使用前個人狀態描述

身體狀況記錄：不常運動，很少流汗，因此身體常有一種凝滯感，感覺好像身體重重的，不輕盈也不輕鬆，按壓淋巴附近也會有脹脹痛痛的感覺。月經不順，經期較久才來一次，且不太穩定，月經來時常會感覺疼痛但量很少。

情緒記錄：工作時常需要處理學生的突發狀況和各種情緒，與師長和家長溝通也常需提出能解決困難的應對策略，長期下來感覺到自己心理的疲憊感，常有悶悶不想說話、較為低迷的心情。我本來是個愉快、常帶著微笑的人，不知從何時開始很少發自內心時時感覺愉悅。

療程目的：希望能做日常的健康保養，增加循環，疏通身體和情緒，使內在流動。

精油調配：3%

基質名稱：葵花油容量20 ml

精油名稱

此精油的療效

佛手柑

提供優雅柔地和香氣，提振低落情緒，可以激勵人心又溫柔安撫。將她放得比重最多，是因為她的香氣能給人安心感，同時又有促進循環的效果。

杜松

有淨化、排水的效果，可以幫助身體排出多餘的體液，促進循環，對於心理上負面情緒的清理也有幫忙。

甜茴香

古代戰爭時當戰士們覺得精神消彌時，會使用甜茴香來增加勇氣和力量；她也是好的身體淨化油，可排除身體累積的毒素，也能活化腺體，幫助經前症候群、經血量少等問題。

黑雲杉

淨化、循環，利尿排汗，調理循環不暢，幫助放鬆平靜又不會昏沈，有補氣、溫和滋養的效果。

苦橙葉

神經系統鎮定劑、抗痙攣、舒緩放鬆。

 

使用心得追蹤

使用前  氣味感受：

佛手柑，相較於甜橙的天真甜美、檸檬的清新明亮，佛手柑既能夠讓人乍聞的時候就感受到柑橘類那種陽光下果實飽滿的能量，卻又不過於活潑熱情，給我一種安靜、穩定但充滿正向能量的感覺。對於不喜歡熱鬧的我，是一款很喜歡的柑橘類香氣。

甜茴香，她的味道很特別，很好辨識，像是很有想法、充滿好奇、可愛甜美的鄉村小女孩，很自在地做自己。


使用後  心靈感受：

特地去買了身體刷，本來想要每天晚上認真的用乾刷法刷完之後，再來好好的洗個澡，讓精油的分子充分的發透過按摩和沖澡達到功效，不過實際執行後發現，即使是不困難的動作，要「規律」用油，還是需要很有意識和刻意的去養成習慣。我並沒有達成每天乾刷、用油來照顧自己的規劃。

不過，使用這個配方後，下一次的月經來潮，經血量和顏色看起來就比較正常，不再是乾乾少少的烏梅色。覺察自己對於配方的不確定性，會影響到自己是否能安心、持續的常常用：幾次上課都提到杜松有好的排水效果，是促進循環的良方，但是他效果較強，對於體弱或腎臟功能沒那麼好的人需要慎用；茴香有類雌激素，有婦科問題的女性也需要留意使用。調油時覺得自己沒有腎臟問題，且甜茴香對於調理女性生理有很好的功效，而這正是想解決的問題，所以還是放入配方中。但是自己在使用時仍會想：我的評估和配方設計是對的嗎?是真的適合我的嗎?有沒有我不知曉的知識而影響配方設計正確性、合適性?因此雖然有點感覺用油之後身體的改變，但仍會因為對自己的配方沒有十足的信心而沒有像使用其他調油那麼頻繁的使用。