使用前個人狀態描述

身體狀況記錄：近幾天睡眠品質很不好，身體感覺很勞累，特別脖子、肩頸酸痛、消化感覺不是太理想。

情緒記錄：心情壓力沉重，感覺身心疲勞。

療程目的：減輕肌肉僵硬疼痛感，改善睡眠品質。

自製乳液調配：    3 %       基質名稱： 甜杏仁油+荷荷芭油

精油名稱

此精油的療效

檜木

鎮靜情緒、皮膚，抗菌、加速淋巴循環、助眠。

絲柏

消水腫、收斂、消炎、穩定心緒。

檸檬香茅

抗菌、提升免疫力、康複期間增加體力。

歐薄荷

養肝利膽、幫助消化不良、平衡消化神經、情緒。

 

使用心得追蹤

使用前  氣味感受：

11/8晚上：使用前，聞到大部份以檸檬香茅為主的味道，感覺呼吸通暢。

                                                     

使用後  心靈感受：

11/8晚上使用第一次：近二日因為睡眠品質不太理想，脖子感覺僵硬，使用調合乳液擦於後頸部、腱椎、腰椎，擦拭完感覺頸部僵硬感些許改善。

11/9早上使用第二次：昨天睡眠品質有些許改善，剛擦拭完有薄荷的涼意，很舒服，持續使用追蹤。

持續使用了大約5天的時間，睡眠品質一天比一天改善，主要擦拭部位為脖子、腰椎、背部，特別有時候胸口悶痛直接擦拭，可以感受到不錯的改善情形，晚上長夢的狀況改善，還是有做夢的現象，但是不像以往來的那麼長時間~算是有不錯的改善效果!