使用前個人狀態描述

身體狀況記錄：前天上大夜班下班後就趕來上課所以睡眠不足、肩頸酸痛、情緒緊張、體力透支

情緒記錄：焦慮、煩躁、神經緊繃、心事重重、表面快樂堅強其實內心需要很多調適及安慰

療程目的：只是單純因為抓周，閉上眼睛後依照老師所敘述，由身體自己去挑選出適合自己的精油，印象最深的是，老師說過，通常最討厭的精油味道通常也是自己身體最需要的，我還記得那堂課，我聞到了茉莉，但我不喜歡這個味道，卻抓到了這支精油。

精油調配：  3  %       基質名稱： 葵花按摩油 

精油名稱

此精油的療效

茉莉

又名愛之花，英文Jasmine，有安神、凝神、靜氣效果、抗焦慮、排解失眠

樟樹 

CAMPHOR，平衡精油、可安撫精神質

乳香

抗發炎、防腐劑、袪痰、加強細胞防護

 

使用心得追蹤

使用前  氣味感受：                                                                                                                                                                     

香氣很特殊，因為不喜歡茉莉的味道，但是搭配上樟樹卻又是感覺剛剛好的恰到好處。不會太過度濃郁、或是刺鼻的花香味，反而是種冷靜、樸實、熟悉有安全感的味道，我的接受度頗高。

 

使用後  心靈感受：

依照老師所說的，塗抹在下腹部及尾椎部份，以為塗抹上去後會暖和的溫熱感，結果卻是微涼的清爽感，味道中有小時候，類似老人家熟悉的感覺，所以讓人心情感到平和，是否會幫助睡眠？其實生活依然忙碌，有時候仍會忘記塗抹，但是有塗抹的那天或是聞味道的那一天，心情會特別平靜、冷靜，對於焦慮似乎有些許幫助，甚至可能會帶給我一些腦袋放空的感覺。