使用前個人狀態描述

身體狀況記錄：第一堂上課時已閃到腰5天，陸續給中醫針灸及自服肌肉鬆弛劑緩解，但效果有限

情緒記錄：處於工作轉換前的灰色地帶，無法確定自己自己的轉調日期，且被賦予的業務越來越重，因此負擔的壓力也大，夜眠情形也因此被影響

療程目的：減輕腰部疼痛及提升睡眠品質

精油調配： 3%       基質名稱：精煉葵花油

精油名稱

此精油的療效

沒藥

殺菌、抗發炎、安定心緒、穩定情緒、活化免疫功能

甜馬鬱蘭

緩解疲勞、夜眠差及創傷症候群、眩暈、神經痛、偏頭痛

甜橙

平衡油脂、改善因情緒造成之消化道不適、緩解壓力、改善焦慮、緩解緊繃肌肉

 

使用心得追蹤

使用前  氣味感受：

是因抽AC芳療人格卡才恰好選擇到這三種精油，起初抽到「沒藥」時，還會擔心是不是會有不好聞的氣味，雖說當下聞起來感受不似另外兩種這麼讓我喜歡，但久了卻有種細水長流的感覺，很喜歡它帶給我的一種沉靜感。

 

使用後 心靈感受：

這個禮拜閃到腰，因為已過了急性期，所以睡前時都會在腰的部分塗上精油，請室友稍微按壓下腰部，讓整個房間都呈現出淡淡的甜味，卻也不會太過甜膩，跟室友都有發現彼此的夜眠情形都有提升，感覺都有休息到，起床時都不會出現要上班的煩躁；神奇的是，這幾天連翻身都會痛醒的我，竟然能一覺到早上。本來對著額外業務的無力感，因痛感減輕及睡眠品質的提升，也漸漸減輕。