使用前個人狀態描述

身體狀況記錄：沒特別狀況，只有睡眠品質不好

情緒記錄：容易被激怒，為了生活的瑣事感到煩躁

療程目的：助眠用油

精油調配：  2   %       基質名稱：      橄欖油                            

精油名稱

滴數

此精油的療效

橙花Ｎeroli (Cirrus aurantium)

5

(心)：緩解焦慮及憂鬱，提升自信。（皮膚）：淡化疤痕，肉嫩白皙，緊緻拉提。（身）：幫助入眠，降低血壓，平衡神經，子宮調理。

佛手柑  Bergamot (Citrus x bergamia)

5

(心)：緩解憂鬱，包容接納，安撫焦慮，“大自然的百解憂”。（皮膚）：收斂毛孔，抗痘控油，油性頭皮護理，軟化橘皮。（身）：緩解頭痛腹痛，安撫神經，幫助入睡困難，抗痙攣。

玫瑰   Rose (Rosa damascena)

2

(心)：提升自信，包容接納，緩解憂鬱。（皮膚）：保濕鎖水，撫紋抗齡，緊實豐胸。（身）：子宮調理，肝臟養護，平衡賀爾蒙，提升性慾

使用心得追蹤

使用前  氣味感受：                                                                                                                                             

這是一瓶都由我熟知的精油調製成的。橙花跟佛手柑是我平時就常使用的，但我只用在空間的薰香。

學苑提供的玫瑰原精，因為我們都知道它一直都是價格昂貴的，所以我是初次試用純油的味道。於是在調油的時候，我想也把它搭在油裡。

調製起來橙花味道還是比較偏重，    不過我很喜歡搭配起來的味道。雖然說是助眠精油但是我覺得我想用清新脫俗的感覺來形容它。                                                                                                 

使用後  心靈感受：                                                                                 

這是使用幾天後寫下的心得。我運用在睡前替自己按摩，也滴在手帕放在枕頭邊嗅吸。

橙花會讓人沈浸在淡淡花香的氛圍，真的有達到放鬆的感覺，身體會慢慢覺得很輕。

我覺得運用在嗅吸比按摩的感受更好，按摩的時候可能是油的質地讓皮膚感覺有點粘膩。