使用前個人狀態描述

身體狀況記錄：四肢冰冷，末梢血液循環不好，一年四季都是如此

情緒記錄：平穩

療程目的：使自己可以溫暖入睡

精油調配：   3 %       基質名稱：甜杏仁＋荷荷芭

精油名稱

此精油的療效

甜橙

心裡層面：緩解緊張，讓人放鬆，帶來心理上的幸福感。

生理層面：增進食慾，促進消化及淋巴循環，也能改善浮腫現象。

肌膚層面：活化肌膚，讓血液循環佳。

天竺葵

心裡層面：調整身心平衡， 安定情緒波動。

生理層面：改善月經不順、經前症候群及更年期症狀，改善淋巴循環。

肌膚層面：調整肌膚平衡分泌，有殺菌的功效。

乳香

心裡層面：放鬆身心，平穩情緒。

生理層面：解決呼吸器官問題和提高免疫力。

肌膚層面：改善皺紋以及肌膚鬆弛，抗衰老護理。

西印度月桂

心裡層面：給與溫暖安定的情緒，舒緩緊張。

生理層面：促進消化系統，增加食慾，滋養肝胃及腎，緩和風濕痛。

肌膚層面：可用來按摩頭皮，促進頭髮生長跟去除頭皮屑。

 

使用心得追蹤

使用前  氣味感受：

我一開始以為會是甜橙的味道佔據我的鼻腔，沒想到是乳香，書上介紹乳香的味道是木頭味帶著一點點的辛香味，但就我自己感覺，很像我男朋友身上的味道，讓我滿覺很放鬆。

 

使用後  心靈感受：

當天晚上第一次使用，準備睡覺前使用於手跟腳，抱著好奇的心態，結果本來應該要像蛇一樣冰冰涼涼的，居然意外的溫暖，我一年四季是屬於冰冰涼涼的體質，冬天晚上雖然冷到會牙齒打架，可我又是一碰到床就會昏睡那種，久而久之也就習慣了，並沒有因為四肢冰冷而很難入睡，可這次溫溫的手腳卻讓我有點難睡。之後我就隨身攜帶，只要天氣又濕又冷，我就會在手掌擦一點，這樣我的手就不會冰冰的，可等到我想要擦我那寒冷的肚子時，已經被我用完了！