使用前個人狀態描述

身體狀況記錄：個案身體康健，無病史，腸子功能較差，7~10排便一次。

情緒記錄：平穩、還算快樂。

調製目的：改善個案腸道功能，幫助排便。

精油調配：    3   %       基質名稱：   葵花油

精油名稱

此精油的療效

澄花

個案很喜歡橙花的味道，且在安眠舒壓，平衡緊張壓力上也有很好的功效

甜羅勒

可幫助消化，亦可改善失眠。

萊姆

用萊姆主要是淡化甜羅勒的味道，讓它不要那麼的強烈。並且萊姆清甜的香味，它的氣味可以讓人的神經不那麼緊繃。

純正薰衣草

放鬆情緒、安定神經，提升睡眠品質有很好的效果。薰衣草有鎮定放鬆的功效，可幫助個案放鬆及安定。不但有助睡眠，也可讓腸道有安定、放鬆的效果。

 

使用心得追蹤

生理健康狀態

個案身體健康，沒有什麼太大毛病，右手肘曾經骨折，現在已好對生活沒有影響。

生活及健康習慣

個案因工作關係三餐不定時，肚子餓了才吃，且膳食纖維攝取少量。每日的飲水量也不足只有1200 CC。咖啡量還蠻大的一天要兩大杯1000cc。這些應是造成便秘很大的原因。個案現在大概7-10天才排便一次。

建議：多喝水、三餐正常，攝取優良的油脂來潤滑腸道和膳食纖維來推動便便前進。

情緒與壓力

個案睡眠並不是很好，而且多夢，記憶力也不太好，不過呢？在心理上是快樂的。

建議：生活規律，慢慢地調整自己的一些生活習慣，希望得以改善睡眠品質。

精油使用：

建議：至少每天一次按摩。每天睡前塗抹精油並按摩肚子（按壓方式），順時針方向搭配深呼吸應該會有不錯的效果。

8/2個案回饋

第一次擦了之後覺得胃脹氣，但自己懷疑是牛奶的問題還是擦了精油的問題。

第二次擦精油不喝牛奶，還是脹氣。所以停了兩三天沒有使用精油，但還是脹氣。

第三次喝牛奶不擦精油還是脹氣？

個案會再使用，待續。

8/13個案回饋

之後未再使用，就沒有發生脹氣的狀況了。