使用前個人狀態描述

身體狀況記錄：人懶洋洋、身心疲憊

情緒記錄：煩躁、鬱悶

療程目的：紓壓、改善心情

精油調配： 3%       基質名稱：葵花油

精油名稱

此精油的療效

玫瑰

1.    調節女性荷爾蒙、有助於緩解經前緊張的情緒、舒緩生理痛、改善更年期障礙。

2.    紓壓：玫瑰精油可以促進人體分泌腦啡肽（Enkephalin），對舒緩情緒有很大的作用，無論是芳療按摩或是香氛蠟燭，都很適合添加玫瑰精油。

3.    芳香：除了可以改善空間氣味，適量塗抹在身上還能掩蓋體味。

迷迭香

可改善語言、視覺、聽力方面的障礙，增強注意力，治療風濕痛，強化肝臟功能，降低血糖，有助於動脈硬化的治療，助麻痹的四肢恢復活力。

萊姆

抗菌、收斂、消毒，可使人生氣蓬勃，特別在感覺不帶劲、焦慮、沮喪時，可以使皮背心煥然一新。

 

使用心得追蹤

使用前  氣味感受：

 剛開始在製作時，聞到氣味感覺很難聞，全部都是迷迭香味，我自己本身喜歡玫瑰與萊姆的香氣，只聞到迷迭香為其實一開始，真的很不想使用此精油，感覺用了心情會更糟。萊姆讓我特別有感覺，很清新、清爽，讓我想到自己小朋友時期在公園玩樂的場景、以及嬉戲的聲音，這也讓我覺察其實我真的很需要一個放鬆、讓自己去玩耍的時間，遠離負面能量、讓自己可以恢復原本的狀態。


使用後  心靈感受：

本來一開始沒打算用，在前面3天都是拿來嗅聞，可發現當拿起來嗅聞，心情會稍微舒適、人有清新感，之後睡眠也比較安穩，不會不到時間點就起床，能夠一路睡到鬧鐘響的時段，我想因為睡得好，讓我本來很心浮氣躁的狀態，逐漸轉為舒暢，可以好好面對接下來的每一天，雖然偶爾還是會因為一些事情卡住，但聞到這些氣味就彷彿把我從討厭的環境帶回我想去到的遊樂園，至少可以讓我短暫的逃離壓力場域。