使⽤前個⼈狀態描述

身體狀況記錄：身體健康良好，運動量增加⽽出現肌⾁酸痛問題。
情緒記錄： 在轉變之中尋找機會中。因事多繁忙⽽多有情緒有起落，但多數能讓情緒平靜過去。
療程⽬的：紓緩肩頸及下肢肌⾁酸痛及平撫鎮靜神經。

精油調配： 4 % 基質名稱： 荷荷巴油

精油名稱
 此精油的療效
佛手柑
 減少肌肉痛及肌肉痙攣，平撫及鎮靜神經系統
大西洋雪松
 調理淋巴系統，協助帶走積聚之乳酸
葡萄柚
 淨化及提振淋巴引流系統，紓緩肌肉疲勞
歐薄荷
 緩解肌肉酸痛及關節不適
檸檬尤加利 
 減少運動後肌肉痛及筋腱韌帶不適


使用心得追蹤

使用前 氣味感受：

這味道令我想起跑馬拉松場地終點處。因為跑完了全程，或者力有不逮而中途退出的參加者，也會排著隊等 候運動醫學的應急措施。 那個是力盡無悔的味道。因為汗味很重，需要加一點葡萄柚和佛手柑的清新味道除 除臭。


使用後 心靈感受：

芸香科抗憂鬱沮喪的功能，能夠讓肌肉酸痛感換成完成目標的成就感和滿足感。馬拉松公開組是難得沒有搶 冠軍的運動，願意放下競爭心和昨天的自己比賽的每一個人，都是優勝者。檸檬尤加利和歐薄荷提振精神和 緩解高強度運動帶來的疲累，令等待乳酸分解的過程比較容易過去。待酸痛過去，肌肉重新組織起來，人又更強壯了。以香療緩解運動後的不適，令運動得益最大化，既有品味又健康。個人非常喜歡這組合呢。