使用前個人狀態描述

身體狀況記錄：季節轉換之際，呼吸道過敏狀況又開始發作，每到晚上便不停乾咳，影響睡眠品質。全身肌肉也因工作壓力和平日運動未有效舒緩，而感到緊繃且晚上小腿腫脹感較劇烈。

情緒記錄：或許是生活的忙碌，導致每天晚上總感覺身體很累，但精神很亢奮，即使睡覺腦袋也無法停止思考，但越想越讓人鑽牛角尖，導致情緒起伏較大，且容易沒耐性。其實心中清楚明白目前的心理狀態呈現非常疲憊且迷惘，在這種情況之下，常常感覺自己變成一隻刺蝟，但這並不是自己所樂見。

療程目的：改善呼吸道過敏情況，提升睡眠品質

精油調配：   3  %       基質名稱：葵花油

精油名稱

此精油的療效

澳洲尤加利

呼吸道感染、抗菌、抗發炎

綠花白千層

呼吸道症狀、新陳代謝、橘皮組織

乳香

呼吸道、抗菌、皮膚修護

檜木

抗菌、消炎、鼻子過敏、呼吸道感染

 

使用心得追蹤

使用前  氣味感受：

第一個進入鼻腔的味道是尤加利＆綠千層，沁涼的感覺讓人忍不住想深呼吸；濃郁的檜木味隨之而來，隨著手心溫度變化，檜木和乳香味後味餘韻綿長。坦白說，雖然沁涼的味道是使用前第一個進入鼻腔的味道，但讓人腦害真正產生畫面的則是檜木和乳香，尤其是檜木，腦海裡面的畫面是老家-小時候鄉下的家，猶如古董般的木床、搖椅、裁縫機浮現在眼前，而乳香加深了腦海所浮現的場景，更帶人走進時光隧道，畫面不只是老家，而是小時候在老家與奶奶相處的點滴。

使用後  心靈感受：

第一次使用時，我將按摩油滴在手心，採用嗅吸法深呼吸，身體很自然地放到最鬆，緊繃一整天的心情好像也全然放下，搭配放鬆音樂讓自己整個人慢慢沈澱，採用這款精油的這段時間，每次使用完半小時內就進入睡眠，隔天起床神清氣爽，感覺身體和心靈都得到完整的休息，且即便在每天生活繁忙狀態下，依舊能整天保持心情愉快且正向。