使用前個人狀態描述

身體狀況記錄：上班過程中精神狀態處在較緊繃

情緒記錄：頭腦常常不知道怎麼放鬆，不知道怎麼讓自己放鬆、放空，即使下班、假日，都會想到工作的事情；心情常處在較緊繃、煩躁吧。

療程目的：希望可以透過精油的香氣，讓自己可以舒緩精神緊繃，以及改善身體肌肉的僵硬。

精油調配：   3  %       基質名稱：葵花油

精油名稱

此精油的療效

絲柏

降低浮腫、抗痙攣、調節放鬆經痛(女性荷爾蒙問題)

葡萄柚

控制飲食、消除水腫、舒緩壓力、疲勞、消除肌肉疲乏和僵硬

檸檬香茅

提振精神、消除疲勞、舒解頭痛，抗壓、緩解肌肉酸痛及疼痛

 

使用心得追蹤

使用前氣味感受：

味道聞起來香香、甜甜的味道，有種心曠神怡的感覺。

 

使用後心靈感受：

按摩方式塗抹於肚子周圍，感覺肚子暖暖的。嘗試使用水氧機加入精油，使精油味道散發至整個房間，有種心靈放鬆的感覺。將精油塗抹按摩腿部，感覺腿部僵硬、痠痛感覺有消除一些，深夜肌肉緊繃就沒有發生。對於未來想嘗試配置按摩放鬆精油，嘗試持續擦一個月看看，希望可以改善晚上腿部腫脹、肌肉酸痛、僵硬，相信這些症狀感善後，睡眠品質也會提升。