身體狀況記錄： 有時候晚睡，隔天會精神不濟，上班有點無力感。

情緒記錄：常常在上班時恍神，可能想逃避這個月即將發生的事。

療程目的：希望能給予自己有強大的支撐力，並冷靜思考。

精油名稱

此精油的療效

歐洲赤松

心裡層面：對長時間因壓力引起的各種無力感，給予人支撐的力量，讓人面對壓力時仍能不斷強大自我 ，使心靈充滿元氣。

生理層面：幫助並刺激神經系統與內分泌系統，促進肌肉骨骼血液循環，可改善長時間久站造成關節或肌肉疼痛的狀況。 可激勵呼吸道纖毛運動，使年亦能正常排出，並抵禦呼吸道的病菌。

肌膚層面：鎮定濕疹，抗發炎。

杜松

心裡層面： 激勵並強化神經，讓心靈在挑戰性的情況下獲得支持。

生理層面： 利尿效果非常好，是生殖泌尿道的抗菌劑。可排出堆積的毒素，淨化腸道黏膜，有效對抗痔瘡。可調節胃口，幫助肥胖症。可清除尿酸，對關節炎風濕及痛風和坐骨神經痛十分有益。

肌膚層面：油性及充血皮膚的幫手。可改粉刺，毛孔阻塞。

絲伯

心裡層面： 收斂情緒，促進冷靜判斷。

生理層面： 改善水腫，調整賀爾蒙平衡，改善生理不順、咳嗽與支氣管不順。

肌膚層面： 抑制出汗，調節痘痘與油性肌膚。

大西洋雪松

心裡層面： 緩和不安感，疏解緊張。

生理層面： 促進淋巴循環，改善水腫以及鎮定咳嗽。

肌膚層面： 收斂及殺菌，治癒青春痘。緩和頭皮出油、頭皮屑及掉髮症狀。