使用前個人狀態描述
身體狀況記錄：忽然出現的泛熱感、失眠
情緒記錄：每次出現泛熱感，情緒就變急躁
療程目的：改善熱潮紅與盜汗
精油調配： 3 % 基質名稱： 荷荷芭油
精油名稱
此精油的療效
快樂鼠尾草
調整更年期的不適
佛手柑
安撫精神，適用於更年期及失眠或各種壓力狀態
大西洋雪松
緩和鎮定情緒
使用心得追蹤
使用前 氣味感受：
佛手柑的氣味讓情緒緩和。
使用後 心靈感受：
睡前抹在胸前與腹部，入睡較快且舒緩睡眠中發熱的狀況
