含甜馬鬱蘭、黑胡椒、丁香、月桂和薄荷的配方油，讓我印象深刻。
未來，我會期待每次收到芳療師的新配方按摩油。這些新配方不僅讓我對芳香療法充滿信心，還讓我對每一次的芳療體驗充滿期待。再次感謝芳療師的悉心照顧和陪伴，我相信在她的關心下，我的身心健康會得到進一步的提升。
總之，這次與芳療師的合作讓我獲益良多，不僅在身體上得到了放鬆和舒緩，更在心靈上感受到了平靜與愉悅。非常期待未來的每一次芳療體驗。
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整體檢討、評估與結論
芳療師為親近的長輩設計了一系列針對肌肉酸痛和身心放鬆的精油療程，緩解其因花店工作引起的長期不適。
在多次療程中，長輩逐漸感受到改善，肌肉酸痛明顯減輕，生活品質提升。每次用油後，長輩都會主動表示希望繼續進行療程。
此次療程中，芳療師選用了幾款具有舒緩肌肉、放鬆身心的精油，通過按摩方式，
讓長輩在舒適的環境中享受精油的療癒效果。
長輩在療程中逐漸感受到身體和心理的雙重放鬆，肌肉疼痛顯著減輕。
長輩分享了在療程中的轉變，不僅肌肉酸痛得到了緩解，心理壓力也減少了許多，整體生活品質顯著改善。這次療程不僅提升了長輩的健康狀況，
也加深了芳療師對植物療法的信心，相信自然的力量能夠帶來身心的平衡與康復。