身體狀況記錄：睡覺姿勢不正確，起床後腰有閃到的感覺，已經持續兩天腰部疼痛、無法扭轉，常需用手按摩，讓腰部舒緩才較舒服。

情緒記錄：心情有點煩躁，無論是坐或走都需注意，不小心會讓腰部的痛處更加深。

療程目的：舒緩腰部的疼痛。

精油名稱

此精油的療效

萬壽菊精油

具有抗微生物作用，可防病媒蚊蟲，防止傷口受細菌感染。被認為有對皮膚感染和小傷口的康復有很好的改善效果；對痔瘡也有效。萬壽菊透過支氣管擴張和促進減充血作用進而協助在感冒和流感病毒的情況下改善呼吸系統。能紆解疼痛與扭傷、勞累。具鎮定的作用，也有助於降低高血壓。能處理皮膚因細菌或病毒的感染，尤其是化膿的情況。它對傷口、割傷的癒合力，大概是來自其消炎的能力，也能清除黴菌感染的病徵。因含有高量的酮類物質(萬壽酮)有些皮膚較敏感者可能會引起皮膚刺激。具有強烈光敏效應 避免在有陽光下使用。兒童及在懷孕期間的婦女不要使用。

西洋嗜草精油

在身心靈用途上，西洋蓍草最知名的功效是設立個人界線。當欠缺個人界線時，就會變得敏感脆弱，很難拒絕別人，容易受到他人的情緒影響。西洋蓍草能防護自身氣場，抵禦他人的影響。也是極佳的更年期支持用油，協助身心靈重建平衡。是治傷藥草，凡是有傷口或受阻的能量都可以使用,免疫系統支持,調節糖尿病中的血糖，保護肝臟和膽囊，刺激月經，幫助睡眠，治療痔瘡，減輕花粉症，加速排尿等。

白珠樹精油

杜鵑花科白珠樹屬，常被用於骨骼與肌肉系統方面止痛緩解不適等問題，或是用於強化情緒放鬆的應用調配。適合處理急性的疼痛問題，被應用於骨骼肌肉系統方面的急性止痛。像是肌肉拉傷、扭傷等，都有相當立即見效的幫助；而應用在慢性疼痛上，它也具有強化循環止痛的幫助。具有舒緩發炎、鎮痛、止血、排水、驅風、興奮、止癢等特性。能幫助局部血液循環。正視自我、振奮精神、提高熱情增加企圖心，驅除燥熱的天氣帶來的煩悶和懶散，提振精神。

綠博荷

羅馬自然學家普林(Pliny)的記載：”綠薄荷可鼓舞心靈”，並建議可將綠薄荷掛在病房中，以幫助身體恢復。比胡椒薄荷精油更適合使用在小孩或老人。能幫助維持口氣清新。此外，綠薄荷精油中的檸檬烯成分有著局部清潔的功效，可治療牙齦疼痛及美白牙齒。也有助於消化不良及肌肉痠通等，具止癢，通經，殺蟲，抗痙攣，助產，恢復健康，退熱，止痛，除臭等功效。清新有變化的香氣，­­­­­­去思索存在地的價值，慎思明辨，不迷失在單一的想法裡迴旋。