使用前個人狀態描述
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身體狀況記錄：生理期、水腫、疲倦
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情緒記錄：雖然很累但內心又很亢奮
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療程目的：我要身心平衡
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精油調配：
3 % 基質名稱： 葵花油
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精油名稱
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此精油的療效
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大西洋雪松
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抗菌、抗黏膜炎、抗感染、抗皮脂、動脈更生、收斂、鎮定、促進傷口結痂、利尿、祛痰、分解脂肪、解淋巴充血
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羅馬洋甘菊
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止痛、抗過敏、消炎、止神經痛、止痙攣、鎮定、祛風、增進消化、護眼、健胃
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檸檬
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抗菌、抗凝血、抗感染、消炎、抗真菌、抗風濕、抗硬化、止痙攣、抗濾過性病毒、收斂、鎮定、增進消化、治高血壓、增強免疫、溶石、解淋巴充血、健胰、增強靜脈、健胃
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使用心得追蹤
使用前 氣味感受：
在這次的課堂上所”抽”到的精油，洗淨雙手後用非慣用手來選取精油，讓我連想到廟宇抽籤般的情境，而這次抓週所拿到的精油，讓我最有感的是「大西洋雪松」，它那清新的木材香帶有點樟腦味，令人感受到一股沉穩的力量，就像小時後回到外婆家，聞到的那些原木家具，心中的安穩歸屬感
使用後 心靈感受：
因為上的是假日全天班，下課後回到家第一件事情就是想洗個放鬆的澡，然後就是把今天所調配的精油好好的體驗一番，而我護理的部位在腹部(直接將精油到在手掌心再塗勻於腹部順時針輕輕按摩約3分鐘)、腿部(因為範圍較大所以將精油與身乳調在一起，由小腿按至大腿約10分鐘)、臉部(清潔後上完化妝水、精華液後，將精油調至乳液全臉按摩約3分鐘)，其實在過程中精油因接觸到皮膚的溫度香氣瀰漫，就足以療癒最近因生理期焦躁而疲憊的心靈。
最明顯的是在臉部，按摩的過程中就發現臉上突然像打上了蘋果光似的亮了起來(是從底層透出來的那種亮) ，而葵花油細緻的分子吸收至皮膚底層，一直到隔天早上醒來，臉上是不油膩的，對於臉容易出油的我，此精油配方似乎達到我的皮膚的需求，控油、亮白的功效，這是一般市面上保養品無法達到的效果，很神奇，也很令人開心。
而這幾天的生理期，到了下午傍晚都顯得特別容易水腫，在身體護理後，就寢的過程竟然跑了2次廁所，心想：我睡前也沒喝特別多水，哪來那麼多尿??於是神奇的事情又來了，早上醒來，水腫消失了，臉亮了起來，這不像平時生理期黯淡無光的我阿!我只能說芳香療法真是太神了！
