使⽤前個⼈狀態描述

身體狀況記錄：身體狀態都不錯，沒有特別⼤問題
情緒記錄：情緒部分會比較易怒，比較容易發脾氣。有時候很⼩的事情都會看不順眼
療程⽬的：嘗試把想法說出來，讓⼤家知道⾃⼰的感受

精油調配： 3 % 基質名稱： 抓周油

精油名稱
 此精油的療效
甜⾺鬱蘭
 針對偏頭痛的精油； 有助呼吸系統，連有思緒變得更清晰。
薄荷
 針薄頭痛的精油，也可能有退奶的作⽤； 有助呼吸道症狀，具有安家神經和鎮 靜效果
苦橙葉
 有抗憂鬱的作⽤，對情緒有著放鬆和鎮靜的效果

使⽤前 氣味感受：

⼀開始聞覺得味道有點重，⼜有點苦苦的味道⼜有點嗆，第⼀聞到會是薄荷的涼感，但⼜很快聞到苦橙葉的味道。整個 感覺有點重。但當我塗在頸上，那味道很快就有變化。從⼀開始很嗆的感覺變成很溫和的氣味。很快就從繃緊的狀態變 成輕鬆的感覺。


使⽤後 ⼼靈感受：

從抓周的分析說我是⼀個默默為他⼈付出⽽不求回報，總是為他⼈著想，圍著他⼈打轉的⽇⼦。我覺得這對我最近的狀 態非常吻合。或許我最近都把重⼼放在⼩孩⾝上，忽略了對⾃⼰的感受。有時候我也知道這并不是我想要的⽣活模式。 但這可能是對我剛剛搬來台灣的不適應做出了⼀個很好的提⽰。⼀開始使⽤沒有太⼤的感覺，只是我會更容易把我的想法，脾氣都更容易放在臉上，更容易發脾氣。但⽤了⼀段時間後，我發現我更容易表達我的想法，我的感受，也讓家⼈ 更容易知道我的感受。我也更有思緒去處理⾃⼰的感受，去把⾃⼰定位。