使用前個人狀態描述

身體狀況記錄：懷孕週期26周,活動時明顯受到足踝以及下半身腫脹不適

情緒記錄：知道是懷孕會出現的症狀尚可接受,所以情緒上白天是平穩的,但是晚上睡前身體腫脹感讓我感到無奈

療程目的：每晚一次按摩下半身

精油調配：   1   %       基質名稱：葵花油

精油名稱

此精油的療效

薑

薑精油可以排毒抗壓，提神振奮，促進血液循環，改善體內濕氣，改善膚質，調整身體機能及情緒

杜松

抗菌、抗風濕、抗痙攣、排毒、消毒、利尿、激勵情緒，淨化思緒 ，釋放心靈，身心舒鬆，水腫與體液滯留均回復正常。

檸檬

動脈硬化，肥胖，泌尿道感染，靜脈區張，高血壓，淋巴淤積清理，脹氣，肌肉僵直得舒緩。可增強免疫力，也可改善身體狀況用以對抗感染。可幫助慢性疲勞症候群的恢復，以及激活淋巴系統。情緒與心理上，檸檬精油有散發性，提振，激活，刺激的功效。

 

使用心得追蹤

使用前  氣味感受：

使用護髮霜時可以聞到清新的檸檬與大樹-杜松的味道，讓我有種徜徉在森林浴中，接受陽光的洗禮。使用按摩油時，我只聞到薑精油的氣味，薑精油讓我感覺漂浮的腳有回到地面上踩穩的感覺。

 

使用後  心靈感受：

這三款單方經由會讓我的身心感到舒壓及放鬆的感覺，也因為是睡前塗抹護髮霜與按摩油，我發現那天晚上睡得比較沉，出門前在抹上護髮霜後發現清新的香氣一直在身邊環繞，讓人心情愉悅。身體下半身腫脹不適的感覺，我不清楚是否因為低濃度1％的關係，我是到了連續使用兩個晚上的隔天早上才有明顯感覺到足踝水腫有減輕。