使用前個人狀態描述
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身體狀況記錄：早上起床，自己右邊的鼻子輕微呼吸不順，刷牙洗臉完後有些鼻水，擤完後就會呼吸比較順暢一些，家中先生有呼吸道過敏狀況，氣溫變化較大時，早上打噴嚏和流鼻水會較嚴重。 |
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情緒記錄：年底工作事情較繁忙，使用電腦時間變長，盯著螢幕久了，有時會有點頭痛與暈眩。先生與婆婆因為冬季溼氣重，早上起床常會出現，鼻塞與喉嚨卡卡的情形，導致思緒容易分心。 |
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療程目的：舒緩自己與家人呼吸道過敏情形，預防感冒、COVID-19病毒、提升免疫系統功能。 |
精油調配： 1 % 基質名稱： 葵花油
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精油名稱 |
此精油的療效 |
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綠花白千層 |
可殺菌、抗感染、抗病毒，收乾上下呼吸道的黏液，舒緩胸腔的閉塞感。 |
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月桂 |
預防感染呼吸道症狀、提升自我力量、舒緩緊張、有益消化系統，滋養肝腎，促進淋巴循環 |
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天竺葵 |
呼吸:預防鼻腔和咽喉感染 皮膚: 平衡皮脂腺分泌，具殺菌和收斂效果 生殖: 適合經前症候群，更年期的熱潮紅、盜汗、情緒低落時使用 淋巴: 刺激淋巴循環、利尿，幫助身體排出過多的體液 神經: 撫平焦慮與不安，對抗憂鬱，適合容易想很多、過度擔心或緊張的人使用 其他: 可驅蚊，懷孕期間不建議使用 |
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檸檬 |
淨化空氣、預防感染、抗病毒、增強抵抗力、袪熱 改善循環系統功能，促進血液循環，降血壓，適合治療靜脈曲張。 |
使用心得追蹤
使用前 氣味感受：
第一個聞到的是綠花白千層的清涼氣味，有種置身在香草園的感覺，搭配檸檬些許的酸甜味，讓人會想繼續深呼吸，對於早晨醒腦也是滿有幫助，天竺葵和月桂相輔協調出清雅花香的後味，讓使用時不會像薄荷那麼刺激，甚至連下午想睡覺時使用也很適合唷！
使用後 心靈感受：
第一次是提供給公司過敏鼻塞滿嚴重的同事使用，她當天下午呼吸道過敏發作，鼻塞嚴重導致只能使用嘴巴呼吸，我建議她先滴兩三滴在手上，掌心搓揉後嗅吸，再些許擦在鼻翼兩側、迎香穴與胸口按摩，當下原本鼻塞的她立刻鼻涕都要流出來了，效果快到她自己也嚇一跳！後續有把精油借給她，請她稍後如果鼻塞狀況又開始時再按照一樣的方式使用，約一小時後，她反饋說過敏症狀舒緩了很多，很感謝我的協助，這是第一次透過精油，幫助到到身邊的人，覺得非常開心！
另一次，假日跟朋友出遊到郊外風景區，因人潮與車多造成地面的塵土飛揚，我們在走路過程中，大量灰塵讓就算戴著口罩的朋友也出現呼吸道過敏，她以往過敏除了有點鼻水之外，還會一直流眼淚，剛好當時我身邊也有帶這瓶油，建議她也塗些許在迎香穴與鼻子兩側，戴著口罩一邊預防吸入塵土一邊幫助保留精油氣味，她原本怕精油氣味太重，結果試聞了後覺得味道可以接受，使用了約30分鐘後，朋友就說沒再流眼淚了，並回饋這是她第一次這麼快就舒緩呼吸道過敏症狀呢！
之後只要我因為盯電腦導致呼吸不順或頭痛、先生和婆婆出現過敏狀況時，也照同樣的方式塗抹，不但呼吸也會比較順暢，流鼻水的狀況也會很快改善，重點在COVID-19疫情期間，也能保護自己預防病毒感染，並提升免疫力，是個很實用的常備配方。
