身體狀況記錄：肩頸緊繃痠痛

情緒記錄：睡眠不足的疲憊感影響工作動力

療程目的：精油抓週 - 抓週是藉由身體知道自己需要什麼，利用抓出的三個不同精油所代表的特質，來認識、改善和陪伴自己，得到身心靈的和諧。

精油名稱

此精油的療效

檸檬

氣味清香可以提振精神，幫助思緒的澄清、消除倦怠感，並具健胃、幫助消化，因富含維C、維B,又具有天然果酸，對於皮膚上的斑點、細紋也有改善的作用，可以是皮膚美容盛品。

檸檬香茅

抗憂鬱、抗菌、除臭、殺蟲，可以淨化並提振情緒、能紓解抑鬱的心情。

苦橙葉

味道清新、潔凈的精油最有利用價值的地方在於能夠激發大腦有意識地接受知識，還能平息憤怒和恐慌。它還具有很好的放鬆療效，可以使快速跳動的心臟平緩下來，有利於入睡。在護膚方面，可以清潔油膩皮膚和淡化皮膚上的瑕疵。