使用前個人狀態描述

身體狀況記錄：白天感覺疲累但晚上又不容易入睡

情緒記錄：當天發生的事情容易在夜晚反覆思量，情緒偏緊繃

療程目的：排除不必要的思慮，幫助入眠

精油調配：  3  %       基質名稱： 甜杏仁油 

精油名稱

此精油的療效

純正薰衣草

 鎮靜安撫、平穩心情，緩和壓力，提升睡眠品質

甜橙

 鎮靜神經緊繃，和緩情緒

依蘭依蘭

 鎮靜緩和、放鬆神經系統、助眠

 

使用心得追蹤

使用前  氣味感受：

依蘭依蘭存在感十足，雖然只用了一滴，但感覺有一半都是她的味道；薰衣草則是慢慢被我當作晚上放鬆時使用的味道，用了就有安心的感覺。

 

使用後  心靈感受：

使用後的催眠效果比較不強烈，可能還需要在睡前也作一些調整，例如減少接觸3C，或是配方也換一下，再來感受能讓自己放鬆休息的好味道。